夏季易感湿气病 教你祛湿妙招
1、室内保持干爽，防外湿
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。
其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。
一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，使用空调、抽湿机等，使得室内空气干爽，免得湿气滞留室内。
2、饮食调理，祛内湿
脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。
脾虚：可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用。
祛湿：昏昏欲睡、困倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。
肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火。
3、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
4、适量运动
运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
5、注意室内通风
不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。
夏季蚊子叮咬怎么办 九种植物有效驱蚊
炎炎夏日，耗尽各类化学杀虫剂仍旧肆虐的蚊虫，碰到以下植物会绕道而走。那么常用的驱蚊方法有哪些呢？
驱蚊草。含香茅醛等药用成分，常年散发柠檬香味，不仅能驱蚊，还能净化空气。
薄荷。含薄荷醇、薄荷酮等药用成分，带有特殊的芬芳香气，蚊虫闻了会晕眩。
茉莉花。含茉莉黄酮、甘露醇等药用成分，花香浓郁，夏季置于室内，能使蚊虫避而远之。
天竺葵。含香茅醇、柠檬醛等有效成分，有杀菌、驱虫等功效，味道略似玫瑰，蚊蝇闻之即逃，孕妇禁用。
熏衣草。含乙酸芳樟酯、芳樟醇等有效成分，有“香草之后”之称。开一种蓝紫色的小花，淡淡的清香可以驱虫，兼具安神功效。
夜来香。含芳香醇等药用成分，每逢夏秋，会绽开一簇簇黄绿色的吊钟形小花，具浓香，这种香味令蚊子畏惧，是驱蚊佳品，但不宜久放室内。
七里香。含芳樟醇等药用成分，叶小亮泽，花白繁密，叶片会散发浓浓的辛甜香味来驱蚊。古人用其来藏书、避虫，放在席子下能去蚤虱。
食虫草。菊科草本植物，一株有数百只黄色小花，各花头外围有黏液，蚊虫落在上面便被黏住了。
猪笼草。食虫植物，长有奇特的叶子，顶端挂着一个长圆形的“捕虫瓶”，瓶上有盖，能开能关，以此捕虫。
夏季应该吃什么食物？
夏季天气炎热，一不注意防暑就会发热中暑，在夏季饮食上则更需要注意，那么夏季饮食上应该怎么吃呢？如何进行夏季养生？下面一起来看看吧。
夏季应该多吃什么食物？
1、热茶
夏季天气那么热，肯定离不开饮料，建议不要选择那些冰冻饮料，对于夏季来说，最佳的饮料首选是热茶。因为在夏季喝一杯热茶能让毛孔扩张，体内的新陈代谢也会随着汗液排出来，整个人都会显得舒服许多。尤其是一些红、绿茶它们里面含有钾元素，既解渴又解乏。
2、食醋
夏季身体汗腺分泌比较旺盛，所以出汗比较多，不妨在日常的生活上多吃点食醋，这样不仅能提高胃酸的浓度还能促进身体的消化，增强食欲。夏
3、番茄汤
番茄既可以拿来炒来吃还可以将它煮成汤来喝，在炎热的夏季，将番茄做成汤肴是一道最养生最健康的菜品。因为番茄汤中含有着非常多的番茄红素，在夏季可以很好地保护人体中的心脏，还可以起到不错的抗癌作用，因此夏季里一道老少皆宜的最佳汤肴。
4、苦味菜
夏季是一个属于气温高湿度也非常大的季节，所以人体内的湿气比较重的，那么就会感到非常的困乏，胸闷头晕，食欲也不振等，所以这时候在日常的饮食上可以吃一些带有苦味的蔬菜来调理下，在夏季苦味的蔬菜通常都具有着健脾益肾的效果，而且根据研究表明，苦味的蔬菜中还含有消暑跟退热、提神的效果，因此可以多吃。
夏季饮食养生原则？
1、补充足够的蛋白质
由于夏季在气温很高的情况下，大多数人的体内组织蛋白分解都会比平常增加很多，然后就会导致尿中肌苷和汗氮的排出也会随之增多，那么就会出现明显的负氮平衡，在这样的情况下，要给身体补充足够的蛋白质跟赖氨酸了。
2、补充维生素
人体在炎热的环境下，身体内的维生素代谢会增加，另外的，水溶性维生素也会随着汗液一起排出来，因此在夏季身体内的维生素会流失得更加快，那么要适当补充维生素含量。
