女性如何补气血？
女性如何补气血？
1、推拿按摩法
（1）、躺在床上，用掌根向前或向下推前胸部，各推5遍，做完后点按膻中、章门、期门穴各1分钟。
（2）、在胸部及胸大肌处旋转按摩5遍，再用单手捏拿肩部的肌肉几分钟，先做一侧再做另一侧，有酸胀感产生为宜。
（3）、坐起来，用长柄按摩捶从上向下叩击背部5遍，要稍微用点力。再用保健轮擦背部和腰部，达到有温热感为止。
（4）、站起来，两虎口向下，放在髂（qia）骨（屁股上有骨头的地方）的最高点上，然后双手掌向下一齐擦腰背部，达到有温热感为宜。
2、经常保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。
3、学会科学生活方式
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
4、注意加强饮食调理
从中医的角度来说，女人以养血为本，以滋阴养血为主。阿胶，当归，红枣，枸杞、桂圆肉、首乌等就是最好的补血养颜的材料。另外，脾是后天之本，气血生化之源。脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮肤无光泽。因此，现代女性若要靓丽有神，应从调理脾胃做起。
5、经常参加体育锻炼
运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
要如何饮食养生？健康饮食得牢记这5大原则！
民以食为天，正确的饮食不仅会给人带来心情上的愉悦，而且还会让身体更加健康，为身体补充足够多的营养物质。但是如今的美食越来越五花八门了，人们的生活节奏也越来越快了，不良的饮食习惯会让人的身体健康变差。相反，只有保持了正确的饮食习惯，才能让人吃饭更加健康。
想要保持身体健康保持哪些饮食习惯？
1、 饮食要有规律
我们平时要保持饮食规律，一日三餐要按时吃饭。尤其是早饭和中饭，是一天当中尤为重要的，长期不吃早饭和中饭的人很容易得胆结石等疾病，还会让人精神力不集中。为了避免这些情况，再忙也要吃一日三餐。
2、 饮食要有节制
虽然要一日三餐按时吃蛋，但也要注意每顿饭的食物摄入要有所控制，不能毫无节制。如果每顿饭都吃太多，就会对五脏六腑造成一定的伤害，尤其容易引起一些肠胃疾病或消化不良的状况。因此每顿饭不要吃得太饱了，建议最好8分饱就可以了。
3、 饮食结构要合理
维生素蛋白质和脂肪是我们身体的三大要素，这些营养物质主要都是通过日常饮食来摄取的，如果饮食结构不合理，就会导致身体出现问题，最常见的就是营养不良严重的，还会引发全身性的疾病。所以建议大家平常要遵循早吃碳水，午吃肉，晚上补充维生素，这一饮食原则。
4、 饮食宜清淡
清淡的饮食才能更好地保留食物里的原本的营养物质，也不会让食物的味道遭到破坏。尤其是对于患有心脑血管的疾病的人来说，清淡饮食是尤为重要的。而辛辣刺激性的食物则很容易使消化道受到刺激，还容易产生恶心，呕吐，腹泻等问题。
5、 吃饭时细嚼慢咽
狼吞虎咽不仅无法品尝到食物里的美味，也很容易导致消化不良的肠胃疾病，食物营养的吸收也会造成影响，所以我们平常要细嚼慢咽地品尝食物，这样才能让食物更容易被消化吸收。
以上5种饮食习惯会让人越吃越健康，建议大家平常都要尽早改掉饮食坏习惯，这样才会让身体越来越健康。另外，选择食物也是一件很重要的事情，平常我们应当要知道什么该吃，什么不该多吃，多吃富含营养物质的食物，远离垃圾食品。
为什么耳朵里面很痒？如何处理？
生活中致使耳朵痒的原因有很多，常见的如耳屎过多，耳朵出现炎症或是过于干燥等。当耳朵痒时，要注意根据具体的诱因来处理，这样才能有效止痒，否则会致使耳朵瘙痒症状加重。
耳朵痒的原因可以是耳垢，霉菌，过敏或太乾燥。常挖耳朵的人把耳垢随时挖得光光的，耳朵皮肤变得太乾燥就会痒，痒就会想再挖，挖后又更痒，如此恶性循环就越来越糟。
耳朵痒是什么原因引起?
