预防手脚冰凉的五大禁忌
1、忌辛辣
火锅、麻辣烫是很多人的饮食选择，觉得在寒冷的天气能吃上麻辣火锅该是多美的事情。然而在这个秋冬季节多吃辛辣的食物，尤其是对于北方人来说，不仅不能驱寒，反而会耗伤津液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛温香散的调味料可促进血液循环，按理说用来驱寒应该恰到好处，但是辛辣食物对胃肠伤害很大，脾主四肢，体弱手脚冰冷者的脾胃功能一般也不会很好，吃辣椒驱寒犹如拆东墙补西墙，因此并不建议食用。
2、忌食肉
多数人认为手脚冰凉是由于阳气不足所致，就会想办法给自己进补，羊肉、狗肉更是被认为是秋冬季节进补的佳品。殊不知，如此“进补”不仅没有效果，反而可能加重病情。
造成许多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱，即便吃了再有营养的食物，尤其是不易消化的食物，也会因为无法吸收使得阳气不易补益，难以送至四肢末端，引起手脚冰凉。此外，这类患者还常见食欲不振、面色萎黄、大便糖稀等症状。
这类患者首先应调理好脾胃再进行温补，需要注意的是，所谓“补”并不是指吃肉，而是要营养均衡，应多吃五谷杂粮以及鱼、虾等易于吸收的食物。也可以用山药、莲子熬成粥，帮助调理。如果要炖肉，也可以加入一些中药，例如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等，以起到助消化健脾胃的功效。
3、忌减肥
减肥是女性手脚冰凉的一个重要原因。如今，节食的女孩儿越来越多，每顿饭只吃一点点，不仅摄入的能量少，长此以往还会导致血虚，出现疲劳、衰弱。这些都是冬天手脚冰冷的主要原因。
气血亏虚的女性可以多吃一些补血、健脾的食物，在秋冬季节适当吃一些温热、补血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。此外，还可以少吃一些有滋阴效果的食材。另外，这类人群不妨吃一些麦冬、薏苡仁、山药等有滋阴健脾利湿。
4、忌穿衣过少
有很多女孩子为了让自己看起来瘦一点，在天气变冷的时候也不注意多穿衣服，不注意自己保暖，或者一热就马上把衣服给脱了，这很容易着凉的，而且长期这样对自己身体也不好，令自己的体温下降。所以，在气温变化大的时候，女孩子们一定要记得穿够衣服，保持自己的手足温暖，宁愿热点也不要冷。
5、警惕情绪不畅
心里压力大、情绪不稳定肯定会造成身体虚弱，就可能会表现出气虚、血滞的症状，手脚冰凉也随之出现。此类患者多因为情绪压抑、心情抑郁或突然受到精神刺激，再加上受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，便出现畏寒肢冷等情况。特别是女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于身体虚弱所以手脚冰冷更为常见。除此之外，这类女性多伴有心烦、急躁、两胁发胀、痛经等症状，多有情绪不良史。
首先要保持一个平和的心态，不可过度劳神，避免过度紧张。可以通过加强对四肢的锻炼来促进血液循环，改善秋冬手脚冰凉的症状。中医认为脾主四肢，运动四肢可以振奋脾阳，改善脾的运化功能，使得气血生化有源。气虚者多为脾胃虚弱，因此，要注意调理和顾护脾胃功能。
怎么预防前列腺炎，三个要点要关注
前列腺是男性特有器官，出现炎症对健康以及生育危害很大。因此，对于前列腺炎，大家要注意做好多喝水，控制性生活等方面的预防工作，降低患上疾病概率。
前列腺炎是一个很让男人们头疼的病，避免这种痛苦最好的办法就是“防患于未然”，要改变自己不好的生活习惯，多锻炼、多喝水、少坐等，正确把前列腺炎扼杀在摇篮里。
如何预防前列腺炎
方法/步骤
多喝水，每天多喝水，既可以预防前列腺炎，又有辅助治疗前列腺炎的作用。前列腺产生的前列腺液会排放到尿道口，这种前列腺液在尿道呆的时间越长，越可能诱发诱发前列腺感染，排尿时可以排出前列腺液，经常喝水则会增加人体排尿次数。
合理控制性生活，因为性生活会让前列腺处于充血状态，从而增大前列腺，过于频繁的话使得前列腺没有休息的时间，从而造成炎症。但是如果过度节制性生活，会导致长时间的自动兴奋，造成前列腺被动充血，容易形成慢性前列腺炎。
经常清洁前列腺部位，前列腺部位容易藏污纳垢，而且痛风性差，所以要经常清洗，避免细菌感染。特别是阴囊部位，汗腺较多，伸缩性较大，要注意清洗。还有包皮内部，容易有脏东西，注意及时清理。
孕妇为什么会得灰指甲？得了灰指甲该怎么预防？
孕妇在妊娠期因为要将营养供给胎儿导致自身营养不足， 这样很容易引起指甲感染，引发了灰指甲。既然孕妇这么容易感染灰指甲，那么孕妇得了灰指甲该怎么办？
一、孕妇得了灰指甲原因
女性本来就较男性容易患上灰指甲，怀孕期体质特殊、免疫力较弱，孕妇得灰指甲的机率更高。
孕妇得灰指甲怎么办?孕妇得灰指甲会对腹中宝宝造成影响，孕妇有灰指甲怎么办?灰指甲虽然不是遗传性疾病，但孕妇有灰指甲很容易传染给宝宝;孕妇得灰指甲怎么办?
