如何进行足底按摩
跟骨骨刺以足跟疼痛为主要症状，在行走时疼痛尤为严重，中医认为跟骨骨刺的内在病为肾气虚，采用足底按摩可有效缓解足跟疼痛症状。
按揉、弹拨足跟底部穴，施以擦法，擦其足底以透热为度。患者俯卧位，踝下垫枕，用揉法沿小腿后侧至足跟反复操作3~5分钟，使小腿、踝关节、足部的肌肉等软组织放松。揉法、擦法能直接提高局部皮肤温度，促使局部血液与淋巴液的循环，加速局部无菌性炎症的消散与吸收。跟骨骨刺与肾关系十分密切。足跟部是足少阴肾经经脉和经筋循行分布部位。按揉、弹拨足跟底部穴位，可刺激足少阴肾经，使其得经气而有利于疏通经络，起到止痛消炎效果。
点按昆仑、申脉、阳谷、阳陵泉、太溪、照海、然谷等穴位。拇指按揉局部疼点以及周围并弹拨足底筋膜附着点。点按压痛点，按揉解溪、昆仑、三阴交、公孙、照海、承山、绝骨等，以疏通足、踝部经络气血，提高局部疼痛阈值，具有解痉、通络、止痛作用。
叩击痛点、按揉环跳穴。患者屈膝，足心向上，按摩者一手握踝，一手以掌根叩击痛点。最后医者位于其身后，屈曲右肘，以右肘尺骨鹰嘴抵住患侧环跳穴，施以揉运5分钟，再逐渐加大揉运之力，至局部酸、胀、痛、麻感觉。环跳穴位于臀大肌上，其下有丰富的血管神经，揉运此处可以更好的加速血液与淋巴液的循环，起到止痛的效果。在揉运环跳时，若局部发热或向下肢远端传导者效果更佳。
注意事项：手法操作自始至终要轻柔，达到刚柔相济，按揉穴位要由轻渐重，以得气为宜，切忌手法生硬粗暴。以每次20分钟，隔日1次，6次一疗程，连续治疗2个疗程。
眼部肌肤保养?学会按摩不衰老
眼睛是心灵的窗户，但我们却不能阻止眼睛衰老。平常多做眼睛的按摩，还有选择合适自己的眼霜。还要用对时间，补充眼睛的水分，晚上早点休息，睡得好眼睛不会衰老的快。
1、消除眼睛浮肿
浮肿的眼睛不仅会让自己看起来很累，也容易产生疼痛感，久而久之对眼睛及周边皮肤的影响很大。如果有这种眼部烦恼的话，可以用一些能去除眼睛浮肿的产品。
其实眼睛浮肿是由于积存在眼袋中的水产生的，所以可以考虑选用一些能够消除眼袋的特定产品，睡前尽量不要喝太多的水。
大部分眼霜中都含有维生素K或者有从野生板栗中提取成分，这些物质对消除眼睛疲惫有很大的作用。每天用眼霜对眼部皮肤也有很大的好处
2、保证充足睡眠
睡眠不足很容易从眼睛反应出来，造成一系列眼部问题，比如黑眼圈、眼部皮肤松弛等等。所以要想让眼睛及周围皮肤有好的状态，一定要保证充足的睡眠，避免频频熬夜。
3、眼霜的挑选及使用
上边有提到眼霜对眼睛的重要性，而且绝对不能被其他产品(比如面霜等)替代，但是在购买眼霜时一定要注意不要用劣质产品。眼部皮肤是很敏感的，所以一定要保证眼霜的安全性，保持早晚都用的频率。
在使用眼霜时，用无名指轻轻摩擦眼霜做按摩。先从眼睛下方开始按压，然后移至眼睛上方，由内向外轻轻按压。一定要把手洗干净，并且保持用无名指按压的习惯。因为无名指的力度是最轻的。
新生儿泪囊炎按摩治疗方法
新生儿出生的健康一直都是父母们很重视的问题，而新生儿出现了泪囊炎之后眼睛会有明显的异常，不够清澈。并且在眼睛内时常会有脓，这就是新生儿泪囊炎的表现。那么新生儿就需要进行泪囊炎的按摩治疗方法。
向下挤压泪囊法：
教会家长将患儿仰卧后头部固定，用一手压住内眦部，另一手自泪囊头部向下挤压泪囊，2～3次/d，并以抗生素及鱼腥草滴眼液点眼，2wk后复诊，治疗4wk无效者采用加压冲洗法。
加压冲洗法：
取仰卧头部固定，眼局部点1.4g/L倍诺喜2滴表面麻醉后将冲洗针头插入下泪管内，同时压住上泪小管，然后用力推入鱼腥草滴眼液+地塞米松注射液(鱼腥草滴眼液2mL+地塞米松注射液2.5mg)的混合药液，目的使药液冲破阻塞的先天性残膜而使泪道得到通畅;若加压冲洗法仍无法使泪道通畅者，采用泪道探通冲洗法。
泪道探通冲洗法：
仰卧位，将头及肢体固定，眼局部点1.4g/L倍诺喜2滴以表面麻醉，下泪点太小可先行扩张泪点后再用7号牙科冲洗针头，针头周围涂眼膏使之滑润后再将针头垂直插入下泪点约1.5mm深，再将冲洗针头转向与睑缘平行方向，朝内眦部顺泪小管方向用食指指腹轻轻将冲洗针头推进，当触到骨壁时，将针头尾部向上旋转后再向下、向后缓缓进针，深度约2.5～3cm即可。接上已吸入鱼腥草滴眼液和地塞米松注射液的针管将其轻轻注入，患者出现吞咽动作后将冲洗针头拔出，隔日再行冲洗。
怎么按摩淋巴排毒
现在淋巴排毒法是非常风行的，很多女性朋友们都会选择通过按摩淋巴的方式，使得脸部一些毒素能够及时的排出，当然不正当的手法按摩，会起到反作用，所以怎么按摩淋巴排毒，手法是很关键的。
说到肌肤护理，人们通常都认为只是在脸颊范围内，其实不然。要想真正做到有效护肤，成就无暇玫瑰肌，就得把护肤范围扩大到耳后、颈部甚至胸部。因为这几处是人体最大的淋巴系统所在地，运用淋巴系统强大的排毒功能，可以真正由内而外美丽肌肤。
淋巴排毒按摩步骤一：
耳后有一个大的淋巴穴，用力按压时会有酸胀感的那个部位便是。经常按压这一穴位可以有效刺激淋巴腺，促进毒素排出，消除脸部浮肿，并改善肌肤弹性下降的情况。
注意按压时要把力量集中在指腹上，按压数秒后，再放松，接着再按压，重复5次。可以时常按压。
淋巴排毒按摩步骤二：
颈侧的淋巴系统从耳后一直延伸到肩膀，从耳后的穴位开始，以上到下的方式进行推行按压，直至肩胛骨，并在此停顿按压数秒，再放松，重复5次。最好是在沐浴时进行这项按摩，效果会更好。
淋巴排毒按摩步骤三：
用4个手指指腹由内往外进行推行式按压按摩，直至肩胛骨，同样是在此处停顿按压数秒，再放松。这是保证废物被淋巴引流出体外的关键步骤，重复5次。