橘子的营养价值有
橘子的营养价值
橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品；
研究证实，在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好；
橘子味甘酸、性温，入肺、胃经，具有开胃理气，止渴润肺的功效，主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。
橘子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。橘子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
经常吃橘子的5大好处你了解吗！
橘子在我们的生活中是一种一年四季长存的水果，色泽黄润，酸甜可口。大多橘子都是呈椭圆形状，大小各异。逢年过节，大多数人家里茶几上的果碟里往往少不了橘子，可见橘子深受人们的喜爱，同时橘子富含许多的营养物质。
吃橘子对身体的好处有哪些？
1、补充微量元素，缓解疲劳
在天气比较炎热的时候，尤其是在夏季，工作学习任务大，消耗的能量比较多，身体会分泌大量的汗液，同时消耗体内大量的钾元素。由于钾元素在人体中能够保持神经清醒的作用，当机体内缺乏较多钾元素时，会出现精神涣散、疲倦、肌无力、心跳频率降缓。吃橘子能够为人体补充缺失的钾元素，体内钾元素含量增多，能够缓解疲劳，达到提神的效果。
2、增强肠胃消化吸收功能
橘子中含有大量的维生素，尤其是维生素C极为丰富。吃橘子能够获取丰富的维生素C和大量其他的维生素，这些物质能够推动肠胃的蠕动，同时还能够促进肠胃对食物的吸收和消化功能，降低食物在腹部的滞涨。
3、保持皮肤水嫩光滑
吃橘子能够补充大量维生素和一定量的无机盐，能够在一定程度上抑制机体的抗氧化性物质的分解，使得体内无机氧化物减少，同时橘子中富含的维生素C能够美白润血，使得皮肤变得更加水嫩光滑。
4、能止咳化痰
橘子同样是一种有着化痰润肺功能的水果，尤其是当橘子烤熟的时候，更能够增强止咳化痰的效果。橘子皮通过火烤之后，水分便会逐渐蒸发，但皮中的药性仍然保存完好。新鲜的橘皮在大火的烘烤下不一会就会便成类似陈皮一样效果的烤橘皮，陈皮能够扩张支气管，能够达到咳嗽化痰的效果。
5、净化口腔
橘子中富含大量的膳食纤维和维生素C，其中大部分会被吸收消化，另外一少部分会残留在口腔当中。口腔中每天进食会残留很多细菌，这些细菌长时间待在口腔中，会在其中产生难闻的异味。吃橘子能够清除口腔中大部分残余细菌，达到净化口腔的效果。
吃橘子对身体健康有很大的帮助，但是橘子吃多了还是会对身体产生一定的危害。橘子性温，吃多了很容易上火，会出现口干舌燥、舌头表皮长泡等症状。同时，桔子的果肉当中含有一定的有机酸，为了避免其对胃黏膜产生刺激而引起不适，所以建议最好不要空腹吃桔子。
吃橘子的6大好处
吃橘子的好处
1、缓解晕车。晕车的朋友可以带些新鲜的橘子皮，当晕车时把桔皮对折，放在鼻子下面，用手使劲挤压桔皮，会喷出细小的水分进入鼻孔，这种水分有缓解晕车的作用。
2、治疗感冒咳嗽。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于消化不良、口渴咽干、干咳无痰等症有一定的治疗效果，由于鲜橘子水分较大，火烤橘子就等于单味陈皮水煎，陈皮煎剂对支气管有扩张作用，能治疗咳嗽气喘。
3、开胃。橘子本身就具有开胃的作用，同时可以在熬粥时加入少许桔皮，不仅美味，而且有开胃的功效。还可以把桔皮晒干，然后泡茶喝，也有开胃的功效。
4、补充维生素C。橘子含有丰富的维生素C，橘子皮中也富含维生素C，吃橘子或者用橘子皮来泡茶或者煮饭、炒菜时加入些许桔皮，可以有效的补充人体维C。
5、防治口臭。当口臭时，可以吃橘子或含橘子皮在口中，来缓解口臭的情况。
6、有助于防止心血管疾病。橙子含有丰富的维生素C，维生素C还可以有效降低血压，从而有利于预防心血管疾病危害健康，如心脏发作和动脉硬化。