健脾祛湿方法有哪些
中医学将一年分五季，分别为春、夏、长夏、秋、冬。七八月份正应长夏之季。长夏时经小暑、大暑两个节气，太阳灼热大地，地湿上升，形成暑热和潮湿交替两大特点。医学古籍中指出：“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿。”意思是说，长夏养生重在健脾祛暑防湿，同时还要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉。
在7月即将到来之际，中医为您支招三大防暑祛湿养生法。
湿邪伤脾 暑天如何养护脾阳
明代医家张景岳说：“夏应心而养长，长夏应脾而变化。”脾的特点是喜干燥，怕湿浊。当湿邪之气侵犯人体后，会影响脾胃消化功能，人容易出现疲倦、乏力、肌肉酸痛等症状，而一旦脾的运化功能减弱，则会进而影响到肝的生理功能，因此暑天养生重在健脾化湿、养护脾阳。呵护脾阳的要点在于避免过度贪凉，包括猛吹空调、过量吃冷饮。
健脾祛湿之食疗法——薏米红豆汤
薏米、红豆是清除体内湿气的好食材。薏米可治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆又称“赤小豆”，有利水消肿健脾胃之效。夏季来碗薏米红豆汤，能起到健脾、祛湿、养血的作用。
具体做法是：取等量的薏米和红豆，将红豆浸泡三四个小时，再与薏米一起下锅煮，上层的汤当水喝，下层的颗粒当饭吃。注意不能放大米，因为大米是助湿的。可将汤水倒出后剩下的薏米红豆粒加入小米一起熬粥吃。
健脾祛湿之按摩法——摩脾经、揉板门、捏脊、摩胃脘
小孩特别是3岁以下的孩子，在暑热天气容易出现没有胃口、饮食无规律等现象，此时可以按摩孩子手上的一个穴位——脾经：在拇指第一指间关节靠近指尖的指腹部位，顺时针轻轻旋转磨动此穴位200-300下，可以起到健脾的作用。另外，在孩子手掌大鱼际的正中间有一个穴位叫板门，揉板门也是一个消食健脾的好方法。第三个方法是捏脊，在孩子脊柱两侧由下向上依次捏动，捏起皮肤往上依次捻动，捻动三下以后轻轻往上提一下，小孩会觉得有一点酸疼，捏脊三到五遍后往往脊柱两侧就会轻微发红，这就可以了。
至于成人，建议平时可经常摩腹，特别是胃脘部。轻轻地磨动而不是揉，用手掌的温热即可帮助刺激胃的消化功能，以此呵护脾阳。
健脾祛湿之刮痧法——背部刮痧
炎炎夏日加之闷热潮湿，人体多感觉粘滞不爽，往往也就容易贪凉，即使满身大汗也毫不忌讳吹空调。殊不知如此寒热激变，人体开泄的毛孔瞬间闭合，反而容易引起中暑。而且，中医理论认为，毛孔骤然强制闭合相当于把外在的寒气凝聚在皮肤表面，正是现在很多皮肤病高发以及受风面瘫的一个原因。专家介绍，民间的刮痧疗法可以起到很好的保健和治疗作用。
容易受风和感受暑热之气的部位是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热。具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑的作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5到8下，不必强求出痧，同样可以起到效果。背部刮痧能够帮助预防中暑，也可以用于缓解中暑后的热症。
结语：虽然暑热难耐，但中医养生保健强调顺其自然，因人而异。中医认为“动汗可贵”，夏季不出汗则会憋出一身病。炎夏出汗恰是人体一种自我保护的方式，如果刻意贪凉减少正常的排汗，反而会对人体造成很严重的危害。适当运动可以增进脾的运化功能，促进体内湿邪的排出，有利人体安度“长夏”。
经期疼痛怎么缓解？这些方法让疼痛远离
经期疼痛几乎是每位女性朋友都会遇到的事情，只是有的疼痛轻微，有的比较厉害而已。如何能有效缓解这种疼痛感是大家最为关系的问题，下面就有小编来给各位做一个详细的介绍：
【暖身体】
①养成泡脚的习惯，当然是用热水泡，即使是夏天。烫脚的好处是可以较快速度地排出体内寒气。春江水暖鸭先知，女人肚暖脚先知。