如果有得耳霉菌症时，那耳朵更是痒死了，而且很会长耳垢，常常一，两周后就长满了整个外耳道。耳朵长霉菌的原因可以是环境的因素，耳膜破洞的分泌物及被传染等。台湾气候温湿，外耳道因洗头，淋雨，游泳而跑进脏水，久没清理就有机会长霉。本身有慢性中耳炎，脓从中耳破洞流到外耳道，没有去治疗，久了就会长霉。
外耳道的病症有百分之八十是由掏耳得来的，好不要掏，非得要掏也要小心轻柔地用抛弃式的棉花棒，而不要用重复使用的掏耳器。不掏耳朵可避免很多不必要的外耳道疾病。后建议你还是到当地的耳鼻喉医院做个具体的，详细的检查。
外耳炎是细菌感染所引起的外耳道弥漫性炎症，患者会感到耳部红、肿、热、痛。张口咀嚼时加重等症状发生。外耳道炎如治疗不及时或不得当会出现耳鸣及听力减退外、耳道狭窄等危害。
解密女性宫颈出血 如何自我保健
很多女性在有了妇科病的时候，并不知道自己到底哪里出了问题，尤其是宫颈患上炎症时，很多都会有出血的现象，有的是阴道不规则出血，有的是白带伴有血丝等，女性很多还以为只是月经不调了。如果不及时检查并治疗，会严重危害女性的健康。
宫颈出血，有可能由宫颈白斑、宫颈癌、宫颈糜烂、宫颈外翻和宫颈息肉引起。
自我保健
宫颈保健最好的方法就是注意阴道卫生。
阴道微生物菌群主要栖居在阴道侧壁的粘膜、皱褶中，其次在阴道穹窿和宫颈处。健康妇女阴道排出物中的活菌数为100~1亿个/毫升。目前公认的阴道正常菌群中最重要的成员是乳酸杆菌，其数量可达 8000万个/毫升，其功能主要是保护阴道不受外来菌的侵袭，是阴道的“健康卫士”，所以医学上常以阴道分泌物中pH4来确定阴道的清洁度及判断阴道自洁功能的好坏。
有些人误以为外阴用清水洗最保险，甚至阴道瘙痒后用热水烫洗，他们还说烫洗之后很舒服。其实，阴道就如口腔一样受细菌侵入，口水和阴道分泌物一样也有自洁功能，口腔它不会比阴道更脏，但我们为什么要早晚擦牙。同样道理,s.c也要进行日常护理,每天清洗外阴时，选用Ph4弱酸配方的女性护理液更适合。违反常识自以为是反而会使外阴的菌群失调、局部发炎，使瘙痒更重，甚至引起阴道炎阴道干涩,性生活不愉快。
①平时应注意卫生，用娇妍女性护理液保持外阴清洁，防止病原菌侵入。
②平素房事有度，避免房劳过度。注意性卫生，配偶要注意清除y.j的包皮垢。
③实行计划生育，采取避孕措施，尽量避免多次人流对宫颈的机械性损伤。同时妇科手术操作要严格无菌，防止医源性的感染、损伤。
④避免分娩时损伤宫颈，如发现宫颈裂伤应及时缝合，并使用抗生素。
⑤注意经期、流产期及产褥期卫生，经期、产后应严禁性交、盆浴，避免致病菌乘虚而入。
⑥在治疗慢性宫颈炎的过程中应禁止房事。经期停止局部上药。治疗期间要忌食辛辣、油腻之品。
⑦定期做妇科检查，发现宫颈炎症予以积极治疗。
⑧注意锻炼身体，适当注意营养卫生，保障身心健康。
⑨宫颈炎的急性期要加以控制，彻底治疗，以防止转变为慢性宫颈炎。
⑩在发现症状之后要迅速前往医院检查，不可因为时间的关系而导致并发症的发生。
治疗措施
患功能性宫颈出血怎么治疗出血后，应注意适当休息，避免精神紧张、过度劳累或剧烈运动，若出血很多，子宫息肉导致出血
应卧床休息以减少盆腔出血，并服用子宫收缩药和止血药，如麦角新碱、催产素或安络血、仙鹤草、维生素K等止血以应急。
如出现贫血，可服补血药，贫血严重时，在有条件的情况下，还应考虑输血，然后根据不同情况，采用不同治疗措施，如系青春期患者，一般应先止血，止血后进行周期疗法，诱发排卵，恢复卵巢功能，但必须在医生指导下进行。
已婚妇女经药物治疗难以控制，尚可考虑刮宫术，约半数患者刮宫后，症状常可缓解，更年期妇女，经药物、刮宫术治疗无效可考虑子宫切除术或行放射性绝经，即子宫内放置镭锭1500-1800毫克/小时，毁坏子宫内膜，使血管硬化，达到止血的目的，或用小量深度X线照射于卵巢部位，破坏卵巢功能致成永久性闭经，但对全身代谢影响大，非不得已不宜采用。