3、补充水跟无机盐
夏季受高温的影响，人体都会出现流汗的现象，致使体内的钠跟钾大量的流失，这样就需要在日常生活中补充一定的水分跟无机盐了。
男性夏季畏寒多半肾虚 四款补肾药粥可多吃
在日常生活中，男人常常会出现腰酸腿疼、畏寒、便秘的症状，其实这些都是男人肾亏的表现。男人肾亏久病不治会导致体质越来越差，性功能也会越来越低，严重影响夫妻性福。所以一旦出现男人肾亏症状就要及时采用有效的治疗措施。
夏季肾虚有三种表现
1、腰酸腿痛
许多男性出现腰酸腿痛等状况时，八成都会以为运动过量或者是休息不够，还有许多人都以为腰酸腿痛是亚安康人群常见的表现。专家提醒，当男人出现腰酸腿痛等状况时，必需要警觉，最好去医院进行检查，找到原因后再进行有效的治疗。腰酸腿痛是男性肾亏最常见的表现，由于与亚安康的表现十分类似，因而常常被男人忽视，专家提示，肾亏若是不及时进行有效治疗，很可能会使你出现精力缺乏、性功用减退等状况。
2、畏寒
大夏天怕冷的人大有人在，若是女性的话八成是由于贫血以及身体虚寒所造成的，但若是一个堂堂男子汉在夏天怕冷的话就表明有异常状况了。许多男性除了夏天畏寒之外，还怕风吹，这有些男性常常会感觉到四肢手足冰冷，有时还会冷至肘、膝关节等部位，男性出现这些状况八成都是由于肾亏所致，因而专家提示，男人一旦有畏寒的状况就必须要重视。除了有怕冷的状况之外，还有许多男性会出现神厌倦卧、少气懒言、口淡不渴等表现。这些都是肾亏最常见的表现。因而提醒男性，一旦身体出现这些状况，最好是尽早进行查看。
3、便秘
便秘是现代生活中最常见的一种亚健康状况，导致便秘的原因有很多，比如不良的饮食习惯以及不规则的生活习惯等。而对于男性而言，致使便秘的原因还有可能是肾亏，许多男性在排便时会出现排便艰难、肛裂、痔疮等状况，男人的身体一旦出现这些表现，男人的生活就会遭到极大的影响，让男性苦不堪言。专家指出大便秘结归于大肠的传导功用异常，大便的传导须通过肾气的激起和滋补才能正常发挥作用。因而有便秘状况的男性需要找到原因，若是肾虚的话尽早进行有效治疗。
补肾壮阳要怎么吃？
对抗肾虚，一般会采用饮食疗法，主要可以分为下面四个原则：
补锌是重点：微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。
补铁可以稍微放松：缺铁的男性为数不足1%，大多数男性不必对食物中铁的含量担心，男性比较不能承受铁的超负荷。
正确对待蛋白质摄入：许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。
提高抗氧化剂摄入：抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素e。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。
补肾壮阳药粥
1、附子粥
准备5克的炮附子，以及3克干姜，100克的粳米，红糖和葱白各适量。先把炮附子和干姜碾碎成粉末，和粳米一起煮成粥，等到粥熟了之后再加入红糖和葱白调味就可以了。
功效：附子粥具有补阳温中和散寒止痛的效果。
注意事项：炮附子有一定量的毒性，在煮粥的时候要选用制附子，并且用小剂量的比较适合。
2、双桂粥
需要准备的材料比较简单，10克的桂枝，50~100克的粳米，2到3克的肉桂，适量红糖就可以。把肉桂和桂枝煮汤后去掉渣备用，然后粳米煮成粥，等到粥煮开后，加入桂汁和红糖煮成粥就可以了。
功效：双桂粥可以起到暖脾胃和补肾阳的作用。适用于肾阳不足和畏寒怕冷等情况。
注意事项：热痹的人禁用，热证、实证和阴虚火旺的病人忌食用。
3、川乌粥
姜汁大概12滴左右，粳米50克，以及川乌头4克左右，和适量的蜂蜜。把川乌头捣碎之后，碾成很细的粉末。然后在锅里加入适量的水，用粳米煮粥，煮沸之后加入川乌头的粉末，用小火慢熬，等到粳米粥煮了之后，加入生姜汁和蜂蜜，搅拌均匀，再稍微煮沸两分钟左右就可以。
功效：对于关节具有通利的作用，可以祛除寒湿和温肾补阳。
注意事项：关节红肿热痛患者忌服，发热期间以及孕妇忌服，不能和半夏、白芨、白蔹、贝母、瓜蒌等中药一起服用。
4、雄鸡粥
雄鸡粥很常见，具有温补的作用。先准备1只黄雄鸡，生山药以及肉苁蓉少量就可以，70克左右的粳米，椒末和姜末各需要少许，适量的食用盐。先把黄雄鸡宰杀后，去掉内脏，清洗干净后切成小肉块，和洗干净的粳米、肉苁蓉和生山药一起熬成粥，等到粥熟了粘稠之后，加入调料就可以。
功效：雄鸡粥可以补肾壮阳和润肠通便。适合老人肾阳虚导致的久病体虚和腰痛无力、肠燥便秘等，以及女性不孕或习惯性流产等情况。