夏季喝什么茶祛湿？
夏季喝什么茶祛湿？
1、绿茶
因为绿茶是不发酵茶，没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶原始的味道，茶叶中的咖啡碱、茶多酚等物质都最大程度地保留下来，能够有效去除体内湿气。绿茶性寒，不宜多饮和常饮，胃寒人群少饮或不饮。
2、荷叶茶
制作方法：鲜荷叶、鲜竹叶、鲜扁豆花、鲜藿香各6克，水煎，代茶饮。
功效：荷叶清香升散，具有清心解暑、消风祛湿的功效；竹叶清热除烦，生津利尿；扁豆花能健脾和中，解暑化湿，止泻；藿香具有芳香化浊，和中止呕，发表解暑的功效。平日可以饮用复方荷叶茶，还能有效地缓解夏季腹泻。
3、五花茶
制作方法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g、鲜土茯苓、苡米50g。将这些材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。
功效：五花茶具有清热解毒、消暑利湿的功效，对于治疗及预防炎热夏季湿热邪气侵犯人体导致的头晕头痛、鼻塞流涕、肢体困重、咽痛声哑、食欲不振的感冒症状者有良效，同时也可作为夏季预防中暑的保健饮品。
4、百合花茶
制作方法：在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。
功效：百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的。
夏季喝水少，身体会悄悄的发生变化？
炎热夏季，出汗比较多，特别是长期户外工作者和喜爱运动者，再加上没有及时补充水分，易造成机体缺水。喝水少不仅仅造成中暑，而且也会让身体发生微妙的变化，以至于损害机体健康。
长期喝水少，身体会出现哪些变化？
1、长结石
喝水少势必会减少排尿量，不能及时通过排尿的方式排出体内代谢废物和毒素，久而久之生成结石。
2、血液变得黏稠
对于三高患者来说，喝水量少可升高血液黏稠度，减慢血液循环速度，易诱发脑血栓或心肌梗死等心脑血管意外。
3、大便干结
长期喝水少，大肠就会吸收粪便中仅有的水分，使得粪便变得干燥，大便排泄不顺畅，长久下去可转化成便秘。
4、尿酸水平升高
喝水太少可增加体内尿酸量，又或是减少尿酸排泄，尿酸盐易在关节和肾脏等部位沉积。
5、增加患癌风险
喝水太少也会增加患癌风险，比如前列腺癌、输尿管癌以及膀胱癌等。
夏季该如何补水？
1、每天喝够
对于成年人来说，每天的喝水量应达到1500毫升以上。易出汗者应适当的增加喝水量，避免身体缺水。
2、小口慢喝
不能一下子喝太多水，尤其是口渴时，控制喝水速度。喝水太快或太猛可造成胃痛或腹胀，增加心脏和肾脏等器官所承受的负担，甚至会造成电解质紊乱。喝水应均匀分布在每个时间段，做到小口慢喝，每次喝150~200毫升左右，如果仍然感觉到口渴，5~10分钟之后再少量喝点。
3、注意水温
不少人在夏季喜欢喝冰镇饮料，这样会促使胃肠道黏膜收缩，增加肠胃不适或造成腹泻。因此应控制喝水的温度，水温在10~30℃左右就行。如果不喜欢喝平淡无奇的白开水，也可以在水中加入几滴蜂蜜、菊花或3片柠檬等。
温馨提示
总而言之，夏季不能让自己缺水。特别是对老年人，老年人不经常喝水，易造成血液粘稠和血脂水平升高，因此应提醒自己多喝水。值得注意的是，如果老年人患有急性胆囊炎或急性胰腺炎，患有心力衰竭或冠心病以及高血压，患有急性或慢性肾炎和肾衰竭，患有重度胃肠道疾病和肝硬化等，需在医生指导下喝水，避免喝水过量而加重病情。另外，长期户外工作者和易出汗者除了多喝水外，也可以选择淡盐水或运动型饮料，能补充所流失的电解质。
夏季如何养生?教你最正确的养生方法
在夏季时节，人们要想养生的话，就需要掌握相应的养生之法，因此，对于夏季人们可选择的养生方法就应多多了解。那么，夏季应该如何养生呢?
