如何补血才好 按摩穴位也能补血
1、足三里是足阳明胃经之合穴，阳明经多气多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使气血生化有源，具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。
2、血海是脾经之穴，为脾血归聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。
3、膈俞为血之会，功善补血止血，为治疗一切血证之要穴；心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能，心主血，肝藏血，脾统血，心肝脾三脏都与血液的生成和贮存密切相关。膏肓俞为补益虚损的要穴，尤长于补血滋阴。
4、绝骨为“髓之会穴”，有益髓造血之功，为治疗贫血症的常用穴位。
5、三阴交为肝、脾、肾三经的交会穴，功善于补益气血，可用于气血虚弱诸证。
来月经吃什么最好补血？就这么简单
月经是每个女性正常的生理活动，但是，来月经却也是女性最痛苦的那几天。有些女性会出现小腹坠痛、月经不调的现象。月经期间也会消耗女性大量的气血，那么，来月经吃什么能补血呢？
1、红糖
红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用，而且可以让自己的身体迅速的增加能量，可以活络气血，加快血液循环的速度，所以，对于女性朋友们来说，经期喝红糖水还是非常好的。
2、多喝温水
月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
3、红枣
红枣是补血的好食物，很多人都是知道的。它可以很好的改善体内的血液循环，还可以增加血液中红血球的含量，让你脸色红润。
4、黑米
黑米能补血，含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%，又叫月子米、补血米，特别适用于女性或产妇。
5、南瓜
南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。
6、胡萝卜
日本人将胡萝卜当做人参，因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素，胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤，帮助自己补血补气。
7、冬瓜
冬瓜是很常见的蔬菜，价格非常便宜，虽然外观普通，但养颜、保健、补血的效果却非常不错。
冬瓜中的丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜中不含脂肪，热量低，对于人体只有好处。而其中的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物元素等有很高的营养成分，保健养生，也能补血。
8、龙眼肉
龙眼肉是孕妇和产妇最佳的补血补气食物，龙眼中含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。我们可以直接购买新鲜的龙眼当做水果吃，也可用干龙眼煮汤喝，但是龙眼有很大的火气，不宜过量。
9、猪血
适当吃猪血能起到助排污血的作用。
乳房硬块别乱肉，按摩手法有讲究
乳房疾病是现在女性常见的妇科疾病，特别是在哺乳期间产妇常遇到乳房肿块的现象，乳房肿块往往是一些乳房疾病的首发症状，一旦出现乳房肿块，都应立即就医检查，平时也可以按摩来缓解，可是怎么正确按揉很多女性朋友还是不太清楚，一起来了解了解吧！
1、在哺乳期乳房内充满乳汁而形成肿块
这种情况多发生于长时间没有哺乳或是乳汁过多的产妇。如果是这种情况，可以让宝宝多吮吸，及时排出一部分乳汁，减轻乳房的胀痛感。注意，不要经常让乳房因乳汁充足而胀痛，因为这样极易发生乳腺炎或是拘奶，如果没有采取任何解决方法，随后就会伴有高烧、乳房内产生硬块。这对母婴来说都会产生影响。
2、在哺乳期内因为情绪的不稳定也会引起肿块
女性因为生理结构的原因，往往一着急生气就会乳房胀痛。女性在哺乳期内尽量保持愉快的心情，特别是不要生闷气。母亲在心情愉快时所产的乳汁喂给宝宝，会使宝宝的性格也变得开朗。所以说，新妈妈为了宝宝的健康要注意自己的情绪。
3、在哺乳期内月经前后乳房有肿块
很多产妇在哺乳期内会有月经，而在月经前后往往会感到乳房胀痛。此时的乳房胀痛是因为女性生理结构的原因引起的，并不是什么病。如果你现在已经来了月经而且在月经前后乳房胀痛且有肿块，可以在平时洗澡或是晚上睡觉的时候轻轻用手按摩乳房，同时要保持心情愉快舒畅，这样可以减轻或是避免月经前后乳房胀痛和乳房肿块。也可以用热敷按摩的方法进行处理，每天坚持热敷4-5次，再用手自己进行按摩，首先进行四周揉，然后从乳房外圈向乳头方向用力捋，每天坚持按摩3次以上效果更加，另外平时可以让宝宝多吸，也是可以把肿块吸出来的。
花生补血效果显著？
补血最近些年被很多女性朋友们所关注，特别是刚刚怀孕的女性朋友更需要补血。另外由于生产失血量过多，也需要补血，只要血气充足才可以让皮肤变得更加的漂亮。那么，生活中都有哪些食物可以补血呢？
哪些食物补血效果显著？
1、花生
花生是生生活中比较普遍的一种食材，很多人都会把花生和大枣列为保养身体的补养品。因为花生和大枣里面还有非常高的营养成分，适量的食用对身体健康和补血很有好处。
2、墨鱼
墨鱼在中医学里被认为是养肝、护精、滋阴补血的神奇佳品，经常吃一些墨鱼有很好的补血效果，还可以治疗慢性的胃病以及肠胃道出血等症状。
3、芝麻
芝麻补血效果不用多说，大家也应该有所了解。芝麻主要分为白芝麻和黑芝麻黑芝麻，对补肾效果显著。同时在蒸米饭的时候放一把黑芝麻有很好的补血效果，可以长期食用，对女性的身体很有好处。
4、桂圆
桂圆不但味道甘甜，而且还有很高的药用价值。经常吃一些桂圆可以有效的缓解精神紧张、贫血以及肾功能下降等症状。很多朋友由于生活压力以及不良习惯经常会出现头晕目眩、身体虚弱的情况，这个时候就可以适当的用一些桂圆对身体进行调理。
5、猪肝
猪肝含有比较丰富的矿物质，经常吃猪肝可以促进人体的造血功能，猪肝里的营养物质非常丰富，也可以加快体内血红细胞的合成，起到非常显著的补血效果。
6、红枣
通过实验证明每天适当的用红枣泡茶。可以有效的缓解肝脏功能。持续一个周期可以明显地增加人体内的血清蛋白，从而达到养肝排毒的神奇功效。而且长期吃红枣还可以很好的促进身体的造血功能，是补血的佳品。
7、乌鸡
一般很多女性在生完宝宝以后，老人都会用乌鸡来给产妇进行滋补，乌鸡肉含有非常高的滋补作用，对于气血两亏、身体瘦弱的女性朋友很好的保健作用。乌鸡虽然属于滋补的佳品，但不宜多吃，食用过量会导致体内痰湿过重。因此，如果有严重的皮肤疾病的患者不宜多吃或者少吃乌鸡。
关于补血食物的内容就给大家介绍到这里，相信通过本文的详细介绍。女性朋友们已经了解在贫血的情况下如何进行滋补。