泡脚养生需要注意什么
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
失眠用什么泡脚？这样泡脚治失眠
失眠是非常痛苦的，而且失眠很容易成为习惯性失眠。失眠对身体的健康影响很大，治疗失眠最好的办法就是泡脚，可以选择醋泡脚、花椒水泡脚，这些对帮助睡眠有很好的作用。
一、用什么泡脚治失眠？
睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降。脚被称为人的“第二心脏”，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治疗失眠效果很好。自己在家泡泡脚，不仅可以节省去“洗脚城”的时间，我们了解到自己身体的情况，都能够自己结合医师的建议配好中药方，然后“对症下药”地泡脚。
1、醋泡脚
提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用它能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。专家指出，用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，如果在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用，对身体是大有好处的。
每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。具体操作办法是：每晚睡前将60℃左右的热水约2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚（水温以脚能承受为准），水应淹没踝关节，每次浸泡10分钟即可。
白醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌。不过，泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用。专家指出，酸性环境能有效抑制真菌生长，醋呈弱酸性，所以每天洗脚时，在洗脚水中加入两勺醋，不但可以破坏真菌滋生的环境，还能够改善足部的皮肤。与之相反，碱性环境会助长真菌滋生蔓延，因此洗脚时忌用碱性肥皂。
中药泡脚治失眠有奇效
2、花椒水泡脚
用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。
用什么泡脚治感冒？推荐六大养生方
泡脚是生活中极其常见的一种养生方式，不仅可以促进新陈代谢，保健疗效也是极佳的，那么问题来了，泡脚是否能治感冒呢？
1.贯众防风水泡脚
取贯众叶100克，荆芥，紫苏叶，防风各30克，薄荷20克。
将所有药材与2000毫升清水一同入锅煮沸，煮半小时后去渣取汁，将药汁倒入盆中，待温热时泡脚即可，每天泡脚一次，每次半小时，每天换药一剂，7天为一个疗程。次方有发汗解表的作用，对风寒感冒疗效甚佳。
2.荆芥防白水泡脚
取荆芥，防风，羌活，独活，赤芍各9克，白芷，柴胡，前胡各12克，生姜少量。
将以上药材放入锅中煎取药汁，然后混入热水中泡脚即可，每日泡脚一次，每次半小时，每日换一剂，7天为一个疗程。次方具有发汗解表，祛风除湿的作用，有助于调理外感风寒。
3.浮萍生姜葱白水泡脚
取浮萍，生姜，葱白各30克，白酒少许。
将三种材料全部捣烂，放入锅中，加水煎煮药液半盆，倒入白酒，待药液温热时泡脚即可，每次泡脚15分钟，注意避风，泡脚后立刻用柔软毛巾将脚擦干，盖上被子，待出微汗即可，每日洗一次，次方可辛热发汗，适用于风寒感冒治疗，男女老幼皆宜。
4.羌活苍术水泡脚
取羌活，苍术，生姜，明矾各30克。
将所有药材与2000毫升清水一并入锅煮沸，然后去药液，倒入盆中泡脚即可，每日一次，每次一剂，7天为一个疗程，次方有发汗解表的功效，适宜于治疗风寒感冒。
5.麻黄桂枝水泡脚
取麻黄，桂枝，紫苏各15克，生姜，甘草各10克。
将所有药材与1500毫升清水一同放入锅中煮沸，然后取药液倒入盆中，待温热时用来泡脚即可，每日一次，每次半小时，每日一剂，十天为一个疗程。次方有发汗解表的作用，可用于风寒感冒治疗。
6.生姜蒲公英水泡脚
取生姜50克，蒲公英100克。
将生姜切细，蒲公英择净，一同放入药罐中，加清水适量，浸泡10到15分钟，水煎取汁，倒入足浴盆中，待水放温后泡脚，每次泡30分钟，每日2次，连续泡三天，次方有辛凉解表，疏散风热之功效，适宜于风热感冒治疗。
四季泡脚好处多多，快来看看吧！
生活中很多人都会在秋冬季节泡脚以祛除寒气进而改善睡眠质量，但是在夏季的时候很多人却不怎么愿意泡脚了，免得最后出一身汗难以入眠，但其实四季泡脚是非常不错的，不同的季节泡脚对于人体的功效都是很大的，下面我们一起来看一下吧。
春天泡脚，升阳固脱
在中医养生理论中，人体阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力和免疫力下降，阳气虚百病生。在春天坚持经常洗脚就可以补固元阳来达到防病治病。
夏天泡脚，祛湿除热
中医认为:夏天是人体阳气最旺盛的季节，人体之阳气亦随之愈升愈旺，体内凝寒之气处于易解状态，此时用温水泡脚能刺激经络，扶助阳气，湿里祛寒，从而更好的发挥祛湿寒目的，还能达到治末病的效果，根据冬病夏治理念，对哮喘，风湿病等有一定效果。
秋天泡脚，清肠润肺
根据中医科研究证明:脚又被称为人体的第二心脏，三条阳经都汇集于此，足少阴肾经，足太阴脾经，足厥阴肝经，肾生血，肝藏血，脾统血，所以，养护好你的双脚至关重要，促进血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病与保健效果。
冬天泡脚，丹田暖和
冬天泡脚可以足进血液循环，而足部血液循环就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果经常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，改善手脚冰冷问题，对常期失眠的也有很大帮助。