艾灸足三里保健的操作及配穴

1、一般进行温和灸，操作时将艾条一端点燃，对准足三里，约距0.5-1.0寸左右进行熏灸，使患者局部有温热感即可，一般每侧穴灸10-15分钟，至皮肤稍呈红晕为度，隔日施灸一次，一个月十余次左右。老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸。还有一种方法是化脓灸，每天灸足三里穴一次，灸时采用艾条，一次约15分钟或更长时间。穴位处出现小水泡后停止艾灸，并保持局部皮肤清洁，待水泡自行吸收。在应用化脓灸时应严格消毒，以防止感染。

2、在灸足三里的同时，可以有选择的配伍一些穴位，以便达到更理想的效果。一般强壮灸可以配伍关元，肾俞；消化系统加灸脾俞、胃俞、中脘；神经系统配伍大椎、身柱、肾俞；呼吸系统可配伍肺俞、身柱、风门。心血管系统：高血压可加风门、曲池、阳陵泉；冠心病配伍身柱、郄门、三阴交、膻中。泌尿生殖系统加肾俞、关元、三阴交。

艾灸足三里预防流感

艾条悬灸足三里法对预防流行性感冒有较好效果，能提高机体的免疫功能，且方法简便易学，适于家庭操作。下面介绍一下具体做法：

足三里位置：

足三里穴位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处。

足三里功效：

本穴为全身三大强壮穴（足三里、关元、气海）之一，对病后体虚、禀赋不足、身体瘦弱、抗病力下降等均有补助作用，可增强机体内各种特异性及非特异性免疫功能，对增进机体防卫能力有重要作用。

足三里灸法：

操作时，可采用艾条（各地中药店均有售）温和灸法，即将艾条燃着一端，靠近足三里熏灼（一般距离皮肤约3厘米），如有温热舒适感觉，就固定不动，灸至皮肤稍有红晕为止。一般要灸15-20分钟，或更长一些时间，每天灸1次，连续灸治3-7天。若施灸过程中不慎烫伤皮肤，局部起泡，可停止灸治，一般局部不作处理。

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