喝豆浆别踩这五个误区 哪个时间喝最健康？
豆浆油条是我们常见也常吃的早餐，豆浆的味道醇美，营养丰富，深受我们的喜欢。但大众对于喝豆浆还存在不少误解，下面我们就来说说常见的六种对豆浆的误解以及怎么喝豆浆才健康。
喝豆浆存在5种误区
误解一：空腹不能喝豆浆。这种观点没有依据。空腹喝豆浆不会对健康产生任何影响，但对于一些有胃病的人（如胃炎患者）来说，空腹喝豆浆可能对胃部造成刺激，进而会感到不舒服。但对于健康人而言，饿了时喝一杯甜豆浆不仅有利于营养物质的补充，还能增强饱腹感。
误解二：和牛奶相比，中国人更适合喝豆浆。有传言称，从生理结构和饮食习惯来说，中国人更适合喝豆浆，因为中国人吃谷物较多，相对于牛奶，豆浆和谷物营养更互补。事实上，中国人的体质不适合喝牛奶的说法纯属误传，从营养成分上来说，两者各有特色，牛奶不仅含有豆浆中没有的维生素A和D，其中的钙也高于豆浆，而豆浆含有牛奶中没有的大豆异黄酮、大豆低聚糖和膳食纤维等保健成分。因此，豆浆和谷物营养更互补的说法也没可靠依据。中国人在喝豆浆的同时，也应该适量喝牛奶。
误解三：隔夜豆浆不能喝。其实，重点不在于豆浆是否隔夜，而要看豆浆是否变质。若是保存妥当，喝隔夜的豆浆是没有任何问题的。正确的保存方法是，把豆浆趁热倒入容器内，留有约1/5的空隙。把盖子盖上，但不要拧紧，停留一会儿，再把盖子拧到最紧，等待豆浆自然冷却再放进冰箱里。需要注意的是，喝隔夜豆浆最好重新加热，以达到杀菌的目的。
误解四：男人喝豆浆会女性化。黄豆中的大豆异黄酮是一种植物性雌激素，但其活性非常低，效力只相当于正常雌激素的万分之一，对人体的影响可以忽略不计，不可能影响男性性征、使男人女性化，并且有流行病学研究发现适量喝豆浆有利于预防前列腺癌等疾病。
误解五：豆浆放凉了喝容易拉肚子。不少人认为豆浆凉了后，其中的成分会引起拉肚子，因此，豆浆只能喝热的。其实，拉肚子和豆浆的成分关系不大，而是与身体对饮品温度的接受程度有关。如果一个人喝凉豆浆拉肚子，那么他喝凉开水也可能拉肚子。对于肠胃功能很好的健康人来说，喝凉豆浆没有问题。
喝豆浆时辰要挑好
喝豆浆除了要注意饮用量的适度之外，还应该注意豆浆的纯度以及喝的时机，如果是自己用豆浆机打磨出来的新鲜豆浆，则无需顾虑浓度问题。如果是在外面买回来的豆浆，营养可能就会被大打折扣了。
1、早上
早上6点到7点的时间段，是喝豆浆的最佳时间。人体在经过一夜的生物钟循环之后，身体非常缺乏水分和营养，喝豆浆可以起到补充水分、提供营养的作用，而且喝豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收。
2、中午
中午也是喝豆浆的不错时间，最好是在中午11点至12点在之间喝。此时间段一般是午饭前的时间，在饭前喝豆浆，不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收，还有可以有效降低食欲，有助于对减肥，也能起到间接节食的作用。
3、晚上
晚上最好不要再喝豆浆，晚上喝豆浆会导致营养过剩，无法被人体完全吸收，使营养在体内堆积，从而造成身体的负担。
喝豆浆的最佳时间为早上，中午也可以喝豆浆，不过在晚上的时候最好是不要喝豆浆。
每天喝豆浆能不能提高雌激素？提高雌激素的好方法
对于女性来说，雌激素是女性身体中非常重要的物质之一，雌激素的存在可以直接影响女性的第二特征的表现，并且和女性的身体健康也息息相关，那么每天喝豆浆能不能提高雌激素呢?提高雌激素的好方法有什么?
每天喝豆浆能提高雌激素吗
可以
豆浆是非常健康的饮品，具有一定的促进雌激素分泌、提高人体雌激素活性的作用，如果女性出现雌激素下降、衰老加快的情况，都可以日常多喝一些豆浆，并且经常喝豆浆还能帮助人们补充营养，有益于人们养生保健和身体健康。
提高雌激素有什么方法
1、想要提高雌激素大家日常可以服用一些富含雌激素的食物，比如牛奶、鱼肉、大豆、坚果等，都是非常不错的。
2、另外人们想要提高雌激素还可以服用一些人工合成的激素，但是不能过量服用，以免产生副作用。
女性什么情况下不适合喝豆浆
1、首先女性在月经期间是不适合喝豆浆的，豆浆容易影响女性的激素水平，可能会导致女性出现身体不适的情况。
2、另外胃不好的女性也不适合喝豆浆，豆浆富含大量蛋白质，还会促进胃酸的分泌，如果胃不好的人喝了会加重肠胃的负担，不利于身体健康。
3、女性在空腹的情况下也不适合喝豆浆，这样不仅不利于吸收，还可能会影响肠胃消化。
女人喝牛奶和喝豆浆的区别
我们都知道，牛奶是营养价值非常高的食品，其含有大量的钙质，比较容易被身体吸收，而且牛奶中的磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理。豆浆中含有大豆异黄酮，具有模拟雌激素的活性，对于女性健康非常重要。豆浆和牛奶都是营养非常丰富的食物，下面我们来聊聊常喝牛奶的女人和常喝豆浆的女人，有什么不一样呢？
常喝牛奶的好处多多，如：
1、可使皮肤白嫩光滑不易长斑。牛奶富含维生素A，多喝牛奶可以防止皮肤干燥，而且牛奶中的乳清可消除黑色素，还可减缓黑色素的沉积。
2、可使面部有光泽。牛奶中含有大量的维生素B2，它能够促进皮肤的新陈代谢，令皮肤看起来十分有光泽。
3、不易长痘。痘痘皮肤往往是由于水油失衡导致的，皮肤越干越出油，越出油就越长痘痘。而牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。
4、骨骼好。牛奶中还有容易吸收的钙质和其他微量元素，而且还有维生素D促进钙吸收，所以喝牛奶也是最好的补钙方式之一。
一个女人长期坚持喝豆浆的话，可以有以下改变：
1、更苗条。豆浆中含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，促进胃肠蠕动，不容易便秘，从而保持苗条的身材，同时，它还能控制糖分的吸收。
2、不容易水肿、不易有高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。盐分摄入过多往往会导致女性脸部及四肢出现水肿，多喝豆浆可以很好的去除水肿现象。其次，血钠升高是高血压发生和的主要因素之一，喝豆浆对高血压有辅助治疗作用。
3、脑子更灵活、更聪明。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很好的抗氧化功能，特别对脑细胞作用最大，多喝豆浆的女人大脑不容易老化。
4、减缓衰老。豆浆中含有类似于对女性至关重要的雌激素的物质异黄酮，具有若雌激素的活性，多喝豆浆可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等。
总之，豆浆和牛奶对人体健康都是十分有利的，人体各异，很难判断哪一种对于何人来说更好。日常生活中可将豆浆、牛奶交替喝，能够有效促进女性健康，使女性朋友变得皮肤好、身材好，更加年轻态。