手脚冰冷按摩哪些穴位
手脚冰冷按摩哪些穴位。
1、揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。
中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。东方虹提醒尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
2、揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
3、按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
4、按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。
按摩哪个穴位有利睡眠？学会后让你一觉到天亮
人们每天都需要充足的睡眠来保证自己的身体健康，但是因为现在很多人都有熬夜晚睡的习惯，所以就导致大部分都出现了睡眠质量差的情况，而睡眠其实可以通过按摩穴位改善的，那么按摩哪个穴位有利睡眠呢?
按摩哪个穴位有利于睡眠
1、神门穴：如果大家睡眠不好的话，可以按摩神门穴，能促进睡眠，神门穴的位置在腕横纹小指侧端凹陷处，有安定心神的作用。
2、神庭穴：神庭位于头部，在当前发际正中直上0.5寸处，经常按揉可以改善失眠，提高睡眠质量，促进睡眠。
3、照海穴：睡眠不好的人还可以按摩照海穴，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，长期坚持也可以促进睡眠。
促进睡眠还有哪些妙招
1、大家想要促进睡眠，首先需要保持良好的心态，不要出现太大的情绪起伏，也不要过度的用脑，这样大家的睡眠质量就可以提高了。
2、另外大家想要促进睡眠，打造一个好的睡眠环境也是很有必要的，大家可以根据自己的喜好打造睡眠环境。
3、想要促进睡眠，大家日常还可以多吃一些安神助眠的食物，比如莲子、红枣、牛奶、香蕉等等。
睡前哪些行为会影响睡眠
1、首先睡前玩手机是一定会影响睡眠的，并且还容易导致大脑亢奋，所以建议大家睡前不要玩手机。
2、另外睡前吃东西也会影响睡眠，睡前吃东西会加重肠胃消化负担，导致肠胃不适，从而影响睡眠。
3、睡前运动也会影响睡眠，睡前运动虽然身体会觉得疲惫，但是大脑会非常精神，容易让人很久都睡不着。
落枕穴的位置，落枕按摩穴位效果
平常生活中大家经常会遇上落枕，虽然说这是一件小事，但是其难受程度却是无法言语的。其实，大家也不用过于担心，有种方法可以快速治疗落枕，那就是轻压按摩落枕穴，治疗效果极佳。
落枕穴位置
落枕穴位于手背侧，当第2、第3掌骨间，指掌关节后约0.5寸处。(落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。
生理解剖
(1)针刺层次：皮肤→皮下组织→三角肌→肱二头肌长头腱。
(2)穴区神经、血管;浅层有锁骨上神经外侧支分布;深层有腋神经、肌皮神经和胸肩峰动脉分布。
落枕穴的作用
落枕穴主治疾病：落枕、手臂痛、胃痛，治疗睡觉时落枕的特效穴位。
操作：直刺1~1.5寸;可灸。
按摩落枕穴预防颈椎病
自我按摩治疗法：用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”(在手背侧，第2、第3掌骨之间，指掌关节后约1厘米处)，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。
按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。
转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。5~10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。
需要提醒的是，如果落枕频繁发生，或同时伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，则很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早到医院诊治。
按摩落枕穴治落枕
落枕是指发生急性单纯性颈项强痛，运动受到限制的病症，系颈部伤筋。其主要症状表现为颈项疼痛、僵硬、不能自由旋转，头常向患侧歪斜。
按摩方式
用一手大拇指指尖按压另一手手背上的落枕穴，不断加力按压，直至落枕穴有酸胀感后，慢慢转动头颈，待疼痛缓解后松手;
用两手手指在颈椎两侧按摩 36 次，落枕一侧可加大力量;
慢慢转动头颈，到某一角度出现疼痛时停住不动，用中指指尖按压痛处，直至减轻或不痛为止。
小儿面部神经麻痹怎么治疗?刺激穴位多按摩
小儿面部神经麻痹可采用针灸刺激穴位，还能采用按摩法改善。小儿面部神经麻痹多由风寒或者病毒感染导致，及时的治疗不会留下后遗症，天气冷多注意小儿的保暖。
1、患儿仰卧位，家长以拇指先推揉百会穴，再依次推揉印堂穴和患侧的睛明、瞳子髎、太阳、颊车、地仓、迎香、风池、风府、廉泉、人中、合谷穴，依次操作5～10分钟。
2、患儿坐位，家长以拇、食、中指着力，轻轻提捏患侧面部肌肉，一松一紧，反复操作5～10次。
3、家长以四指掌面或小鱼际置于患侧面部，同时适当着力，轻轻擦之，以面部有温热感为宜。
4、常用手法
(1)患儿坐位或仰卧，家长以两手拇指分抹前额至太阳穴，反复15～30次，然后点揉双侧太阳穴1分钟。
(2)患儿仰卧，头向健侧偏斜，家长以掌根轻轻横擦小儿患侧面部，以透热为度。
(3)以中指指端先按后揉阳白、四白、迎香、地仓、颊车、下关等穴位，每穴操作30秒～1分钟。
(4)以拇指指端按揉并弹拨患侧和健侧合谷穴各1分钟。
(5)患儿俯卧位，家长以掌直擦患儿脊柱两侧的肌肉组织，以透热为度。
(6)患儿坐位，家长一手扶患儿前额，另一手拇指和中指点揉双侧风池穴，以局部有酸胀感为宜。
5、常用手法
(1)患儿仰卧，家长以拇指指腹按揉额部两侧，时间为1～3分钟。
(2)患儿仰卧，双眼尽量闭合，家长以食指指腹轻揉患侧眼睑周围1～3分钟。操作时不要触及眼睛，避免损伤皮肤。
(3)家长以两手心快速互擦，直至两手发烫，然后用擦烫的手按在患儿前额，先按逆时针方向由额至颊部、耳边、下颌，绕到双侧颊部回到额。摩面30次，再按顺时针顺序摩面30次，使面部发红并有温热感。
(4)以食指按压在患侧迎香穴上，并揉动1分钟，使该处产生酸胀感。
(5)患儿坐位，家长以双手拇指分别按压双侧风池穴，并进行有规律的颤动，使之产生明显的酸胀感，时间为1分钟。
(6)以拇指和食指捏住患侧耳垂，一边揉捏，一边做环形提拿，使耳垂有酸痛感和耳根不疼痛为宜。做后可使整耳发红、发热，时间为1～3分钟。