随着人们生活水平的提高，脂肪过多，体重明显超标已经成为常态。肥胖，常并发或加重高血压、冠心病、糖尿病、胆结石等疾病，对人体危害甚大。那么中医上该怎么减肥呢？

拍痧原理：

从中医的角度，肥胖一般分为四种类型：由饮食过多导致的胃燥热型;产后虚胖的脾虚型;老年、更年期的肾虚型;由心理压力造成的肝气郁滞型。要减肥，应从胃、脾、肾、肝等脏腑入手。拍通特定经络除了可以增强脏腑功能外，还可以消除体内多余的水分，加速脂肪组织的“液化”及消耗，达到减肥目的。同时，脏腑功能得到加强后，人体的代谢能力也会得到加强，可及时将食物转化成气血，使脂肪无法积存。

注意事项：

1、拍打中脘穴时要轻拍，尽量已震动，不痛为主，否则会引起胃胀。

2、拍打大巨穴力度稍微重一点，拍300下以上，能释放胃气。

3、有水肿的朋友可以加量拍打水分穴，能有效消除水肿。

4、拍关元穴会促进肠道蠕动，加速排便，可拍到出痧为止。

拍打脊柱和两侧夹脊穴，最好拍出痧，尽量叫别人帮忙拍，把督脉拍通，使气血能畅通无阻，加快体内废物毒素排出。

拍痧这种保健方法最大的障碍是心中的恐惧以及对痛的忍耐能力，要想达到理想的效果，一定要改变观念和心态，坚持把经络拍通。拍痧不是一天两天的事情，而是一生的事情，想要保持青春，长寿健康，必须持之以恒。

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