孕妇得灰指甲很容易自我传染，甲癣一旦经由手的触会摸传播到阴/道;孕妇有灰指甲怎么办?灰指甲引起霉菌性阴/道炎和白色念珠菌性阴/道炎等难以治愈的妇科病，影响宝宝出生。
既然孕妇得灰指甲危害那么大，孕妇有灰指甲可以治疗吗?孕妇得灰指甲怎么办?灰指甲在孕妇怀孕的时候对胎儿没有影响，但治疗不当却会对胎儿极大影响。
孕妇有灰指甲怎么办?孕妇得灰指甲未治疗前使用的东西和孩子的要分开，也不要用灰指甲的手足接触孩子。孕妇得灰指甲怎么办?最主要的是要选对无副作用、不会伤害胎儿的疗法。
这种真菌感染有很多种，有的长的地不一样，种类也不一样，弄不好有外阴阴道的真菌感染，跟灰指甲的这种菌是不一样的，但是往往也容易得。
外阴道的真菌感染之后，一般是白色念珠菌比较多，但是也有相似之处，会有外阴的瘙痒，白带增多，块状的白带，或者是豆腐渣样的白带，有的人外阴的阴道有一种刺痛，也许你没有这些情况，只是怕孩子有什么影响，首先这种感染在孕期可能会加重。
二、孕妇得了灰指甲怎么办?
(1)注意营养的补充。孕妇在妊娠期因为要将营养供给胎儿导致自身营养不足，所以得多补充营养，如高蛋白饮食：高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、谷物、豆制品都富含植物蛋白;同时每天还要多吃些蔬菜水果，同时，像钙，铁，明胶等也要适当补充些。
(2)注意卫生。尽管处于怀孕期，但卫生习惯仍不然马虎，每天需勤洗脚、勤换袜，鞋袜经常曝晒，保持干燥。搞好环境卫生，不给致病真菌创造生长繁殖的外部环境，如避免住房拥挤、潮湿，注意室内通风换气，被褥常晒，床单、衬衣裤常洗。家庭中灰指甲手足癣患者的日用品，应定期用沸水消毒。
(3)防止外伤。指甲的外伤主要来自于一些意外，如果外伤以后病人再不注意保护的话，这个指甲就很容易受到真菌的侵犯，引发各种真菌病，灰指甲往往就因此而病发了。
产后盆骨疼痛怎么办？如何预防？
产后骨盆松弛是很多新妈妈的亲身体验，在怀孕期间和分娩时耻骨联合部和骨盆的松弛，严重则导致产后骨盆损失而引起腰痛。
产后骨盆疼痛
骨盆疼痛的原因是孕妈妈分娩时产程过长，胎宝宝过大，产时用力不当，姿势不正确以及腰骶部受寒等，或者当骨盆某个关节有异常病变，这些均可造成趾骨联合分离或使骶髂关节错位而发生骨盆疼痛。此外，在韧带未恢复时，由于外力作用，如怀孕下蹲或睡醒起坐过猛、过早做剧烈运动、负重远行等，易发生趾骨联合分离，表现为阴阜处或下腰部疼痛，并可放射到腹股沟内侧或大腿内侧，也可向臀部或腿后放射。
改善骨盆疼痛的方法
一般说来，此病过一段时间(几个月甚至一年左右)，疼痛会自然缓解。但是如果长期不愈，可采用推拿和发汗的方法加以治疗，并可服用消炎止痛药，既可减轻疼痛，又可促进局部炎症的吸收。
如何预防产后骨盆疼痛
预防本病的关键在于产后避免过早下床或避免过早在床上扭动腰、臀部。怀孕后应多注意休息、少活动，但不是说绝对静止不动，要适当运动，不要做过分剧烈的劳动或体育锻炼，尽量避免腰部、臀部大幅度的运动或剧烈的动作。