秋天吃石榴和猕猴桃有什么好处 这些功效了解一下
秋天吃石榴和猕猴桃有什么好处呢？很多人对于这两种水果并不陌生，但是对于他们的功效，相信很多人都不是特别清楚，今天小编就为大家介绍一下两种水果的好处，一起来了解一下吧。
秋天吃石榴的好处：
1、保护血管
秋季是心脑血管疾病的高发期，特别对于一些上了年纪的老人家来说，更加的要适当的吃些石榴，因为，它可以保护好我们的血管，对预防我们心脑血管疾病有着很大的功效，同时的它还有着非常强大的活血功能，可以帮助加速身体内的血液流通循坏，让你的血管恢复的有弹性，所以说，这个时节中的石榴也是属于一种养生的水果哦。
2、抗衰老
由于石榴含有丰富的维生素成分跟胡萝卜素，站在医学上的角度来看，这些都是纯天然的抗氧化剂哦，所以它有着养颜美容抗衰老的作用，想要皮肤好的妹子，不妨在这个季节里多吃石榴，这样会让你的皮肤变得越来越有光泽哦。
3、护肠胃的健康
经常吃石榴还有着保护我们肠胃健康的功效哦，虽然说现在是秋季，天气相对的来说稍微凉快些了，但是由于我们的肠胃还是比较脆弱，所以还是很容易受到细菌的伤害，一个不小心的就会出现腹泻，痢疾的现象，那么可以日常中可以经常的吃一些石榴来好好的保护我们的肠胃哦。
4、抗癌
几乎所有的水果都有着抗癌的作用，当然，秋天的石榴也不例外啦，由于它里面含的营养成分比较特殊，所以可以有效的预防细胞的癌变，同时的它还对我们体内的自由基也有着抑制的功效，所以啊，经常吃石榴可以很好的保护我们的机体不被自由基侵害。
吃猕猴桃有什么好处：
1、养颜美容
猕猴桃中的含有大量的维他命C组成成分，据说，这种维C还是柳橙的2倍之多，所以多吃猕猴桃不仅满足人体中的维C需求，还可以维护机体上的活性细胞，促进身体的新陈代谢功能，达到养颜美容的效果。
2、助睡眠安抚情绪
日常工作忙碌，兢兢业业的上班族，还有日夜颠倒的夜猫一族来说失眠已经成为了家常便饭的感觉吧，或许有不少的人还会伴随有烦躁，注意力不集中的症状出现，那么除了一定的药物治疗之外还可以吃些猕猴桃来缓解哦，估计也有着不错的作用。
3、减肥
膳食纤维是猕猴桃中最丰富的物质，此种物质可以迅速的促进我们肠胃的蠕动能力同时的吃上适量的猕猴桃还可以增加肚子的饱腹感，对需要减肥的人士来说，这绝对是一款天然的减肥之物，因此减肥中人一定要多吃哦。
4、抗癌
医学上曾经记载过谷胱甘肽这种物质可以有效的预防癌症，抵抗各种癌症的产生，同时的治疗各种癌症也有一定的抑制辅助作用，其实这种物质猕猴桃中也含有不少哦，所以说，猕猴桃不只是我们餐桌上简单的水果还是神奇的抗癌之物。
5、治疗便秘
有不少的人群因为受饮食跟作息的影响，经常的会出现习惯性的便秘情况，那么此类人就要多吃猕猴桃了，它里面含有大量优质的膳食纤维跟各种的抗氧化物质，可以起到清热解毒降火，润燥通便的功效，对治疗习惯性，日常便秘都有着显著的作用。
黄心和绿心猕猴桃哪种更有营养？
进入到秋冬季节，又到了猕猴桃大量上市的季节，猕猴桃酸甜的口感深受大家喜爱。猕猴桃有着维生素C之王的美称，由此可见，猕猴桃的维生素C含量非常高。猕猴桃除了富含丰富的维生素，还含有大量的膳食纤维和碳水化合物，这些成分对于身体健康，都是不错的好帮手。因此没事多吃一些猕猴桃，可以说是非常不错的选择了。
黄心猕猴桃和绿心猕猴桃哪种更有营养？
猕猴桃有红心、绿心和黄心的果肉，现在市面上能看到比较多是黄心和绿心。很多人不知道如何选择，从口感来说，黄心猕猴桃会比绿心的更甜。而从营养价值来说，黄心的维生素C和各种营养元素都会比绿心的高一些。因此黄心猕猴桃现在深受大家的欢迎，但是黄心的价格相对绿心猕猴桃来说，会稍微贵一点。因此大家可以根据各自的需求，做出合适的选择。
