一天喝八杯水的人和不爱喝水的人有什么不一样
众所周知，水是生命之源，是人类赖以生存和发展的不可缺少的最重要的物质资源之一。人的生命一刻也离不开水，水对于人们来说可以说是非常的重要的。人的机体内部一切的化学反应都需要水的参与，没有水，养料就不能够被吸收，废物也不能够被排除，新陈代谢则会停止。
相信很多人都知道，水占了人体体重的百分之六十五，脑髓、血液和肌肉的含水量都非常之高，如果没有了水，人顶多只能够活一周左右。除了人体需要水以外，工业的发展也需要水，每个工厂都要利用水的各种作用来维护正常生产，几乎每一个生产环节都有水的参与。那么，水对人体有什么重要的作用呢？
上面已经说到，水占人体的很大一部分。水分在人体中占人体总重量的75%到85%，由此可见，水在生命中起着十分重要的作用。首先，食物进入胃部以后，需要肠胃的蠕动使之消化，从而为人体提供一天所必需的能量。而这个时候，水在人的消化系统中就起到润滑剂的作用，以帮助肠道的蠕动。其次，当夏天来临时，天气会很炎热，人们也会出汗。正是因为出汗，才能够保证人的体温维持在正常的温度，使体温不过于太高。而在这里，水就起到了散发人体多余的热量的作用。再者，人的大脑神经系统的正常运行也是非常的重要的，此时，水就保证了大脑神经系统的正常运行。那么，一天喝八杯水和不爱喝水的人有什么不一样呢？
喝水是我们最常见摄取水分的方法，简单来说就是指通过口腔摄入水分，水分进入人体以后会参与人体各种生理活动。因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。每天喝八杯水能够补充人体一天所必需的水分，还可以稀释血液，对人体的新陈代谢起到了重要的作用。除此之外，多喝水还可以使皮肤保持湿润，对人们养颜有较好的作用。由于肠道的蠕动需要水的参与，所以，多喝水还可以通便，促进食物的消化，使各种结实远离人体。而不爱喝水的人由于缺水则会导致皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕等现象。除此之外，水分不足还会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能下降。
由上可知，多喝水是非常的重要的，所以，在日常生活中，大家需要注意水的合理摄入。
睡前喝水第二天会水肿？
现如今因为饮食质量提高，人们的养生意识越来越强，连生活中的一些细节也会特别重视，就如喝水，大家都知道早晨喝水对身体有极大好处，能促进肠胃蠕动，帮助排便，而且还能稀释血液让血管通畅。但对晚上喝水却各有争执，有人认为晚上喝水会导致第2天身体水肿，而且半夜起床上厕所的次数也会增加，因此不应该喝水，但其实在睡前喝一杯水对身体是有好处的。
晚上睡前是否该喝水？
从医学的角度上来讲，身体水肿是指皮肤组织下有液体过度滞留，而每天晚上睡前所喝进去的水会被肠道吸收并且运送到身体的各个系统，从而维持身体的水平衡，并不会让水在皮肤组织下过度滞留，所以睡前喝水并不会导致水肿。所以在睡前可以喝一杯水，保持身体各器官平衡，也能避免在一整夜后水分消耗量过大，在第2天有口干舌燥，缺水等现象，只是在睡前喝水要注意一些事项，毕竟一些人因为错误的喝水方法导致睡觉时频繁上厕所，也给肾脏和器官带来影响。
睡前喝水要注意什么？
一、控制喝水的量
如果在睡前喝水过多会让人在半夜总是起床上厕所，因此要将水量控制在150~200毫升左右，一次不能喝的过多，避免频繁起床上厕所而导致睡眠质量被影响，休息不够。
二、小口喝水
对于肾脏功能不是很好的人来讲，尽量选择在睡前一个小时喝水，而且在喝水时要小口喝能防止水给肾脏造成的压力，避免一次性过量摄入给肾脏带来负担，让肾脏代谢赶不上喝水速度而造成伤害。
三、喝水不能太急
喝水太多太急容易让身体发生脱水低钠症而导致一系列不适症状，如浑身无力、胸闷、胸痛，而且也会因为不适而影响睡眠质量，因此在喝水时要慢不要过于着急。
四、只喝白开水
一些人认为睡前除了白开水还可以喝其他，如茶水，矿泉水等，但这些在睡前饮用容易影响睡眠质量，尤其是茶水，所以在睡前只喝白开水能让身体有暖意，快速入睡的同时不影响睡眠。
总的来讲，在睡前可以适当喝水，但在喝水时有一些注意事项要清楚，了解清楚并且做到才能让水发挥作用，让器官得到水的滋润。
男人夏天养生饮食须知
男人在夏天养生应该怎么吃呢？男人和女性一样也是需要特别注意养生的，尤其是在饮食方面，这样才能够有一个健康的身体状况。在这里，为大家具体介绍一下在夏天男性朋友应该怎么吃，千万别错过了。
男人夏天吃什么好
莲子养心：养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
章鱼补血：章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
