哪些原因会导致上火？饮食上要注意这些
上火是生活中每个人都有过的经历，为什么会上火？以及上火后，有什么方式可以有效地调理呢？大多数人对这些并不是很清楚，下面就和大家说说为什么会上火？有哪些调节上火的措施，一起来看看吧！
什么是上火？
“上火”是一种民间俗语，我们可以用中医的理论对上火出现的原因进行一番解释，“火”指的是身体内某些热性症状，“上火”是指人体阴阳失衡后，内火旺盛，因此出现的内热症状。
哪些因素造成了人的阴阳失衡？
1、饮食方面
在日常饮食中，如果摄入大量的辛辣、油腻等刺激性较强的食物，或者是羊肉、狗肉、坚果、榴莲、龙眼等性温食物，会导致身体阴阳失衡，内火过旺。
2、熬夜
随着生活习惯的改变，不少人都有熬夜晚睡的习惯，而熬夜会导致内分泌紊乱，从而诱发内火过旺的问题。
3、情绪起伏大
急性子、燥脾气的人会频频被上火所骚扰，因为情绪起伏过大，人常常会处于苦闷、悲痛、气愤、狂喜等激烈的情绪之中，中医认为七情过激，郁而化热，身体会因此上火。
4、过度劳累
当操劳过度，身体得不到充足的时间休息，同样会诱发上火的问题。
那么，生活中一旦被上火的问题所困扰了，有什么方式可以有效调节，帮助身体迅速恢复呢？下面为大家总结一些高效可行的措施。
1、在饮食上做出调整：
避免上文所述的辛辣刺激、性温等食物；多吃清热解毒、苦寒制火类的食物，如黄瓜、绿豆、芹菜、苦瓜、丝瓜等食物；此外，避免饮酒，每天补充充足的水分同样必不可少。
2、在生活习惯上：
要合理安排作息，每天保证充足的睡眠；工作学习中，做到劳逸结合，避免过于劳累。
心态也要调整好，保持积极平静的心态，避免情绪的过大起伏。
最后要做好保暖工作，避免外寒侵入体内，诱发感冒咳嗽等问题，这些疾病也会导致身体阴阳失衡，内火过旺。
上火虽然不是什么大问题，可是当它出现后，种种不适症状会给我们的生活造成极大的影响。因此，一旦出现应该及时查明原因，并针对性地进行治疗、调节。
口腔上火保健措施
1、多喝点水：口腔太干会引发烧灼感。一些药物、疾病和放射性治疗都会影响唾液腺体的正常功能。
2、改善饮食：对食物过敏或敏感都会引起口腔上火，检查你的饮食，从新的食物到新药品、新饮料、新牙膏、口香糖等。如果你最近吃了新食物或用了新产品，试着停止使用，看看是否有效。
3、服用维生素B：缺铁或缺乏维生素b都会导致口腔内烧灼感，试着补充复合维生素。用量应参照产品标示或遵医嘱。
4、膳食中注意补充维生素C：在日常膳食中注意增加食用新鲜的蔬菜、水果等富含维生素c的食物，从而增加机体的自身修复能力，缓解口腔上火的症状表现。
5、少食或禁食辛辣刺激性食物：凡烟、酒、辛辣刺激性食物等都容易使人上火，从而也容易造成你口腔上火而出现牙龈疼痛等上火的症状，因此，最好能少食或禁食该类食物。
6、形成良好的生活规律：除了要注意形成良好的饮食习惯外，还要形成良好的生活规律，对于减少上火症状有很大的益处。
7、在患处适当使用一些外涂药粉：在上火、红肿、疼痛的牙龈处外涂一些西瓜霜、口腔溃疡粉等药粉，对于消除肿痛有特殊功效。
宝宝上火能吃橙子吗 什么水果最降火
宝宝上火能吃橙子吗
宝宝上火时是可以吃橙子的，但不宜过量。橙子味甘、酸，性微凉。宝宝上火可以适当吃些性质微凉的食物来降火。橙子不属于上火食物，所以可以放心食用。
宝宝上火吃什么水果好
除了橙子，宝宝上火还可以吃什么水果降火？
马蹄
马蹄也叫荸荠性甘、寒。具有清热泻火的良好功效，能清肺热、生津润肺、利尿、解毒、凉血化湿、消食除胀。荸荠虽然削皮有点麻烦但质嫩多汁不但可以抑制流感病毒，还能用于预防流脑及流感的传播。马蹄含的磷在根茎类蔬菜中是较高的，不但能促进生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，调节酸碱平衡，因此马蹄适于儿童食用。
苹果
苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等级大脑所必须的营养成分。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以平时可以多给孩子吃点苹果。苹果不但能保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响还有生津、润肺、润肠、开胃、止泻的功效。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育，苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后给孩子漱漱口。
梨
梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用。梨可以做成冰糖炖雪梨、雪梨银耳汤、梨汁等等，孩子吃零食或者积食上火嗓子疼、咳嗽、便秘、脾气燥、眼屎多时，可以给孩子吃些梨或者是梨做的糖水。孩子发烧口渴时梨汁也是必备的饮料。效果很好。
石榴
石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
柚子
柚子性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于儿童肥胖病的患者。