女性喝普洱茶减肥要注意哪些？
普洱茶减肥法的基本用法：
早餐：
1、通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子（可任选一种）。
2、普洱茶10克冲泡250cc的热开水。
3、浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳（可视个人口味酌量加些糖）。
午餐：
1、普洱茶37.5克冲热水1500cc，饭前喝500cc。
2、采少量摄取制。
3、饭后再饮用500cc。
4、口渴或肚子饿时再饮500cc。
晚餐：
1、采取少量摄取制。
2、饭后饮用普洱茶：20克冲500cc。
晚上：
1、禁用宵夜。
2、饥饿时，可喝普饵茶。
3、普洱的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化，更能分解脂肪。
4、每天三餐进食时间应一致。
5、中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部接收，所以如果你要减肥，午餐最好能减少摄取。
减肥食谱一周瘦20斤的方法，快速减肥不反弹！
肥胖的女性不仅影响个人形象，对自己的健康也有危害，很多人都想减肥，却在减肥的道路上很难坚持到最后。很多人都不知道其实吃东西也可以减肥。只要选择合适的减肥餐，就能让你轻轻松松一周瘦20斤!
减肥食谱是最完美的瘦身饮食法，它不会让你缺少任何一种人体该有的营养、维生素和维他命矿物质，也会让你适当的摄取一些蛋白质和脂肪，维持每天的热量消耗，同时加速你的新陈代谢，达到快速减肥燃脂的效果，欺辱减肥食谱不但可以让你边吃边瘦，而且同样可以起到美颜的作用呢。星期一早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果。晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。星期二早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。。午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。星期三早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)。午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡。晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。星期四早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡。晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡。星期五早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡。午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡。晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡。
星期六早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。午餐：水果沙拉，鸡蛋两只。晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡。星期日早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡。晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。
其他做法：
一：西红柿虾仁
西红柿虾仁怎么做
原料：虾，西红柿，青豆。
配料：油，盐，姜，葱。
做法
1、把西红柿洗干净切丁，青豆洗干净备用，姜葱切末，把虾去虾线、头尾和壳备用。
2、在锅里放油烧热，爆香姜葱，然后放入虾仁、西红柿和青豆翻炒至熟，加少少盐调味即可。
西红柿虾仁功效
西红柿是营养价值非常高，我们都知道常吃西红柿有防晒的功效，其实西红柿的减肥功效也是非常厉害的哦!这道菜不仅能够有瘦身的作用，常吃还能够补气益肾，对身体非常有益!
做法
1、把西兰花切小朵，洗干净，培根切片，白蘑菇洗干净切片备用。
2、在锅里烧开水，放入西兰花和白蘑菇焯一下，捞出过冷水沥干。
3、在锅里放油烧热，放入培根稍微煎出油，再放入西兰花和白蘑菇翻炒至熟，最后，加盐和鸡精调味即可。
培根鲜蘑西兰花的功效
西兰花是一种食用功效非常多的蔬菜，它不仅有防癌抗癌的作用，常吃的话还有不错的减肥功效，是一种十分健康的蔬菜，在这道菜中一定要保持西兰花的新鲜，让它的营养不会流失。
生坚果取代零食易减肥!
首先，要多吃各式各样的蔬菜水果，最好能保持每天喝6杯蔬果原汁。至于蔬果原汁饮用量的分配，可在早上时喝2杯当早餐，中餐前喝1杯，下午到晚餐之问喝2杯，晚餐前再喝1杯，就能吸收完全营养素，以供给身体每日消耗，并协助分解多余食物和排毒。其次，饮水量一定要充足，建议选择喝纯净的蒸馏水，才能将毒素排除体外，同时修正每日排便数为3～4次，将毒素彻底逐出体内。至于要达到每天3～4次排便的可能性，初期可尝试在蔬果原汁内添加纤维粉。
如果害怕改变饮食方式，会产生饥饿感，则不妨可以吃少量的生坚果取代餐与餐之间的零食，如生松子含松子油酸（pinolenic acid）就能提升身体中抑制食慾的荷尔蒙，让身体产生饱足的讯息。
当然适量的运动，也是减肥的必要条件之一，如果能每天做一些可以增加新陈代谢功能的运动，象是快步走30分钟，不仅可以促进热量的消耗，也可以减少脂肪的累积。
吃对食物和少量多餐的饮食方式，加上运动量增多，如此身体自然能回复轻盈健美的体态，以下将提供主食、配菜沙拉、汤品的简易食谱，选用对的食材，饱食美味又能瘦身。