排毒按摩手法
要美容，排毒是由内开始美容的必须程序。现在交给大家的是来自古老印度的排毒按摩方法。它其实是结合了印度按摩的手法和淋巴排毒的理论一起进行的。
印度按摩手法：
手法1
两个手掌完全接触腰部，前后交错不停地按摩，直到腰部渐渐升温。
手法2
两手拇指交叠，按摩时以手后掌为轴心，双手分别向外按摩，在腰部及下腰画扇形
手法3
两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰，最好是用手指部分轻击腰部，然后整个手掌顺势滑向下腰，另一手掌同时开始新一轮轻拍。
手法4
双手拇指和其他四指成45度角，轻放在腰部，从身体两侧向脊椎交替进行推拿。推拿时，手掌内会微微堆起一些腰部的肉，随着向脊椎的靠近，手指尖渐渐合拢。
按摩私处好处多，这样按才正确！
按摩是中医治疗中有效的一种手法，对人体的身心健康有很大的作用，阴部是女生神秘而又隐私的一个部位，在日常生活中也需要好好护理才行，那阴部按摩有什么作用呢？
1、阴唇按摩
因此按摩是很好的按摩阴部的方法，首先要将手掌涂满润滑油，把手掌放在阴唇上，手指朝向臀部，向肚脐方向按摩揉动，双手可以轮流来按摩，还可以用手指轻拍阴唇十次，动作要轻，不然会受到伤害的，然后休息一会，继续刚才的动作进行进行这些，慢慢的就会达到保健的作用了。
2、阴户按摩
阴户按摩也是一种很好的方法，其实女性射出阴精的方式有两种，通过g点的刺激和通过阴蒂的刺激，有很多女性的阴蒂高潮会表现的比g点高潮更加的深入，这种刺激需要较长时间的积累，而且还会伴有多重的高潮，这就需要伴有一定的按摩来进行了，如果有敏感点要避开敏感点，可以延长时间。
长期熬夜怎么保养皮肤？按摩很重要！
很多人都要熬夜的习惯，而熬夜对于皮肤的损害是非常大的。很多女生因为长期熬夜而不知道怎么保养皮肤才好，长期熬夜的女性面部会有松弛的现象，而且皮肤没有光泽，这种情况下一定要多补水。
1、我们需要保持房间内部的湿度，我们不要长期呆在空调房间里面，因为使用空调的过程当中，空调工作时会把房间内部的水分带走，导致房间里面湿度不够，人呆在里面会感觉到非常不舒服，容易得空调病，所以我们有条件的可以购买一个房间加湿器，这样才能保值房间里面的湿度。
2、出现脸部松弛暗淡没有光泽的现象，与我们不注重脸部的按摩也有一定的关系，我们可以通过网上自学一些脸部按摩的知识，有条件的可以购买一些脸部按摩的书籍，学会按摩脸部，会使我们受益终生，当然有条件的可以去一些提供脸部按摩服务的场所进行按摩。
3、我们平时要注意多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，要多多补充维生素，不建议大家去购买维生素的药片进行补充，是药三分毒，我们要进行适当的食物调养，使得皮肤能够抗疲劳和少生皱纹。
4、有条件的可以选择涂抹一些正规的护肤霜，一定要选择正规的，不然不如不涂，护肤霜可以在一定程度上延缓皮肤的不适感觉。
奶涨宝宝吸不出来怎么办？适当按摩效果好
很多的妈妈们明明涨奶得厉害，可是宝宝却怎么也吸不出来，很是着急，这可能是因为乳腺堵塞造成，建议进行正确的按摩或者是用热毛巾进行热敷，同时一定要让宝宝多吮吸，疏通乳腺。
适当的按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，按摩方法好下：环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
加强营养，均衡饮食：充分摄取营养。作为妈妈来讲，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。
妈妈保持心情愉快：不要焦躁，要保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌。妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪。保证充足的休息：注意休息和睡眠、不要过度疲劳。保证充足的休息，保持良好的生活状态。