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冬季养生水果有哪些?4大水果不可错过

时间:2021-12-22 来源:四季滋补 作者:网友投稿

  专家认为冬季是一个养生的好季节,重视养生的人一般都不会错过这一季节,很多水果有养生保健功效,很适合在冬季吃。

冬季养生水果有哪些?4大水果不可错过

  苹果

  苹果含有丰富的维生素C,这个大家应该都知道,不过我们这里建议大家在冬季吃苹果,尽量把苹果煮熟之后再吃。经过这样的处理,苹果具有通便止泻和吸收细菌和毒素的功效,对我们冬季养生非常有用。

  雪梨

  雪梨的养生作用同样非常好,特别在干燥的冬季,雪梨有很强的滋润效果,可以滋肝润肺。但是我们这里还是建议大家吃煮熟的雪梨,当然如果做成雪梨糖水之类的更好,因为煮熟的雪梨具有清热润肺、止咳化痰的作用,还能美容。

  山楂

  山楂同样是冬季养生的一大补品,因为山楂含有大量有机酸、果酸,不过建议大家不要生吃山楂,因为生吃山楂会对胃有一定的刺激,而蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。

  大枣

  大枣可以补益中气,补血,对我们冬季进补有很大作用。这里我们建议大家把大枣煮熟后再吃,因为生吃大枣让人不易消化,而煮熟的枣相对于生枣更易消化,脾胃功能比较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。

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