拔罐期间应注意的饮食方法
现在的人们是越来越爱美了，但是对于爱美的人来说，饮食也是生活中很重要的一部分，有很多的人就是为了苗条漂亮而限制自己的饮食，其实除了限制饮食以外还有很多种减肥的方式，拔罐也是一种减肥方法，我们一起来看看应注意也什么吧。
拔罐期间的饮食对于拔罐减肥是非常重要的，合理的饮食可以使减肥效果更佳的显著。因此，朋友们在拔罐期间一定要做好相应的饮食。
拔罐减肥食谱如何安排：
早餐：无糖豆浆+燕麦片+鸡蛋。可以喝水代替无糖豆浆，但不要吃主食，这段时间不要乱吃东西哦。
午餐：蔬菜+一到二两米饭+一种肉类。可以吃些油少一些的肉。要记得鸡鸭鱼肉，只准选一种来吃。
晚餐：黄瓜+西红柿，都可以生吃、凉拌。可以放少许盐和醋，但别放糖。
拔罐减肥餐其实挺苛刻的，但吃完正餐后觉得很饿，可以加餐，如吃个苹果、黄瓜、番茄和酸奶作为加餐的食物。
拔罐减肥饮食注意事项：
①一定要天天上厕所，解决便秘的问题。因为便秘不解决，减肥很难成功，因此要先调理便秘问题再去拔罐。
②任何时候都不要暴饮暴食，别让脂肪找上你。
③睡前三小时不吃喝任何东西，即晚餐与睡觉之间一定要间隔三小时。
④晚餐禁吃甜品、高淀粉类，辛辣、油炸和高盐的食物。宜清淡为主。
温馨提示：如果在治疗期间不注意饮食，很容易事半功倍，达不到您想要的结果，所以，在这期间要注意饮食情况，让自己身体得到很好的找个才是重要的，配合治疗，让自己远离胖妞的称号。
【女性健康】拔罐减肥的危害有哪些？
拔罐减肥是诸多减肥方式中的一种，虽然效果也有，但是对身体也是存在一定危害的，所以女性朋友们千万要注意，那么拔罐减肥具体有哪些坏处呢？
1、拔火罐后洗澡很容易着凉
顺序还真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是绝对不能在拔罐之后马上洗澡。拔火罐后，皮肤是在一种被伤害的状态下，非常的脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。而如果是洗冷水澡的话，由于皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易受凉。所以拔火罐后一定不能马上洗澡。
2、拔罐时间越长越好
有些人认为拔罐的时间越长，减肥的效果越好，误以为拔罐最少要达到半个小时以上，这样拔罐治疗的效果就更佳。
其实不然，一般拔罐的时间是从拔罐拔上到起罐在10分钟内是最佳的。因为进行拔罐治疗的主要原理是在于负压，负压越大那么时间就越短，若负压大而拔罐时间过长，就可能会导致出现水疱甚至会导致皮肤病。
3、同一穴位反复拔罐
有些人在短时间内看不到减肥效果，就对同一部位反复进行拔罐，这样的做法也是不对的，反复拔罐一个部位，会导致皮肤出现红肿、破损，这样会伤害到皮肤。
因此进行拔罐治疗时，同一部位，不能天天拔罐，可在身体多个部位进行拔罐，这样还能全身减肥。
4、身上任何部位都能拔罐
很多人认为只要哪里肥胖就拔哪里，比如肚子大，就在肚子上进行拔罐治疗，这种做法是错误的，胸前也一样不适宜拔罐，通常进行拔罐治疗的主要部位是肩膀、背部、腰部、四肢。
5、经常拔火罐会导致皮肤感染
很多人认为拔罐时间最少要半小时以上，这样效果才会好，但其实拔火罐是根据火罐大小、材质、负压的力度等有所不同。但一般是从点上火完罐到起罐在十分钟左右为宜。
因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水疱，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。
拔罐起泡需要挑破吗?怎么挑破最正确
在进行拔罐的时候，如果拔罐部位有水泡出现，对于这些水泡是否需要用针挑破的问题，大家也应了解清楚。那么，拔罐起泡需要挑破吗?
拔罐起泡需要挑破吗?