随时闭目养神
闭目，可使人心平气和，思绪冷静，精神静谧，从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间，随时闭目养神。特别是夜深人静时，静静地闭目端坐，凝神敛思，几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和，而且暑气渐消、精力渐增。经常闭目养神对健康也大有裨益。国内外研究均证明，这种排除外界精神因素干扰的神经系统自我调节，可使人体生理功能处于极佳状态，有助于益寿延年。
得空就做深呼吸
深呼吸是气功中的调息法。嵇康《养生论》认为，炎热夏季“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣”，这里就指出了“心静自然凉”的夏季养生理念。具体做法是：用鼻深深呼吸，呼吸尽量深长、缓慢、低微，最好听不到自己的呼吸声，同时意守丹田，很快就能让自己平静下来。深呼吸与闭目相结合，养神效果更佳。
坚持午间小睡
坚持午睡是养生的重要方法，炎热夏日尤为重要。一则天气炎热，夜间不易入睡，清晨天亮早，故睡眠通常不足;二则白天工作繁忙，出汗较多，体力消耗大，极易疲劳。夏日午睡不需太长，哪怕只是20分钟的小睡，就足以补偿夜间的睡眠不足和白天工作消耗的精力，而且有助降血压，舒缓紧张度。
夏季吃海鲜有哪些禁忌
很多人都想吃海鲜，海鲜不但美味可口，而且脂肪含量非常低，很适合健身和养生的朋友们食用。不过食用方法不正确也是一件非常危险的事情，在我们国家每天都会有因为海鲜中毒或者是过敏的人去医院就诊，所以说我们在吃海鲜的时候一定要注意他的饮食禁忌，避免由于海鲜吃的不对，给我们的身体造成了伤害，特别是在炎热的夏季。那么，夏季吃海鲜都有哪些禁忌和注意事项？
1、海鲜一定要做熟
海鲜虽然味道鲜美但是它的身体里面自带副溶血性弧菌，细菌耐热性非常的强大，只有温度在90度以上的环境里才可以完全杀死这种细菌。除了从海水里带来的这些细菌之外，海鲜里面还会存活一些寄生虫的卵或者是污染。一般情况下我们在沸水中煮五分钟左右才可以彻底的杀死这种细菌，所以我们在吃醉蟹、生海胆这类不加热直接食用的美味时一定要注意，特别是在吃生鱼片时要做好卫生的工作。
2、贝类海味细菌最多
贝类海鲜自身本来含菌量就非常的高，而且身体里面的蛋白质分解的速度很快，一段没有了生命便会大量的繁殖细菌，产生一些对身体有害的毒素。与此同时贝类海鲜里面所含有的不饱和脂肪酸也非常的容易被氧化，不新鲜的贝类还会转化成很多的自由基，对我们身体健康造成很大危害。因此我们在平时吃贝类的时候就算选择新鲜的食材也不要存放太久一定要尽快食用，特别是有过敏体质的朋友们一定要注意。因为很多人有时候不是因为海鲜本身过敏，而是在海鲜里面蛋白质分解过程里面产生的物质导致过敏的情况出现。
吃海鲜过敏怎么办
我们平时在吃海鲜的时候，一定要慢慢的尝试增加，一旦出现过敏的情况以后就不要在继续食用。经过几次尝试之后找到适合自己的食量，在每次进食的时候就不会出现过敏的反应了。
通过以上的详细介绍，相信大家也基本知道夏天吃海鲜的时候都需要了解哪些常识，而且我们在吃海鲜的时候一次一定不要过量要适当。海鲜自身携带大量的细菌，特别是在死了之后会产生很多对身体健康有威胁的毒素。所以海鲜食材一定要选择新鲜的。