春季养生怎么吃橘子才健康
吃橘子的禁忌
1、容易上火的人少吃
橘子虽好，还要因人而异，对于平时很容易上火的人，就是没有咳嗽时也尽量少吃，以免产生内热而患感冒、咳嗽。
2、橘子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。
3、咳嗽期间不能吃
传统医学中，橘皮里面白色网状橘络是味中药，具有清咽顺气、化痰清火的功效，可以缓解吃橘子上火的症状。
医学专家认为咳嗽期间不能吃橘子，因为橘子止咳化痰是指的橘皮，而有谁吃橘子时只吃橘皮而把橘肉丢掉？
4、空腹时不宜吃橘子
橘子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃黏膜产生刺激而引起不适，最好不要空腹吃橘子。
5、老年人要少吃橘子
胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
6、鲜橘皮不泡茶饮
摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市，难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水当茶饮，有损健康。
橘子营养价值
1、防感冒
春天吃些柑橘类水果比较好。因为它富含丰富的维生素C，可以帮助调动人体免疫系统，预防感冒。但是，小橘子也不要多吃，一天3—5个就足以满足全天所需的维生素。而且，橘子不同于橙子和柚子，它性温热，吃多了容易内热，会出现口舌生疮、咽喉干痛、便秘等上火症状。
2、防癌
橘子含有丰富的糖类（葡萄糖、果糖、蔗糖）、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，澳洲科学及工业研究机构的一项最新研究显示，每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症（如口腔癌、喉癌和胃癌）的侵袭。
春季眼睛痒，吃什么食物有帮助？
春天是一个容易敏感的季节，有很多人就是因为在春季的时候没有做好自己的身体保护工作，所以导致出现了严重的过敏情况，部分人还会出现眼睛痒痛的情况，这是眼睛的异常现象，是应该要引起高度重视的，春季经常出现眼睛痒的这种现象，吃些什么食物能够有帮助？
菠菜
相比于其他的蔬菜来说，菠菜的营养价值算是非常高的，常吃菠菜对人的身体帮助很大，菠菜不仅是属于含钙量非常高的一种食物，还能够有效的提高人体的免疫力，预防出现严重的皮肤过敏症状或者是眼睛干涩和过敏的症状。春季出现眼睛过敏的情况一定要引起重视，所谓过敏症状就是眼睛经常感觉非常的痒，有时候还会有眼睛疲劳，眼睛疼痛等多种症状，这种眼睛过敏情况可能会最终导致结膜炎，所以人们还是应该要加以重视的，多吃菠菜能够缓解这一种问题。
香蕉
香蕉是水果当中营养价值也比较高的尝试，香蕉不仅可以有效的调理人体的肠胃，而且还能够达到护眼的功效部分视力不大好的人就应该要多吃香蕉，如果说在春季的时候，由于天气比较干燥或者是平时戴眼镜的次数相对较多，而导致眼睛出现了发痒的情况，也建议这些人可以多吃香蕉。常吃香蕉可以有效的提高人体的抵抗力，还能够让眼睛的发痛和发痒的情况得以缓解，但是如果说经常性的出现眼睛发痒的情况，建议还是应该要去医院进行检查。
猪肝
猪肝可以说是大家童年的回忆品了吧，在童年的时候，大部分的人都喜欢自己制作烤猪肝来吃猪肝的口感的确是比较好的，如果说自己平时比较喜欢吃猪肝的话，那么在春天出现了眼睛发痒的情况，也建议可以多服用猪肝。多吃猪肝能够有效的缓解眼睛的各种异常症状，同时还能够起到保护眼睛的功效，如果自己的眼睛经常性的感觉过于疲劳的话，可以用猪汤搭配菠菜，一起来制作一道美食，这样就可以达到双倍功效。
春季花粉过敏有哪些食疗方
三黑汁：取黑芝麻9克，黑枣9克，黑豆30克。将上述三种材料蒸熟后，打汁去渣。每日一剂，可常服。适合过敏体质缓解期常食。具有温肾健脾，增加免疫力的功效。
糖醋姜汤：取食醋半碗，生姜50克，红糖100克。将生姜洗净切片，放入锅内后加醋及红糖，小火煮沸后至红糖溶化，去渣服用。适合过敏体质者平日食之。对食鱼蟹等食物过敏引起的荨麻疹有效。
辛夷花蛋：取辛夷花12克，鸡蛋两个。加水适量同煮，蛋熟去壳后再煮片刻。饮汤吃蛋。适合风寒头痛、春季花粉过敏性鼻塞、慢性鼻炎。具有祛风通窍、止痛作用。
三子芝核粥：取苏子10克，莱菔子10克，白芥子6克，芝麻20克，核桃仁20克，白米50克。前三种药水煎取汁，再加入后两种药及白米煮粥。适合过敏体质者时常服用。对过敏性喘症有效。
防治面部皮肤过敏瘙痒除了要确定病因，对症下药之外，饮食调理也非常重要，下列五种食物有助于减轻面部皮肤过敏瘙痒症：
银耳：银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴效果，长期服用可以润肤，并有祛除面部黄褐斑、雀斑、皮肤干燥造成的过敏的功效，多食银耳也可使皮肤白嫩而富有弹性，可以改善秋燥导致皮肤的燥干、过敏、瘙痒。
红枣：红枣中含有大量的抗过敏物质--环磷酸腺苷，可阻止面部皮肤过敏，避免皮肤瘙痒现象的发生。另外，红枣中含有丰富的维生素C对改善过敏症状有一定的效果，凡有过敏症状的患者，可经常服用红枣。服用办法：每日十枚，分三次服用，或生食、或水煎，直到皮肤过敏症状消失为止。
香蕉：香蕉润肠通便，大便通畅能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。香蕉皮中还含有可抑制真菌和细菌的有效成分--蕉皮素，可以用它来治疗由真菌和细菌感染所造成的皮肤瘙痒症或者因为皮肤干燥诱发的老年性皮肤瘙痒。
苹果：研究证实，过敏者摄取一定量的苹果胶，可使血液中致过敏的组织胺浓度下降，从而起到预防过敏症的效果。所以每天吃一两个苹果，对预防过敏性瘙痒有一定效果。