中医九种体质辨识调养方法
中医根据不同人的身体状况，把人体分为九种体质，不同体质的人有不同的养生方法，那么，九种体质都有哪些、怎么知道自己是什么体质？
一、平和体质
“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。疾病倾向：较少患病 调养方式：
1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
二、阳虚体质
总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。疾病倾向：寒病，腹泻、阳痿等 调养方式：
1、可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。
三、气虚体质
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。疾病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等 调养方式：
1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。
3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
四、湿热体质
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄。疾病倾向：疮疖、黄疸等病 调养方式：
1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。
2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。
3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
五、痰湿体质
心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。 疾病倾向：易患消渴、中风、胸痹等 调养方式：
1、饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物
2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。
3、可服用化痰祛湿方。
六、阴虚体质
如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等 调养方式：
1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。
2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。
3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
七、气郁体质
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。疾病倾向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病 调养方式：
1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。
2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
八、血瘀体质
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。 疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等调养方式：
1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
2、少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。
3、可服用桂枝茯苓丸等。
九、过敏体质
对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。这类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。 疾病倾向：防哮喘、皮肤疾病 调养方式：
1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。
2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。
乳痈的中医治疗方法有哪些？4个妙方巧治疗
乳痈对女性患者造成的困扰无疑是巨大的，因为它不仅影响女性健康，也影响哺乳，而目前用于治疗乳痈的方法中，中医有着明显的优势。
方一：栝楼牛蒡汤
方药组成：30g的全栝楼，15g的牛蒡子，20g的丝瓜络，15g的夏枯草，30g的野菊花，15g的金银花，12g的通草，15g的路路通，5g的甘草。
用法：以上所有的药材用水煎之，每天服用一剂。
方二：行气止痛散
方药组成：6g的柴胡，10g的穿山甲，10g的丝瓜络，6g的香附，15g的地丁，15g的野菊花，10g的丹皮。
用法：以上所有的药材共同研成细末，用茶水调和，然后外敷于患处。
方三：蟾酥二黄散
方药组成：30g的藤黄，60g的雄黄，9g的蟾酥，9g的制乳香，9g的制没药。
用法：以上所有的药材共同研成细末，然后装入瓷瓶中备用。将患处进行消毒，然后将药末均匀的撒在太乙膏的上面，敷贴于患处部位。
方四：加味冲和散
方药组成：150g的紫荆皮，90g的独活，30g的白芷，60g的赤芍，45g的石菖蒲，20g的蒲公英，20g的乳香，20g的没药，20g的冰片。
用法：以上所有的药材共同研成细末，然后装入瓷瓶中备用，每次取适量，加入75%酒精以及适量的凡士林调拌均匀，将药膏涂抹于敷料上，然后直接外敷于患处。
胃下垂中医怎么治疗？中医治疗效果好
当胃下垂的时候，人会常感到恶心和头晕，精神状态不佳。严重者甚至对身体的其他器官有影响。通过中药调理可以改善胃下垂，并且平时要注意不要吃刺激性的食物。但是要坚持吃一段时间中药才有效果。
首先，胃下垂患者完全可以用中药治疗，可以采用疏通的方法，该法多用于木郁土壅，纳腐不力，完全可以可以暖胃，那是也可以使胃部恢复的更好。这个方法就不会出现胃疼，呕吐，仰酸水等症状。
其次，胃下垂患一定者要及时的治疗，还要注意饮食习惯，不要太辛辣刺激性食物，不要吃太凉的食物，患者尤其是不能不要吃雪糕，也不要吃太过于油腻的不好消化的食物，还有像是酒了也不要喝了。
最后，胃下垂患者完全可以采用化痰解郁的方法，这个方法多用于脾胃气虚，聚而为痰。胃下垂症状会伴脘闷胁胀，肢体倦怠不思饮食呕恶嗳气，或喉中有物梗塞，大便稀溏或不爽。
胃下垂还要注意自己的胃，如果自己的胃不好那就注意保暖了，冬天不要穿的太少了，下体不要也不要太多的山空调了，一定要保持身体为暖的，多多的暖暖身体，不喝点热水，有利于提高热量。
胃下垂患者千万要及时去医院治疗，不要出现什么并发症，像是胃炎，反流性肠胃炎，食道炎这些病症都很恐怖，所以要重视，并且及时的去治疗，不要不把身体放在心上，一定及时的治疗。
胃下垂患者还要保持心情愉快，不要有太多的压力，不能太过紧张，不要把病情长得太坏了，这个病是可以恢复治疗好了，所以患者只要好好吃药，高高的配合治疗是完全可以治疗好的。
胃下垂患者还要特别的注意，不能一次性吃的太多了，吃饭后千万不要接着躺下，不能接着解开腰带，一定要等食物都消化好了，否则会导致胃下垂。
卵巢早衰的饮食调理法，老中医力推食疗方
由于现代生活中，人们生活压力的加大和生活节奏的加快，很多女性都会出现卵巢早衰的现象。卵巢早衰会使得女性生理平衡发生变化，同时出现容颜衰老、面色泛黄等问题。那么女性卵巢早衰可以吃什么进行调理呢？
一、首乌山楂汤
材料：首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。
做法：
1.粳米清洗干净，山楂去核清洗干净、玉竹也清洗干净备用。
2.直接把所有的食材一起放入锅中，加入适量清水一起大火煮开，直接转入小火，等到所有食材都煮烂的使用即可食用。
tips：这个方子特别适合月经后血海空虚，而且这款方子对于治疗方法能够很有效的帮助预防滋补效果，经期食用很有帮助哦!
二、荷叶薏米粥
材料：荷叶10克、薏米15克、陈皮10克、粳米15克。
做法：
1.薏米、陈皮、粳米一起清洗干净，放入锅中，加入适量清水大火煮开，然后转入小火慢慢煮。
2.快要煮熟的时候，放入荷叶，煮出清香味时即可食用。
三、十全大补汤
材料：猪骨500克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，葱、花椒、料酒各适量。
做法：
1.猪骨清洗干净，剁碎，把骨髓都流入锅中，放入猪骨，加入适量清水开始同煮。
2.而把以上的所有材料一起用干净的纱布包好，直接放入锅中煮汤食用。
四、灵芝猪蹄汤
材料：灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。
做法：
1.猪蹄清洗干净，用镊子拔除杂毛，剁成小块，放入沸水中汆烫一下，打捞出来控干水分。
2.把处理好的猪蹄块直接放入锅中，加入清水和灵芝一起慢慢炖煮。
3.最后一步就是加入调味品即可。