泡脚有窍门 解乏又养生
1、泡脚可预防阳虚调节经络
脚是人体中离心脏最远的部位，冬春季由于寒冷的刺激，人的脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病，热水泡脚则可以改善局部血液循环，祛除寒冷，促进代谢，从而预防阳虚、怕冷等症状，可以达到养生保健的作用。
再者脚是人体经脉会聚处之一，人体十二条正经中有足三阳经终止于足，足三阴起始于足，分布于脚部的经络穴位多达60多个，通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络，疏通气血，调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。
2、泡脚也并非人人合适
人们常说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”可见冬天泡脚，更让人泡去户外的寒冷和一天的疲劳。
然而，泡脚虽好，但并不是人人适应，也需对症下药。总体来说，老人、高血压患者以及体弱多病者不宜以较高水温泡脚太久。因为泡脚太久会引发出汗、心慌等症状。
除此外，儿童也不宜用热水泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。不要经常用过热水给儿童洗脚，更不能用热水长时间洗脚。
其余的成年人一般来说都可以通过泡脚达到养生的目的。
3、入睡前泡脚效果最佳
泡脚要注意容器的选择、时间的把握、泡脚的方式以及药水的挑选等。具体来说：
1、容器的选择：目前市场上有各种各样的按摩泡脚器，但是祁秀兰主张买一个比较深的木桶，深度以能达到小腿肌肉处为佳。选择木盆泡脚有两个好处，一是木盆不像塑料盆和铁盆一样散热快，相对散热慢，比较容易保温；二是木盆亲近自然，对人体而言十分有益处。
2、水温的控制：最佳的泡脚水是“热而不烫”，温度以50摄氏度以内为宜。在泡的同时若感觉水凉了就要及时添加热水，最好保持恒温状态。
3、时长的掌握：泡脚虽好，但是时间不宜过长，应该控制在15-20分钟以内。额头微微出汗即代表泡脚已达到最佳疗效状态，切忌泡到大汗淋漓，这样一来反而伤阴。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后自己的切身感受来逐渐调整。
4、何时泡脚：进食状态、太饱或是过饥饿的时候都不宜泡脚，因为泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适。另饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液供给。那何时为最佳泡脚时间呢？俗话说“饭后三百步，睡前一盆汤”、“睡前洗脚，胜吃补药”。因此，最佳时间为入睡前，一来暖身，二来利于睡眠。
5、泡脚后按摩效果更佳：泡脚后最好能及时对脚底部进行按摩。因为脚底有多达60个穴位。对于普通百姓而言，用双手揉搓双脚底部就可以达到很好的效果。祁秀兰还特别强调，每个脚趾缝一定要按摩，因为这些部位是平时根本无法活动到的。
6、选择中药泡脚：中药泡脚时，一定先将药材放在锅中煮沸再晾凉至50度以下倒入木盆中使用，要不然药效便不能完全发挥。为节约使用，每次煮沸的中药在冬季可以连用两天。再者，内服药均可以外用，除非是特别刺激皮肤的药品则要注意。
孕妇怀孕的时候能不能用艾叶泡脚
人人都知道艾叶泡脚有着舒缓压力疏通血气的功效，但是如果是孕妇可不可以用艾叶进行泡脚呢？很多准妈妈们都想知道这个问题，那么今天就带大家来了解一下吧。
艾叶红花是两种药草，艾叶是性平温和，具有温经散寒，止痛安胎的作用，对于孕妇是能够使用的。它的安胎效果对于孕妇特别好，还能增强抗病能力，预防感冒。特别是针对身体特别虚寒的人更是适合，而阴虚血热的人则是不宜使用的。我们经常都说艾叶对女性有着非常不错的功效，所以孕妇艾叶是能够使用的。
而红花具有活血破淤的效果，对于孕妇来说是不合适使用的，孕妇经常用红花泡脚，会引起身体的疲乏，精神也会不佳，有时候甚至会腹痛。所以孕妇是不适合使用红花的。如果要泡脚只要使用艾叶泡脚就好了，不用加入红花的成分，红花的加入反而会对身体带来不适合。
孕妇泡脚本身是非常有好处的，能够促进下肢的血液循环，加速血液循环，减轻下肢的水肿，有利于胎儿的发育。对孕妇自己也是非常好的，平时我们也会泡脚来加速身体的血液循环，孕妇只要适当的泡脚，是有好处的，但是大家谨记一定不要使用红花泡脚。
用酸奶去角质的四大美容护肤小窍门！
生活中很多女性为了避免市场上含有化学成分的护肤品伤害肌肤，都会尽量选择天然物质来进行护肤，酸奶就是其中的一种，它对于去角质也有奇效呢，那么酸奶去角质具体怎么做好呢？
1、纯原味酸奶去角质
制作方式:酸奶盖上有一层厚厚酸奶,这是发酵沉淀后,有营养的蛋白质,将其取下。
使用方法:简单的洁面后,取适量的均匀的涂抹到脸上,轻轻的按摩直至肌肤完全吸收,5分钟后,进行清洗。
功效:酸奶中含有有机酸跟柠檬酸可以软化角质,把皮肤上一些老化的角质代谢掉,酸奶中还有维生素AE、胡萝卜素,这些可以补充我们肌肤所需要的水嫩弹性,还可以小小的抚平细纹。
2、橘子皮加酸奶去角质
制作方法:取适量干燥后的橘子皮,研磨成粉末,然后倒入酸奶中,搅拌均匀。
使用方法:取适量涂抹于脸上并轻轻揉搓,然后用清水冲洗干净。
功效:橘子皮中含有天然橘子精油,能很好的去油洁面,;酸奶中含有的乳酸,是一种温和的天然果酸,能促进肌肤的新陈代谢,使肌肤细嫩光滑。
3、黄瓜酸奶去角质
制作方法:3茶匙酸奶,3茶匙炼乳,黄瓜片适量,酸奶和炼乳搅匀。
使用方式:将搅匀的酸奶和炼乳涂于面部,再将黄瓜片敷在脸上,20分钟后取下黄瓜片,把脸洗净。
功效:黄瓜中含有丰富的维生素E、黄瓜酶,有很强的生物活性、抗衰老,能有效地促进机体的新陈代谢的作用。
4、油梨香蕉酸奶去角质
制作方式:把1/4油梨、1/2香蕉和1茶匙纯酸奶搅成糊状。
使用方式:去适量均匀的敷在面部按摩以促进血液循环。若想使效果更佳,则在按摩之后,将纱布敷在面膜上,在脸上停留10分钟后洗净,每星期一次。
功效:油梨中的油酸具有很好的保湿作用,香蕉富含维生素A、B、C和E,酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢,使皮肤光彩照人。则香蕉中富含的镁具有消除疲劳的效果,香蕉的油分与维生素成分敷后能渗入皮肤,润泽保护我们的肌肤,尤其特别适合干性肌肤者使用,用完之后格外滋润。
双脚是第二心脏！热水泡脚有三大好处
我们日常所说的热水泡脚实际上就是足浴，属于中医足疗的一种方式，当然，热水泡脚也属于一种外用疗法。对于现在的年轻人来说，每天工作十分疲劳，用热水泡泡脚还能解乏促进睡眠。除此之外，热水泡脚还有哪些好处?
热水泡脚的好处
(1)促进血液循环
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射区和经络
从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
(3)对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用
人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。