一般建议不刺破
如果拔罐后的水泡不是非常大，可以考虑暂时不予以处理，一般来说2-3天左右，水泡会自然脱落，愈合。虽然可以不予以处理，但也要注意观察皮肤有无感染的现象。
水泡较大可以考虑刺破
如果拔罐后水泡比较大，可以在医生的指导下或者由专业医生刺破后好得更快，并用碘伏消毒处理。出现感染时，可以在医生的指导下服用抗生素药物。
拔罐水泡刺破操作方法：
皮肤消毒
先用棉签蘸取碘伏在起水泡的部位消毒，依次从火罐印痕的中心点由内向外顺时针或逆时针擦拭，需要注意的是擦拭时只允许向一个方向旋转擦拭。
银针消毒
如果是普通的这行，需要在酒精火上烧热30秒左右消毒，然后再用酒精棉签消毒处理。这里建议大家去正规药店购买银针，因为市面上购买的一阵通常已经经过了消毒处理。
刺破水泡
将银针刺破水泡，建议多穿刺几个小洞，一来有利于水泡里面的液体顺利流出，而来减缓水泡重新愈合的时间。
再次消毒
当水泡中的液体流出后，用药用棉签按压吸干，再用干净的棉签蘸取碘伏顺时针或逆时针擦拭。需要注意的是，一天或半天左右水泡可能会重新出来，需要再次挑破。
哪些饮食方法会导致营养流失？抓紧戒掉这几种吃法！
民以食为天，很多营养元素自身不能合成，只能从食材中获取。有的食材营养价值确实很高，但错误的烹调和加工方式会使得营养流失，让身体根本不能获取其营养。
哪些饮食吃法会导致食物营养流失？
1、蔬菜削皮
一些人害怕蔬菜表皮有农药残留，会削皮后再烹调，如茄子、胡萝卜以及西葫芦等。其实在蔬菜表皮中含有很多营养物质，如抗氧化物、膳食纤维以及维生素，同时也包括叶绿素和矿物质，去皮后再吃，势必会导致营养素流失。为能去除蔬菜上的农药残留，用流动的水使劲搓洗蔬菜，也可以用小刷子刷洗，再用水冲洗20秒左右。另外也可以用自来水浸泡，同样能去除部分农药残留，但浸泡时间不能太长，控制在10分钟以内。
2、把菜先切后洗
很多人习惯把菜切好之后再洗，但这会使得蔬菜中水溶性维生素流失。部分人切完土豆丝和萝卜丝后直接放在水中浸泡，但大量营养物质流失，也易使得农药残留和泥土进入蔬菜中。正确的方法是先把蔬菜清洗干净，水分控干之后再切。还有淘米时不能反复搓洗，不然会使得B族维生素流失。
3、切得太细
把蔬菜切得太细太小会使得表面积增大，增加接触空气和热锅的可能性，导致营养素损失。还有一些营养物质会跟随着蔬菜汁液流失。部分人习惯提前把备菜切好，但这样会使得维生素氧化，菜尽量是现炒现切。
4、焯菜的时间太长
有些菜切好后需用开水焯一下，这样能去除部分草酸和残留的农药，但锅中的水少或火小会增加焯菜时间，使得营养素流失。焯菜时要多放水，把火调到最大，减少焯菜的时间。发现蔬菜颜色稍微有变化应立即捞出来，也可以在水中加入2~3滴油，这样能防止营养物质氧化损失。
5、腌肉加碱
很多人习惯用碱性物质如小苏打或嫩肉粉腌肉，这样能增加肉类滑嫩，但会使得蛋白质发生变性，不易被身体吸收和利用。还有的脂肪遇碱后可发生皂化反应，降低其营养价值，而且也会产生异味，同时也会使得大量B族维生素流失。
6、炒菜时先过油
很多人为能提高食物色香味俱全，把食材先放在油中过一下，然后捞出来再炒，但这样会破坏蔬菜中的营养，使得维生素流失。过油的肉不易被消化，而且会导致油脂超标，可选择清炒、凉拌或清蒸的方式来烹调食物。
温馨提示
炒菜时油温不能过高，这样会破坏油中的磷脂、不饱和脂肪酸以及维生素E，同时也会破坏蔬菜中的其他营养素。炒菜时需采取急火快炒的方式，缩短加热的时间，尽量油冒烟前就把菜放在锅中。另外炒菜时放盐不能太早，不仅仅导致营养素流失，而且也会影响口感，一般菜炒到7~8分熟时再放盐，也可以出锅前再放。