秋冬干燥，水里加一物，润肺通便利咽
秋冬季节空气中悬浮的水分少，天气较为干燥。燥气易伤肺，易引起刺激性干咳、大便干结和咽喉疼痛、皮肤干燥瘙痒等。除了多喝水来缓解干燥外，也可以在水加入一物来达到润肺通便和利咽效果。
水中加什么能润肺通便利咽？
把适量无花果麦冬和金银花用开水浸泡30分钟后代茶饮用，连续喝5~7天。无花果能入大肠经、肺经和胃经，可达到清热生津和健脾开胃效果，同时也能润肺通肠和解毒消肿，几乎适合每个年龄段的人。无花果中也含有脂肪酶、水解酶以及蛋白酶，也含有部分柠檬酸和苹果酸，能促进食物消化，提高人们食欲，而且也能降低和分解血脂，帮助降低血压，有效预防冠心病。无花果中含有多种酯类，能起到润肠通便功能。此外，含有的有效成分可起到抗炎消肿效果，能利咽消肿。麦冬能入胃经、肺经和心经，可达到润肺止咳和养阴生津功效；金银花可入胃经和肺经，能达到消炎退肿和清热解毒功效。
如何应对冬日干燥？
1、手干燥
勤洗手确实能消除沾染在手上的病毒和细菌，降低感染风险，不过会让手部变得异常干燥。出门时尽量戴上手套，洗完手后要及时涂抹护手霜。
2、嘴唇干燥起皮
养成主动喝水的习惯，保证每天的喝水量在2000~2500毫升左右，让细胞得到足够水分滋养。出门前和睡觉前可以在嘴唇上涂抹凡士林或蜂蜡，同时戴上口罩，避免受到风吹或阳光直晒；不能频繁地用舌头舔嘴唇，不然会让嘴唇越来越干燥。可用嘴唇专用的去角质产品去除嘴唇上的死皮，不能自行撕扯。把嘴唇死皮去除后需及时涂抹护唇油，但不能涂抹口红。
3、脚跟皲裂
秋冬季节脚后跟易出现疼痛和皲裂，脚后跟的边缘有老茧会让此问题变得异常复杂，脚跟干裂会引起感染或走路时有疼痛感。每天晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，泡脚后用毛巾擦拭干净且涂抹凡士林。脚后跟干裂的部位可覆盖一层保鲜膜，然后穿上袜子，约一星期左右就会看到干裂部位得到改善。
4、保护好头发
秋冬季节每隔2~3天洗一次头发，洗头发不能太频繁，以免使得头发干燥无光泽。选择性质温和的洗发水洗头发，水温在40~45℃左右。洗完头发后及时涂抹护发素，能维持头发水分，让头发变得更加光泽和柔软。不能过度用吹风机，保证头发彻底干后再出门或睡觉。
温馨提示
秋冬季节大部分家庭用暖气或空调，使得房间内更加干燥，所以需保持房间内一定的湿度，湿度在50%~60%左右，可以在房间内放加湿器。不过湿度不能过高，以免滋生真菌、螨虫或霉菌。还有加湿器要经常清洗，避免积累灰尘和滋生细菌。秋冬季节洗澡次数不能太频繁，洗澡水温也不能太高，洗完澡后及时涂抹保湿性和滋润度比较好的保湿水。
夏季如何养生?教你最正确的养生方法
在夏季时节，人们要想养生的话，就需要掌握相应的养生之法，因此，对于夏季人们可选择的养生方法就应多多了解。那么，夏季应该如何养生呢?
随时闭目养神
闭目，可使人心平气和，思绪冷静，精神静谧，从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间，随时闭目养神。特别是夜深人静时，静静地闭目端坐，凝神敛思，几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和，而且暑气渐消、精力渐增。经常闭目养神对健康也大有裨益。国内外研究均证明，这种排除外界精神因素干扰的神经系统自我调节，可使人体生理功能处于极佳状态，有助于益寿延年。
得空就做深呼吸
深呼吸是气功中的调息法。嵇康《养生论》认为，炎热夏季“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣”，这里就指出了“心静自然凉”的夏季养生理念。具体做法是：用鼻深深呼吸，呼吸尽量深长、缓慢、低微，最好听不到自己的呼吸声，同时意守丹田，很快就能让自己平静下来。深呼吸与闭目相结合，养神效果更佳。
坚持午间小睡
坚持午睡是养生的重要方法，炎热夏日尤为重要。一则天气炎热，夜间不易入睡，清晨天亮早，故睡眠通常不足;二则白天工作繁忙，出汗较多，体力消耗大，极易疲劳。夏日午睡不需太长，哪怕只是20分钟的小睡，就足以补偿夜间的睡眠不足和白天工作消耗的精力，而且有助降血压，舒缓紧张度。
春天吃什么食物对身体好?春天的养生方法
如今冬天已经过去，我们迎来了春天，春天是万物复苏的季节，也非常适合养生保健，春季养生效果是非常好的，大家都知道常见的养生方法就是饮食养生，那么春天吃什么食物对身体好呢?春天的养生方法还有哪些?
春天吃什么食物对身体好
1、春笋：春天吃春笋有益于人们的健康，春笋不仅好吃还非常营养保健，食用可以促进消化、滋补身体、通血脉、利九窍。
2、韭菜：韭菜也非常适合春天吃，韭菜是春天的应季蔬菜，食用具有温阳补肾、健脾养肝等保健作用。
3、荠菜：荠菜是春天的一种野菜，含有多种有效成分，食用可以补充身体营养、增强人们的身体免疫力。
春天有哪些养生方法
1、春季养生需要多喝水，因为春天的气候也比较干燥，而且水是人体必须的成分，所以春季多喝水有益于人们的身体健康。
2、春天养生还需要坚持运动锻炼，运动锻炼不仅能强身健体、增强免疫力、还能有效缓解春困、避免春天生病。
3、春天养生还需要保持良好的作息习惯，早睡早起、饮食规律等，也有益于人们的身体健康。
春天养生的注意事项
1、春天养生要注意饮食，不要暴饮暴食、也不要吃一些辛辣刺激的食物和酸性食物，都会影响身体健康，大家应该饮食营养均衡、口味清淡。
2、春天养生大家还需要注意，不能拿随意脱衣服，虽然春季气温有所回升，但是非常不稳定，随时会出现降温的情况，所以春天不要穿得太过单薄、还是要注意保暖。
上文为大家回答了春天吃什么对身体好、春天的养生方法、以及春天养生的注意事项，希望对大家有帮助，另外我们可爱女人网()的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以看一下。