血液对于人体的重要程度不言而寓，在追求养生的今天，保护好血液不仅可以预防各种心脑血管疾病，还可以延长人的寿命，延缓衰老。由于好多人不注意养生，出现了高血脂、高胆固醇、高血糖等疾病，因此，人们都在设想通过食物来清理血液中的垃圾，换血食物就得到了人们的高度重视。

1、洋葱，可谓血液的稀释剂，它是唯一含有前列腺A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者结合在一起可以扩张血管，降血压；同时，可以降低血液粘稠度，增加血液流量；降低胆固醇，防血栓。

2、胡萝卜，称得起血管的软化剂，胡萝卜含有山奈酚，槲皮素等，可以降血脂和增加冠状动脉血流量；它含有的钾盐有助于改善血管硬化。

3、大蒜作为血液的清理工是当之无愧的，随着工业和交通的快速发展，铅的危害在生活中凸现出来，大蒜可以降低血液中铅的浓度，减少对神经系统的危害。

4、茄子也不错，有人称之为血管的补丁，因为茄子中含有维生素p、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素p可以增强血管弹性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓形成。

5、粗粮，我们的饮食还需要注意适当吃些粗粮，粗粮可预防高血压，粗粮中含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，植物纤维素能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低。

要保证我们的血液流畅，身体健康就应该适当多吃些果蔬，注意荤素搭配，营养平衡。也要根据自身的具体体质来选择自己的保健饮食。

种素食能帮助清理血液垃圾

现在血管问题成为很多人心中的一大烦恼。血斑、血脂高都是血液垃圾所造成的。只有清理血液里的血液垃圾，才能让血液活起来，保持良好的新陈代谢。想要清理血液垃圾，就一定要多吃以下7种素食！

吃哪些食物能帮助清理血液垃圾呢？

1、黑豆

黑豆能让人的头发变黑，有升血帮助血液循环，调节肠胃功能等作用。嗯。黑豆中含有大量的花青素，这种物质对于血液有良好的保健作用，而且非常容易被人体所吸收，营养功效更不可被小看。夏天吃黑豆还容易补肾强肾，解表清热，补虚黑发。

2、卷心菜

卷心菜对于血液健康有极大的作用。它含有大量的维生素和膳食纤维，还具有强抗氧化活性的物质。可以有效的保护血液黏膜，让血管更加坚固有弹性，加速血液循环，保护黏膜细胞。对胃溃疡和胃炎有良好的防治作用。

3、青椒

青椒有防止血液凝固的作用，它含有丰富的维生素，胡萝卜素，叶绿素。可以有效的清除血液中含有的毒素，与油结合时，更容易被人体所吸收。

4、猕猴桃

猕猴桃有让血管柔韧的功效，它含有丰富的维生素c，是合成骨胶必不可少的原料。同时它也具有调节血压的作用，可以治疗食欲不振，改善睡眠质量，以及痔疮等症状。夏天将猕猴桃榨成果汁更有清热解暑的作用。

5、海带

海带能促进血液有害物质的排出，这是因为海带中含有丰富的碘元素，可以防止人体缺碘，促进新陈代谢。经常食用海带还具有减肥的作用。

6、芹菜

芹菜能维持血压稳定，这是因为芹菜中含有钾元素和芹菜素。在夏天可以用来凉拌，是一种简单的制作美食的方法。

7、冬瓜

冬瓜仁净化血液环境。在夏天吃，它可以有效的分解体内脂肪，有清热化痰，消肿湿润的作用。

虽然鸡鸭如鱼肉是人们生活中必不可少的，但是多吃素食也有利于使身体变得更轻松，清理血液，解暑清热。多吃以上7种素食，能让身体变得更健康！

推荐阅读：

1. 种素食能帮助清理血液垃圾