生姜泡脚好处你必须要知道
1、生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。
2、生姜泡脚治疗风湿：生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。
3、生姜泡脚减少手脚冰凉：生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
4、生姜泡脚改善睡眠：生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
5、生姜泡脚保养肾脏：生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。
6、生姜泡脚延缓衰老：肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。
阴虚吃什么水果?这三种常吃有好处
阴虚对女性朋友来说是要多加注意的，而女性朋友在出现阴虚后，就要尽快的通过饮食进行调理，那么，阴虚吃什么水果好呢?
1、桑葚
桑葚既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血活血，滋阴补阳，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
桑葚有黑白两种，鲜食以紫黑色为补益上品。果汁有较强的粘着力，果甜味一致。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚表面有很多缝隙，该如何清洗呢?先用自来水冲洗其表面几分钟，再将其浸泡于淘米水中(可加少许盐)约15分钟，再用清水洗净即可。
2、葡萄
葡萄有“水果之神”的称号。葡萄性平，味甘酸;入肺、脾、肾经。葡萄可补气益血，滋阴生津，强筋健骨，通利小便。主治气血虚弱，肺虚久咳，肝肾阴虚等病症。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。
市场上的葡萄色彩各异，除了葡萄共有的营养以外，不同颜色的葡萄各有营养特点。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄则滋阴养肾，黑头发的功效更为突出。红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃些。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。绿葡萄则偏重于清热解毒。白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。
3、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
简单清洗黑加仑后放入容器内，加入适量的面粉或是淀粉加水泡十分钟左右，冲洗干净，再加入适量的盐，加水泡五分钟左右，冲洗干净。黑加仑长度大概在2—2.5厘米，皮稍厚，这样既可以吸掉黑加仑表面的泥尘，又能去除吸附在表皮上的白色薄膜(自然现象)。
练习瑜伽的好处和坏处，你了解吗
瑜伽是目前在女性朋友中很流行的一种健身运动的方式，经常练习瑜伽可以增强身体的抵抗力和柔韧性，同时还能锻炼心境，使心情平和。不过凡事都有两面性，练习瑜伽也不是单纯只有好的一面，也有不好的一面。
一、练习瑜伽的好处
1.预防肥胖
天气转冷，很多人“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量。研究表明，冬季所需能量与其他季节差距并不大，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。
2.美容
瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
3.释放压力
定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。
4.排毒
练习瑜伽通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。您更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。
二、练习瑜伽的坏处
人体的每一个关节都有自己的活动范围，长期超过这一范围的高强度活动往往会给关节带来近期或远期的损害。瑜伽看似动作轻柔，但是如果练习不当，也很有可能给练习者带来损伤。如果急于求成、强度过大或者难度过高，加之错误姿势，就可能会导致运动损伤，如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。
颈椎关节会错位。瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出。脊髓过伸性损伤。瑜伽中有一种姿势是骆驼式，即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作，容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤，严重者还可能损伤脊髓，在医学上叫做过伸性损伤。骨骼损伤后遗症。
练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性，有一定好处。但有些年轻人的骨骼正处于发育阶段，练瑜伽有很大的受伤风险，可能对骨骼的发育造成不良影响，练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。过度拉伸不增高。身高不外乎受遗传与环境影响，其中遗传的影响占到70%。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主要因素。以静力拉伸为主的瑜伽直接增高缺乏科学依据，而只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育。
女人吃红枣会变胖吗？吃红枣的5大健康好处你了解吗！
红枣是一种常见的食物，平时有许多人都会用枣煲汤喝，或者用枣泡茶喝，之所以有这么多人会喜欢吃红枣，是因为红枣当中的营养成分非常丰富，对人体有许多好处。但有些女性朋友却非常害怕吃红枣会使人变胖，因为红枣特别甜。
女人吃红枣会变胖吗？
过量食用红枣确实会让女人变胖，尤其是干红枣。晒干的红枣热量非常高，每100克红枣当中就有200大卡热量，不过只要适量食用，一般是不会引发肥胖的。想要避免因为吃红枣变胖，在睡觉之前最好不要吃红枣，因为红枣的热量比较高，如果睡觉之前使用红枣，红枣当中的热量就会转化为脂肪，从而导致发胖。
女人吃红枣有哪些好处呢？
1、预防贫血
红枣当中的铁元素非常丰富，能够起到很好的补铁作用，从而起到预防贫血的作用。女人每天吃1~2个红枣，坚持一段时间之后，女人的气色就会变得好起来，原本苍白的肤色会逐渐变得红润。
2、让皮肤慢慢变白
红枣当中含有丰富的维生素C，这种物质是一种天然的抗氧化剂，能够抑制黑色素的生成，从而起到使皮肤变白的作用。每天吃1~2个红枣，不但皮肤会慢慢的变白，而且不会影响减肥的效果。
3、预防皱纹和细纹的发生
红枣当中的维生素p含量非常丰富，是柠檬的十几倍。女人每天吃适量的红枣，皮肤的弹性会慢慢增强，从而使组织变得更加丰满，长此以往，皮肤皱纹和细纹出现的几率就会大大降低，会让女人看起来比同龄人年轻很多。
4、保护肝脏
红枣当中的糖类、脂肪以及蛋白质含量都特别的丰富，而这几种物质恰恰是可以保护肝脏的营养成分。这些成分能够促进肝脏合成更多的蛋白，从而使肝脏功能变得更强，预防一些肝脏疾病的出现。
5、预防骨质疏松
红枣当中的钙元素也很丰富，可以有效的预防骨质疏松，中老年人可以适当的吃一些红枣，每天一到两个为宜。
虽然红枣的养生效果不错，但是有些通过加工的红枣，营养却会流失的很严重，比如醉枣。用酒泡过的大枣里面的维生素C会全部被破坏。女性朋友平时既可以吃新鲜的红枣，也可以吃晒干的红枣，但在食用的时候要切记，不能够过量，过多的食用很有可能会让人变胖。