秋季养生 4大百合食疗菜谱
百合炒：
取百合50克，里脊片50克，用盐、蛋清、湿淀粉拌和，同入油锅翻炒至热，加入适量的调味品即成。此菜味醇而不腻，脆甜清香，具有补益五脏、养阴清热的作用；胃口不开、食欲下降者食用此菜，还能增进食欲。
百合煎：
取百合30克，麦冬9克，桑叶12克，杏仁9克，蜜炙枇杷叶10克，加水煮，有养阴解表、润肺止咳的功效。另取鲜百合与莲子心共煎水，每日频频饮其汁，可治口舌生疮。
百合汤：
将百合除去杂质洗净，在清水中反复漂洗后加水入锅，用水煮至极烂，加入适量白糖，带汤一并食用，可作结核病患者的食疗佳品。食用时虽略带苦味，但细细品味则苦中带甜，令人回味；若放入冰箱存放一会儿，又是极好的冰镇饮料。
百合蒸：
用鲜百合与蜂蜜拌和，蒸熟后嚼食可治肺热咳嗽。
秋季养生减肥食疗，六种食物效果好！
每当到了秋天，很多男性朋友的胃口就会变得异常好，所以日常生活中吃的食物也越来越多，虽然可以给身体补充足够营养，但是这样一来身体的脂肪堆积也越来越多。如何在秋季做到养生减肥呢?专家认为，食疗方法是最佳选择。
1、苹果
秋季是新鲜苹果上市的季节。因为，苹果中含有丰富的苹果酸。据研究表明，苹果酸有利于氨基酸吸收，不积累脂肪。同时，苹果还含有大量钙，可减少水中的盐分，促进人体多余水分的排泄。
2、羊肉
羊肉是最适合秋冬季养生减肥的食物。中医认为羊肉具有祛寒冷，温补气血、补体虚的功效，且与猪肉和牛肉相比，羊肉中脂肪、胆固醇含量较少。
3、香蕉
香蕉脂肪却很低，而且含有丰富钾，是减肥时候的理想食品。
4、南瓜
秋季食用既养身又减肥，南瓜有润肺益气，化痰排脓的功效。可以将南瓜与鸡肉等食材一起制成咸饭或南瓜粥，经常食用。
5、胡萝卜
胡萝卜具有滋润皮肤、乌发的作用，且含有降糖作用。另外，胡萝卜中还含有如懈皮素的物质可以降低血脂。
6、番茄
俗称西红柿，其抗氧化能力强大，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用。
这些秋季养生食物你在吃吗？
慢慢的进入秋天，到了秋天我们的身体阳气渐收，阴气渐盛。我们的的气血也由外向内走，所以，人们的身体在这个时候最容易受到感冒的侵袭了。因为，秋天的天气的变化时热时冷的，也就更容易引起我们肠道出现一些疾病，我们的胃部和肠道都会比较脆弱。
这些秋季养生食物你在吃吗？常吃这些食物更健康！
南瓜
在我国的江南地区有过节日使用南瓜的习俗，这样的寓意就是“偷瓜得福”“送瓜送子”。其实，南瓜可以有效的消除一些致癌物质，南瓜有防癌的功效，并且还能帮助肝和肾的功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。并且，孩子们多吃点南瓜能够促进他们的生长和发育，在中医上认为南瓜性温，因此有润肠通便的功效，有助于预防便秘。
毛豆
我们都知道春困秋乏，现在进入了秋天，很多人都会出现疲劳的症状，每天睡很多但是还是很困的，并且初秋的时候人们也容易出汗，多食用毛豆能够补充因流汗过多流失的钾元素，而且还可以有效的缓解身体的疲乏无力的情况。并且多吃毛豆还有助于改善记忆力和提升我们的智力水平。毛豆的吃法还很简单的，可以直接加盐煮着吃，还可以根据个人的喜爱选择不同的食用方法。有助于改善记忆力和提升智力水平。不过要注意的是，对黄豆过敏者不宜食用。
石榴
多吃石榴可以延缓衰老相信大家也都知道吧。饱满的石榴籽呈紫红色，富含原花青素。还含有多酚类物质，这些抗氧化剂都可以延缓衰老。生活中的
很多人吃石榴只吃汁水，把籽都吐掉了，但是其实这样的吃法是不对的，因为有许多的维生素都是包含在石榴的籽中，所以为了更好地吸收石榴中的营养，我们可以把石榴连籽打成果汁饮用。同时对于有心血管健康问题的人来说，石榴是一种很好的保健食物。在秋天的时候，干燥的话可以多喝石榴汁，石榴汁有解渴的作用，石榴汁防治口干舌燥十分的有效。同时石榴还有开胃、助消化、止泻等功效。
所以，秋天已经到来了，你还在等什么呢，多吃这三种食物，可以让我们的身体更加的健康，也可以很好的预防一些疾病的到来，同时保护我们的脾胃，是不是一举多得呢。