哈密瓜为什么不能多吃？ 夏季养生水果有哪些？
哈密瓜是夏季备受欢迎的消暑水果，但是哈密瓜可以多吃吗？哪些人群不适合吃水果呢？夏季又该多吃哪些营养价值高的水果？下面一起来看看吧。
哈密瓜为什么不能多吃？
哈哈密瓜是一种凉性水果，在夏季吃适量的哈密瓜还有着一定的降火去暑效果，但是根据一些营养学家的研究表示，我们在食用哈密瓜的时候也不要过量了，虽然它不会导致上火，但是作为具有凉性的水果，如果一次食用过量很容易引起腹胀腹泻等不良的症状，对身体的健康有一定的影响，因此请记得哈密瓜能适量吃但不能贪吃哦。
哪些人不能食用哈密瓜？
1、脾胃虚寒人士不能吃
上面已经说过了哈密瓜是属于凉性的一种水果，建议脾胃虚寒的人士也不能吃，对于脾胃虚寒的人士来说，食用哈密瓜的副作用很大，会导致体内中的寒气加重，出现明显的腹胀腹泻等不良症状。
2、肾病患者不能吃
哈密瓜不止含有着大量的糖分，还含有大量的钾元素，所以对于一些患有肾病的患者也不能吃，会加重浮肿的后果，还会直接对肾脏器官造成更大的伤害，因此肾病患者一定不能吃哈密瓜。
3、糖尿病人不能吃
哈密瓜不止口感甜脆，关键的是它其中还含有大量的糖分，所以这也是为什么人们喜欢它的原因，不过在此建议那些本来一直就患有糖尿病的患者们最好不要吃了，糖尿病患者吃了会导致血糖升高，一旦食用过量含有糖分的东西，很有可能会导致生命危险。
夏季养生水果有哪些？
1、桂圆
桂圆广东人称它为龙眼，龙眼的营养价值非常高，含有大量的锌和铁，胃口不佳可以吃龙眼开胃，而且龙眼也是具有补血的功效的哦，不过糖尿糖患者不能多吃，因为龙眼的糖分太高了。
2、苹果
说到养生水果，苹果肯定要入内的呀，苹果维生素C那么高，含锌量也非常高，儿童吃苹果能促进大脑发育，成人吃苹果，能增强抵抗力，而且苹果还有着减肥的功效哦，老人吃苹果能延缓记忆力衰退哦。
3、香蕉
香蕉有着润肠通便，消除水肿，纤体减肥，美白肌肤的功效，对于孕妇来说，香蕉就是她们的福星，孕妇便秘非常常见，但是吃香蕉后，马上就能排便了，而且还能补充维生素。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有大量的维生素VC，平时有保养的小姐姐们，应该都了解VC是具有美白和减肥的作用的，其实猕猴桃还具有抗衰老，和增强抵抗力，预防各方面疾病的发生哦。
5、樱桃
相信许多小姐姐们都非常喜欢吃樱桃，樱桃不是四季水果，冬季盛产较多，樱桃是补血补气的一大帮手，吃四个樱桃等于吃了一片阿胶的功效，被誉为“平价阿胶”，所以趁着盛产的时候，真的得多买来吃哦。
糖尿病患者夏季饮食有讲究
糖尿病是现代人很容易患上的慢性病，严重地威胁着患者朋友们的健康，尤其是在夏季因为天气酷热，往往很容易导致血糖含量升高，使病情加重，所以需要重视该病的调理，尤其是饮食方面的调理。那么，糖尿病患者夏季饮食需注意什么？下面我们一起来看看介绍吧！
专家指出，糖尿病人安然度夏务必要注意定时、定量补水，天热时早餐少喝粥，两餐之间适当吃一点水果，美味的老火靓汤则不宜多饮。需要特别提醒的是，患者要按时检测血糖波动情况，哪怕血糖水平降低，也绝不可自行停药或减药，而应在医生指导下及时调整用药。
糖尿病患者夏季饮食注意什么？
两餐之间可适量吃水果
糖尿病人的早餐尽量吃一些消化吸收相对慢的食物，既耐饿又可延缓糖分吸收，并可采取“少量摄取+多种成分”的搭配。例如，吃三分之一的一碗粥搭配包子或饺子，或者一杯牛奶搭配豆制品或鸡蛋，食欲不振的话还可以试试蛋羹，或者以粗粮做粥，但南瓜稀饭或者红薯粥之类淀粉含量高的食物不宜多吃。午餐应适当增量。晚餐则以清淡为主，尤其是肥胖者，尽量少吃热量高的食物。
糖尿病病人夏季饮食食谱
1、多吃清凉食品，如菊花茶、绿豆汤等，注意千万不要过量，且应将这些食物列入全天摄入总热量的统计表，在主食中去除相应的一部分。
2、吃海藻、豆、薯类、糙米等富含食物纤维的食物，可以避免肠道吸收过多的份。
3、牡蛎及生姜等食物含有大量的锌，锌是合成胰岛素的必要物质。
4、解暑不一定要吃凉的东西，可以吃一些解暑的食物，如绿豆汤、荷叶饭等。
5、糖尿病患者本身抵抗力差，夏季消耗大，体质就会相对较弱，而凉的食物很容易造成胃肠不适、急性胃肠炎，引起腹泻，导致脱水、电解质紊乱等情况，这样会使血糖升高，甚至诱发糖尿病急性并发症。
糖尿病患者的夏季饮食需要讲究！综上所述相信人们对此已经有所了解了，为了自己的健康，为了不让家人担心，糖尿病人一定要重视自己日常的饮食讲究，保障自身的健康！
谨记夏季饮食十大禁忌
夏季减肥可是有其独特性的哦，如果还是按照老路子进行减肥可是难以瘦下来的，那夏季减肥最有效的方法是什么呢？小编今天就来为你分享夏季减肥常识，注意以下这些禁忌就可以掌握夏天变瘦的密匙哦！
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。
2、禁饮水不足
每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。
3、禁高热量宵夜
夜 猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后 就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃， 那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。
4、禁吃冰品消暑
炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。
5、禁以水果当正餐
水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，一过量的话，肯定会对夏天减肥计划有所影响。
6、禁蛋糕甜点
小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧！
7、禁大鱼大肉
肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。
8、禁每日只吃一顿以减少热量
辛格说“许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的。其实不然。终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。”他建议，最好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。
9、禁饮食单一，营养缺乏
法国妇女为了减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。这导致很多人营养缺乏，生出其他毛病，她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了。辛格指出，不要为了减肥只吃简单食物，要以改变饮食习惯来控制体重。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而出现新的麻烦。
10、禁过度依赖减肥药
最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。