夏季上火吃什么食物好
牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
大豆
大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
西瓜
性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
西红柿
在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
梨
因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤。
草莓
中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
空心菜
空心菜的学名叫蕹菜，营养丰富，所含的维生素比番茄还要高。由于其中含有丰富的粗纤维素，因此，空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上，具有独特的作用。中医典籍记载，空心菜性凉，捣成汁后服用可解食物中毒，外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
消化不良吃什么食物好 试试这几种
消化不良吃什么好的快?消化不良是生活中国常见的事情，但你知道消化不良吃什么好的快吗?下面就来跟大家讲讲消化不良吃什么好的快?
酸奶
随着生活水平的不断提高，酸奶也渐渐的成为缓解消化不良一个很好的选择。酸奶中除了含有牛奶的全部营养素以外，其最突出的特点就是还含有丰富的乳酸，它能够将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或是喝了鲜牛奶容易腹泻的人群，都可改喝酸奶。
乳酸能够够有效抑制体内霉菌的生长，可以预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌的分解蛋白质所产生的毒物堆积，因而它有防癌的作用。酸奶还有轻度的腹泻作用，适当的食用可有效防止老年人的便秘。酸奶是帮助肠胃消化的饮品，但是在喝之前记得加热一下，这样对胃消化有一定的帮助。
香蕉
香蕉也是润肠通便的最佳水果之一，但值得大家注意的是，香蕉是不宜空腹食用的，最佳的食用时间是在饭后半个小时以后食用，所以很多人选择香蕉当早餐吃是不正确的哦。
山楂
山楂可是消肉食积滞的上等品哦。山楂中含有丰富的山楂酸，还含有多种有机酸，并且还含解脂酶，食用以后，能够有效增强酶的作用，从而促进肉食消化，还有助于胆固醇的转化。所以，山楂对于消化不良的患者来说，实在是个不错的选择。
木瓜、菠萝
消化不良的人，可以适当的吃一些新鲜的木瓜、菠萝，这些食物均是是消化酶的最好来源。未成熟的木瓜中含有两种酶类，它可分解脂肪为脂肪酸，可促进人体对食物的消化吸收。当你吃得过饱、出现消化不良时，吃点菠萝就能够起到帮助消化的作用，而且还可以缓解便秘等多种症状哦。因为菠萝中含有大量的菠萝蛋白酶，这种酶在胃中可分解为蛋白质，因此可以补充人体内消化酶的不足，从而使消化不良的病人恢复正常消化功能。
气血虚的人吃什么食物好？
气血是美丽与健康的根本，气血足，自然代谢好、体质好、健康状况好，通常看起来肌肉紧实，皮肤红润，眼睛有神，精神也会好，头发也会健康浓密。那么，气血虚的人平时都有哪些症状，吃什么食物好呢？下面咱们作以科普。
什么是气血虚？
气血虚，即气虚与血虚的症状并存，一般中医讲气血是一体的，气为血帅，血为气母，气血互相滋生。气血虚的形成，一般多是久病不愈、气血两伤导致。再则，生活长期不规律、缺乏运动、睡眠不足、饮食不当（饥饱无常或偏食营养不全）、劳欲过度等均是诱因。
气血虚有哪些症状？
气血虚不仅仅在体表上有所表现，其实人体的内脏代谢、精神状态同样受到影响。具体症状如下：
1、血虚。
血虚在外表上表现为脸色苍白、嘴唇色淡、指甲白、头发干枯泛黄、眼睛干涩；在精神状态方面表现为头晕、眼花、乏力、手足麻木、不愿说话或运动；在生理方面表现为女性的月经不调、经血少、颜色淡，甚至出现闭经现象。
2、气虚。
气虚则更多的表现在内脏方面和抵抗力方面，常常有易出汗、乏力、心悸气短、发育迟缓、易生病等表现。
如肺气虚，则容易气短、出汗、咳嗽、胸闷、易感冒等。肾气虚，则精神乏力、腰膝酸软、尿频、易腹泻、听力下降。脾气虚，则容易消化不良、消瘦、腹泻、脸色黄。阳气虚，则畏寒、乏力、懒言少语、盗汗、眩晕等。
气血虚的人吃什么食物好？
气血不足的饮食调养很重要，建议平时多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，这些食物富含营养，也有补血活血的功效。补气的食物包括：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。