女人怎么按摩乳房 3大乳房按摩方法推荐
对于女性而言拥有健康的乳房是非常重要的，因此平时一定要注意对乳房的保健，乳房是女人健康自信美丽的武器，可是乳房也会随着年龄的增大而在逐渐的衰老，及早的做好预防措施，让乳房更加挺立。那么女人怎么按摩乳房呢？接下来为大家介绍几个乳房按摩方法，想要保健乳房的朋友们，不妨来看看。
女人怎么按摩乳房？3大乳房按摩方法推荐
一、上体推油常用手法
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
2、手保持同样的形状，从左胸开始，左手从外侧将左乳向中央推。
3、推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。也就是说两只手交错着推左乳，重复30次以后，换右乳。
4、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。
5、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
二、特殊的乳房按摩方法
1、进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。此法改善乳头短、平、凹陷者。
2、一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度；另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。此法能缓解乳汁淤积。
3、一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。此法能消退乳晕及周围组织硬结。
三、让乳房变大的按摩方法
1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。
2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意用力不要太大。
3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。
4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。
5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。
6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。
7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦。
女人补钙的最佳时间，你知道吗？
钙质对我们人体的作用非常的大，骨骼的发育就离不开钙质的参与。现在女性缺钙的现象比男性多，缺钙对身体的影响是非常大的，所以女性朋友们在日常生活中要对多摄入含钙高的食物，女性补钙什么时候最好呢？
1、月经期
摄取充足的钙质，可以避免妇女在更年期时暴躁、燥热、夜间盗汗、腿部抽筋或是情绪沮丧等情形。甚至在月经完全停止之後，每个月的月经周期，仍然可以感觉出钙质的缺乏症状，此时即应该增加钙质的摄取量。
2、孕期
怀孕期女性受孕以后，需要从膳食中摄取两种生命所需要的营养素，包括钙在内。有关研究表明，整个孕期的需钙量都较平时明显增加，以保证胎儿的正常发育和维持孕妇本身的生理代谢。胎儿骨骼、牙齿的生长与钙化加速，需要母体提供更多的钙。若摄钙不足，可造成胎儿先天性佝偻病，孕妇则易诱发骨质软化症。因此，孕期补钙很关键!
3、更年期
更年期妇女在更年期，卵巢荷尔蒙分泌不足，会产生严重钙页缺乏的症状。必须补充大量的钙质，并确定钙质完全为血液吸收，避免从肾脏流失。
补钙的最佳年龄研究证明，只有在30岁左右一段时期内补钙，才能使矿物质在骨中含量达到最高值。过了35岁，人整个机体生理功能开始走下坡路。如果在35岁以前至整个青春发育期就注意补钙，才是补钙最佳时期。
4、女性补钙400毫克左右
根据营养学家要求，每人每天应摄入800毫克的钙。目前我们的膳食结构很难达到这个指标。女子多在400毫克左右，因此平时在饮食中必须注意增加含钙量高的食品或钙制剂。女性对于钙的需要量略高于男性，应达到每天1000毫克，妊娠期每天1500毫克。
女人最怕宫寒，治疗宫寒的饮食
“宫寒”是是指女性的子宫寒冷。宫寒的女性更容易患上妇科病，包括痛经、月经失调、不孕等疾病。那么宫寒的女性有哪些表现呢？治疗女性宫寒喝什么好？
那么，哪些女性朋友更易患“宫寒”呢?
临床上造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。
治疗宫寒饮食
1、红姜茶
红糖加去皮生姜用温火煮四到五分钟，月经来时坚持喝几天，平时一周喝一次，长期坚持，宫寒的症状会有所减轻。
2、燕窝粥
燕窝有滋补的作用，可以温和地调养体质。连同百合、雪梨一起放入炖盅里，盖上盖子慢火炖45分钟，食用的时候加入蜂蜜即可。
3、喝红糖水
宫寒的女性可以在例假前三天每天喝红糖水。这样可以促进排量，更好地将月经排除干净，同时也有活气血，暖宫的作用。
4、饭前喝汤
在饭前喝一碗具有温热性质的汤比如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等可以让你慢慢蓄积热能，防止宫寒。
上面对“什么是宫寒 女人宫寒如何调理”做出了介绍，提醒广大女性朋友，夏季不要贪凉，在空调房里要做好保暖措施，少吃冰冷的食物。
30岁女人的必备衣物，不可不看
30岁的女性并不意味这衰老，反而这个年龄段的她们成熟、知性，浑身散发着魅力，所以30岁的女人学会穿衣打扮是非常重要的，那么30岁女人必备的衣物有哪些呢？
1.一双经典的黑色高跟鞋
无论你是不是一个高跟鞋控，还是一个非平底鞋不穿的 “接地气女孩儿”，你都必须要有一双舒适、经典的黑色高跟鞋。它可以不是恨天高，可以不是知名大牌，但一定要适合你的脚形，才能确保走路时候的姿态迷人。
2.一条完美的小黑裙
如果你还没有一条上班、逛街、鸡尾酒会、朋友聚会等等场合都能用上的小黑裙，赶紧给自己买一条吧!还是那句话，质感!剪裁!如果你微微胖，请不要挑选太软没有型的布料(比如雪纺，或者软趴趴的超薄棉tshirt)，那会是灾难。如果你比例并不是太完美，请不要挑选腰线太低的连衣裙，那会让你看起来有点蠢。如果你身材不够高，请尽量挑选短裙。
3.一个成熟的手提包
年轻的时候你喜欢千奇百怪花花绿绿的包，而当你开始有了社交定位，开始需要变得高雅，请给自己准备一个成熟大气的手提包。它绝对不需要很昂贵，绝对不需要是顶级的牌子，但是它肯定是用上等的材料做成的，它肯定是颜色简单的，它肯定是设计经典的。还有，千万不要买仿制品。
4.一款经久不衰的口红
尽管你不化妆，口红也一定不能少。它能瞬间让你精神百倍(至少看起来)，让你一秒钟变性感。给自己挑一支适合自己肤色的口红吧，然后让它永远呆在你的手包里，跟着你征战所有场合。
5.一套高雅的深色系西服
无论你从事的职业是否需要你穿西服，一套修身的、优雅的西服总能让你在适当的场合显得专业、高雅、有内涵。它可以不是顶级的面料，可以不是最时尚的设计，但一定要是非常贴合你的身材，才能让你看起来非常有智慧。