吃猕猴桃的好处有哪些？
1、预防便秘
猕猴桃含有大量的膳食纤维，对于促进肠道蠕动有效果，因此可以预防便秘的情况。另外猕猴桃中还含有可以促进食物消化的蛋白酶，结合膳食纤维，可以很大程度的预防结肠癌的患病风险。
2、预防心血管疾病
猕猴桃里面所含有的氨基酸，能够有效的促进血液循环，可以预防血栓的形成，因此对于预防一些心血管疾病很有帮助。另外，猕猴桃里的谷胱甘肽，有抑制癌细胞的基因突变的功效，因此多吃猕猴桃还有防癌的效果。
3、美容颜养
猕猴桃可以说得上是美容圣品，它里面所富含的维生素C和维生素E以及番茄红素，它们可以吸收体内游离的自由基，可以说是纯天然的抗氧化剂，因此对于延缓肌肤衰老，有很大的帮助。所以女性朋友，不妨多吃一些猕猴桃，对于美容养颜、延缓衰老可是有不错的效果哦。
4、增强体质
猕猴桃里面所含有的丰富的维生素C和E，对于提高身体的免疫力和抵抗力有很大的作用。对于胆固醇高的人群来说，猕猴桃还可以调节体内胆固醇含量。另外身体的免疫力和抵抗力得到提升以后，身体的免疫系统会变得强大，因此很多的细菌和病毒无法入侵，从而可以增强体质。
5、减肥
减肥的人不妨可以多食用一些猕猴桃，因为猕猴桃的热量非常低。而且猕猴桃里面有大量的膳食纤维，对于促进机体新陈代谢，有很大的帮助。而且吃猕猴桃比较容易有饱腹感，所以算得上是减肥人群的首选食物。
猕猴桃的食用好处非常多，而且购买也很方便，无论男女老少都很适合食用猕猴桃。猕猴桃不仅可以直接食用，还可以用来榨成果汁，让你享受美味的同时还能保证身体健康，因此猕猴桃是一种非常不错的水果。
猕猴桃誉为水果之王教你催熟3个小妙招
市场上售卖的猕猴桃多半比较“生”，这样硬的猕猴桃其实吃起来口感并不是最好的，往往会比较酸。猕猴桃怎么催熟，有的朋友可能不知道猕猴桃怎么催熟，下面就给大家推荐猕猴桃催熟的办法，喜欢吃猕猴桃的童鞋不妨试试这些小妙招哦！
猕猴桃的功效
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。
多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。而且能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。
如何催熟猕猴桃：
1、提高放果的环境温度
催熟猕猴桃果实采后需要经过后熟才能食用。后熟期的长短受成熟度和环境条件的影响。成熟度高的，或置于高温条件下的，后熟期较短。猕猴桃存放环境温度越高，果实新陈代谢越活跃，后熟越快。
2、增加乙烯浓度，促进果实后熟
把猕猴桃鲜果装入塑料袋内，再把切开的梨或苹果同袋混装，然后将袋口密封3～5天，即可后熟食用。一般每公斤猕猴桃放一个切开的梨或苹果，装入的梨或苹果越多，催熟效果越好。经过后熟的果子如已变软，即可剥皮食用。对仍不能剥皮的可用切削皮食用。
3、在猕猴桃上插几个牙签
如此放上两天，就会软不少。据专家介绍，之所以会如此，主要是因为牙签戳出的“伤口”会促使水果生成乙烯物质，加速其成熟。
猕猴桃的禁忌
猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
喜爱吃猕猴桃的人，每日吃1—2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收；食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。