几种坚果不能吃
有哈喇味的。
坚果中含有大量不饱和脂肪酸，储存不当或长时间存放会产生酸败现象。坚果中的脂肪酸产生了酸败，其危害在于，一方面使坚果的味道变差，产生刺喉的辛辣味。另一方面坚果中油脂酸败的产物，如小分子的醛类、酮类等还威胁身体健康。如果食用量大，轻者会引起腹泻，严重者还可能造成肝脏疾病。坚果商贩一般不舍得把变质的坚果扔掉，而掩盖“哈喇味”最好的做法就是在加工时加入大量盐、花椒、大料、糖精、香精等进行调味，因此变质坚果时常会隐藏在咸味、五香味、奶油味的坚果中，相比之下，原味的、清炒的坚果品质相对会好一些。
霉变的。
很多坚果容易受到黄曲霉菌的污染发生霉变，由此产生一种剧毒物质——黄曲霉毒素，它会导致人发烧、呕吐，严重的还会危及生命。黄曲霉毒素还有强大的致癌能力，对人体脏器的损害极大。因此，发霉坚果一定不能吃，一旦发现嘴里的坚果有苦味、霉味或辛辣味，就赶快吐出来并及时漱口。
炒焦的。
坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物，普通的加热不足以破坏它们，但当坚果被炒焦时，温度早已在200℃以上，此时这些原本对身体有益的营养素则开始部分转化为致癌的苯并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质，因此，炒焦的坚果不宜食用。
被石蜡美容过的。
一方面，加工坚果时加点石蜡，会让产品更加鲜亮、卖相更好，而且不容易变潮变软，如果你看到的坚果外表油光锃亮，明显比普通的坚果“漂亮”时，那很可能加了石蜡；另一方面，有些商贩往积压已久、颜色不好的坚果中加入石蜡，“美容”一下，用来以次充好。商贩们使用的工业石蜡纯度不高，其中含有重金属等杂质，危害健康。
口味太重的。
首先口味越重，食盐添加往往越多；其次，许多口味重、香味浓的坚果，在加工时添加了香精、糖精等物质，奶油味的坚果还添加了人造奶油，这些东西对身体没有好处；最后，口味越重的坚果，其美味背后隐藏变质的可能性就越大。
灰尘散落的。
负责任的商家会重视坚果原料的清洁、产品的防尘，市场上也不乏原料中灰尘等杂质多、销售时毫无遮挡的产品。
肌肉酸痛的原因，这四点你不能忽视
人们的肌肉有酸痛感存在，具体的原因也是需要人们了解清楚的。一般来讲，导致人们肌肉酸痛的原因，多与以下几点因素有关。
1、过度运动
肌肉内产生过多的乳酸堆积，导致肌肉酸痛。
2、感冒发烧
也会导致全身肌肉酸痛。
3、肌痛症
周身肌肉疼痛多见于老年女性，可能与患者脑中的5—羟色胺量比常人低有关，以致对疼痛的敏感性增高，出现异常疼痛等症状。患者可表现为广泛的软组织疼痛，包括肌肉、肌腱、关节囊等的疼痛。
4、纤维肌痛综合征
是一种慢性、软组织非化脓性炎症，又称纤维织炎。表现为广泛的肌肉骨骼疼痛、失眠、晨起疲劳并僵硬，并有多部位的特定压痛点。
夏季喝水要注意什么？不能忽略7个细节！
炎炎夏日新陈代谢速度快，人体出汗量多，体内会大量流失水分，没有及时补水，易引起中暑和脱水。特别是中老年朋友，必须有足够水分摄入，以免引起心血管意外。虽然喝水是小事，但也要掌握其正确的喝水原则。
夏季喝水时需注意什么？
1、掌握水来源
水的质量至关重要，高质量的水不含有农药或重金属等有害物质，含有均匀的溶解钙和丰富的氢离子，酸碱值在7.35~7.45的弱碱性水。
2、掌握好喝水量
每天喝8杯水已经深入人心，但不能拘泥于只喝8杯水。事实上每天的喝水量没有固定要求，需根据自己的实际情况出发，特别是运动量过大或流汗太多人需多喝水。一般的健康人可通过尿液颜色看看体内是否缺水，正常情况下尿液颜色是淡黄色，颜色太深时需及时补充水分。
3、优先选择白开水
白开水是最好的选择，它容易被吸收，参与新陈代谢，帮助调节体温和输送营养。不能贪凉喝冷水，冷水会使得胃粘膜突然受冷而导致毛细血管收缩，引起肠胃不适或腹泻。同样不能喝太热的水，超过60℃以上的水进入食道，可破坏食道和口腔黏膜，增加患上食道癌风险。
4、控制喝水速度
一次性大量喝水会快速稀释血液，增加心脏负担。大口喝水也容易把大量空气一起吞咽下去而引起腹胀或打嗝。最正确的喝水方法是先把一口水含在嘴里，分2~3次慢慢吞下，这样能让口腔和喉咙得到充分滋润，能缓解口渴。
5、不能喝存留时间太长的水
瓶装或桶装的纯净水存放时间太长，可影响水的质量，只要打开包装后静止存放超过3天，就会增加水中细菌或病毒含量，所以也不能喝放置时间太长的水。
6、不要等到口渴时才喝水
口渴心烦或全身无力及头痛时，说明身体细胞已经严重脱水。长期下去可让身体处于缺水状态，影响新陈代谢，必须做到主动喝水，不能等到口渴后再喝。
7、少喝甜水
夏季流汗多，体内的维生素、矿物质以及氨基酸也会跟随着流失，不妨适当的喝淡盐水，也可以选择绿豆汤、酸梅汤或柠檬水来消暑降温，避免喝各种甜饮料。
温馨提示
通常情况下，每天水的摄取和排出量需保持平衡。每天早晨醒来后空腹喝杯水，能稀释血液粘稠度，帮助消化液分泌，刺激食欲，同时也能促进胃肠道蠕动，有利于排便。睡觉前两个小时喝杯水能补充夜间水分流失，防止血液粘稠度增加，减少心脑血管疾病发生率。