②保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热开水或红糖水。也可在腹部放置热敷垫或暖宝宝，一次数分钟。
【补气血】
①补气血，吃红肉，选牛肉，温补又富含铁质。
②红枣、桂圆、红糖水是补充气血的吉祥三宝，但是有虚火的人要少吃哦，吃了皮肤会特别干，冒痘痘，大便干结等等。另外，有体湿的人忌吃红枣！
【通经络】
①指压法：足部含有一些指压点，与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
②泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
【钙钾镁】
补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
【慢运动】
①运动尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服
②练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用。举例如下：弯膝跪下，坐在脚跟上；前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直；保持这姿势，直到感到不舒服为止。
自然流产的人都有什么保胎方法
对于想要孩子的人来说是非常害怕自己出现流产的。但是有的女性的身体就会出现自然流产的现象，那么自然流产要用什么方法来保胎呢？
自然流产的保胎方法还是要靠孕妇自己本身，孕妇的生活要有规律，孕妇要注意自己的个人卫生，另外孕妇还需要选择合适的饮食才行。
妊娠不足28周、胎儿体重不足1000g而终止妊娠者，称为流产。妊娠12周前终止者，称早期流产，妊娠12周至不足28周终止者，成为晚期流产。流产分为自然流产和人工流产。
一：生活有规律
起居以平和为上，如早晨多吸新鲜空气，适当的活动，每日保证睡眠8小时，条件允许可午睡，既不要太逸 (如过于贪睡 )亦不可太劳 (如提掣重物或攀高履险等
)。逸则气滞，导致难产;劳则气衰，导致伤胎流产。养成每日大便定时习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。
二：注意个人卫生
多换衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部清洁，防止病菌感染。衣着应宽大，腰带不宜束紧。平时应穿平底鞋。
三：选择合适的饮食
食物要易于消化。尤其选食富含各种维生素及微量无奈的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。
治疗子宫性闭经！教你两种方法
子宫是女性身体最重要的部位之一，因此，一旦发现子宫有任何异样就要去医院进行检查治疗。比如有些女性就会患有子宫性闭经，如果不引起重视就有可能导致女性不孕。那么，有什么治疗方法呢？
一、什么是子宫性闭经
子宫内膜受卵巢分泌的性激素的刺激而有周期性改变，当子宫内膜剥离脱落时即有月经来潮，因此，在先天性无子宫或子宫发育不良，子宫内膜损坏或子宫切除的病例，即使卵巢功能健全，性激素分泌正常，也无月经来潮，这种闭经的原因在子宫，故又称子宫性闭经。
二、子宫性闭经治疗
1、西药治疗
(1)子宫发育异常：子宫缺如者无法治疗，伴有阴道缺如者，婚前半年作阴道成形术。子宫发育呈幼稚型，可作人工周期治疗。
(2)子宫内膜粘连 ①宫腔镜下分离粘连，并于手术中放置宫内节育器或术后人工周期治疗3个月，防止再次粘连。②子宫碘油造影分离粘连，继之作人工周期治疗3个月。
(3)子宫内膜结核：抗结核治疗，半年复查子宫内膜1次。
(4)子宫内膜缺如：需保留生育功能者，试用人工周期治疗。
2、中药治疗
中医治疗从整体观念出发，辨证论治，着重于治病求本，调整阴阳，恢复机体的正常功能。育宫培麟丸由党参、白术、香附、白芍、 龟板、益母草、艾叶、川芎、熟地等数十味道地药材配伍而成。方中党参主以补中益气，健脾益肺;当归、益母草、艾叶主以温经活血，调经止痛;熟地主以补血滋阴、填精益髓。