男人吃大枣枸杞的好处 补肾壮元气
大枣枸杞补肾壮元气
补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。以往认为多吃内脏类及海产品可补肾，但这类食品胆固醇过高会引发高血压等问题，而对于中老年男性，不能不在意胆固醇。富含维生素E，又不含胆固醇的食品多是好的补肾品，其中枸杞无疑是首选。
大枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。大枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。
男人常吃大枣枸杞还有什么好处
1、可以治疗慢性肝炎、肝硬化。
2、可以有效地延缓衰老。
3、具有显著的明目作用。
4、具有抗癌作用。
5、提高机体免疫功能。
男人这样跑步只掉肥肉不掉肌肉
跑步减肥也是很多人惯用的减肥方法，男性朋友们在跑步减肥的时候肯定不希望自己由胖子直接变成瘦子，而是希望由胖子瘦成肌肉男，按照下面的方法跑步，让你既能减肥又能有肌肉。
跑步四步法
A、跑步开始的5分钟内，心脏为了适应机体的运动而进行调整，心跳显著增快，心脏泵血加剧，但其程度是不均匀的，被称为“心脏适应期”。
B、跑步持续5分钟后，心脏已经适应，心搏有力，泵血均匀，并随时根据运动量的大小作出相应的调整。
C、跑步20分钟以内，提供运动能量的主要是体内贮存的糖原，特别是肌糖原和肝糖原，因为糖在有氧条件下能分解为二氧化碳和水，释放出大量的能量。
D、跑步20分钟以后，糖原大部分被耗尽，供能的主要来源转变为体内的脂肪。由于脂肪供能需氧量多，因而在跑步强度达到缺氧程度时，就不能靠氧化脂肪来提供能量。
以减肥为目的的跑步，每一次跑步时间不能少于20分钟，因为体内消耗糖原是要时间的。
属虎男人喜欢怎样的女人？男人喜欢的女人
中国算命学，风水学，属相学等都统称为中国玄学，很多人都十分相信生辰八字，尤其是在古代，那么属虎的人喜欢怎样的女人？
属虎的男人喜欢怎样的女人？
其实属相问题对婚姻没有多大影响，这种东西不可不信，也不可尽信，关键还是要看双方了，喜不喜欢一个人关键还是要看自己内心的想法。
男人喜欢怎样的女人？
1、充满自信的女人
男人欣赏充满自信的女人，因为她让男人觉得她能对自己的行为负责，令男人很有安全感，可以放心与她交往下去。
自信的女人不光待人接物表现得大大方方，态度率直，有主见不拖泥带水。
重点是充满自信不等于强悍，她们也会恰到好处得在男人面前示弱，自然随意地表现女人的温顺柔弱。这可以让男人痛惜，更乐于接近。
而且人是很复杂的，越矛盾的事有时会越让人感兴趣。所以，聪明的女人一方面要让男人保持征服者的旺盛斗志，一方面要让男人抗拒不了你的魅力。好好拿捏其中的分寸，既不能让男人害怕失望，又不能让男人觉得很容易到手。
2、有修养的女人
男人喜欢含蓄的女人，含蓄的女人在男人心目中代表着一种修养，一种品位，一种于无声中彰显魅力的出类拔萃。含蓄的女人在无声中蕴藏着一种欲说还羞的羞涩，而羞涩恰恰是女人最令男人心动的一大特质，它在某种意义上明确的代表了一个女人经事少，不世故，不张扬的清涩本质。而一个不事故的女人，在男人的眼中就如同一匹没有经过挑染的白布，而男人看到这样的白布摆在自己的眼前，总是会忍不住想要为这块白布挑染上属于自己的色彩，让它变得更加美轮美奂。所以这种女人很受欢迎。
3、有自己想法的女人
很多女人一味地依靠男人，但是其实有自己事业，却知道在男人面前适时撒娇的女人会更加让人喜欢。
这种女人热爱生活，从不放弃任何尽情享乐的机会，男人不但感染到这股热情更会给予狂热的回报。而且她们懂得生活情趣，感情丰富细腻，她们通常体贴入微，纯真大胆，喜欢迎接挑战，尽情探索人生。与她们交往，男人会觉得很轻松，不必作一个戴着假面具的正人君子。
但是有想法的女人通常会让人觉得是女强人，代表的是强硬与强势。但是随着时代的的发展，男人对女性想法已经改观。
4、注重外貌打扮的女人
男人确实觉得化妆的女人有魅力，不过妆容的类型和位置更加重要。约会网站及手机应用Zoosk最近分析了1200名女性的形象资料，以便确认男人是不是真的更喜欢“全天然”的样子，以及如果是的话，是否还喜欢化妆的女人。比起来没有眼妆的女人，画了眼影的女人收到男人私信的可能性高出139%。口红让女人得到约会的概率也比嘴唇上什么都不抹高出119%。另一方面，对1800名男性Zoosk用户的调查表明，男人不大愿意向化了浓重彩妆或者暗色妆的女人发信息，因为她们“看起来”不自然。
天生丽质固然可喜，但是也不能仗着天生丽质就不修边幅，聪敏的女人都深谙扮靓之道，懂得藏拙，她们总是神采飞扬的出现在人前，令人眼前一亮，再不知不觉中为之倾倒。
5、会撒娇的女人
虽然纯情的女人遭人喜欢，但是将清纯跟风骚并存，且将风骚发嗲发挥恰到好处的女人，才最吸引人。记得有本女性杂志说过，一个女人如果不幸一无才，二无貌，三又不想乖乖当厨娘时，就一定要会嗲会风骚。风骚这个词语原本具有很大的贬义。提起风骚就好比提起了放荡风流与魅惑狐媚。
男人锻炼腹肌 每天要做多少个俯卧撑？
腹肌可以说是全身最难锻炼的肌肉群，很多男性朋友尝试了各种各样的方法，甚至每一家健身房都去，结果还是每见成效。其实，与其这样麻烦还不如做俯卧撑、仰卧起坐等简单的运动方法效果更好呢!男人每天做多少个仰卧起坐才能练出腹肌?
每天做多少仰卧起坐?
1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。
腹肌锻炼窍门
练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.