草莓解毒：夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。
莴苣通气：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。
草菇抗癌：草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。
豌豆清肠：豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。
茄子抗老：夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素p，是其他蔬菜所不能替代的。
男人夏天喝什么茶好
菊花茶：菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。
绿茶：绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1：50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。
荷叶茶：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的男人最为适合。
枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。
二子茶：二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。
山楂茶：山楂有消食导滞、活血化淤的作用。男性经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。
具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。
最后，还有适合男性夏天的食谱推荐给大家。
男人夏天的营养食谱
油炸蚨蝉
蚨蝉若干只，食用油适量。
做法：蚨蝉去翅，洗净后加适量盐拌匀，投入熬热的食用油锅里炸熟即成。每日1次，每次吃20克。
甲鱼枸杞百合汤
甲鱼500克，莲子60克，芡实60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，盐、味精、香菜各适量。
做法：莲子、芡实、枸杞子、百合洗净，甲鱼生宰，去肠杂洗净，切成小块。将上述原料共入锅中，加清水，大火煮沸，加入米酒和盐，改小火煮约3小时，至龟肉熟烂，调入味精、香菜即可。
参杞烧海参
海参30克，党参10克，枸杞子10克。玉兰片50克。
做法：党参切片，水煮取党参浓缩汁10ml。枸杞子洗净，放人碗内，上屉蒸熟。将发好的海参顺直切块，葱切段，玉兰片切薄片，先用开水烫一下，净海参先用开水烫好，用勺子加油。待热时，加葱烹锅，将海参投入勺中，加入调料翻炒，汤沸时，移至小火烧烤，烤至汤汁适宜时加入党参浓缩汁及玉兰片，调好口味，再加入蒸熟的枸杞子，用淀粉勾汁，加香油即成。佐餐食。
烩木耳夹心虾
水发黑木耳200g，虾仁100g，鲜汤200g，鸡肉茸50g，芝麻30g，黄酒25g，鲜番茄50g，生姜汁15g，菠菜叶50g，精制植物油1000g（实耗约100g），葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。
做法：先将虾仁上浆后，过油划开。水发黑木耳漂洗干净，挤去水，用刀剁成茸，放入碗中，加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤，搅拌均匀，抓捏在手心，捏成约10g重的丸子，每个丸子包入1粒虾仁。鲜番茄切成块。炒锅上火，放油烧至七成热，将丸子一个个下锅，略炸一下捞出，放入漏勺沥油。炒锅上火，放油烧热，下葱花、番茄块煸炒几下，再烹入黄酒、生姜汁，放入鲜汤、精盐、味精，丸子烧开，略熘入味，下菠菜叶，用湿淀粉勾芡，推匀盛入盘中即成。这道菜可以帮助我们男性朋友补肾壮腰，让男人更加健康。
桃仁炒腰花
核桃仁20克，猪腰1只，料酒、姜片、葱段、盐各适量。
做法：桃仁洗净。猪腰去筋膜洗净，切片，开水浸泡约2小时，去浮沫。锅中放油烧热，放入核桃仁、猪腰片同炒，加料酒、姜片、葱段、盐煸炒片刻至熟即可。
鲜虾烩韭菜
取鲜虾250g，鲜嫩韭菜100g，精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。
做法：先将鲜虾洗净，去壳取虾仁。韭菜拣好洗净，切成3长的小段。炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好。再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁，炒匀起锅即成。
男人夏天饮食可以试试以上食物哦。