1、绿茶，最好的减肥茶

并不是所有的茶都利于减肥，比如黑茶对于减肥而言就没有丝毫效果。在所有类型的茶叶中，绿茶是当之无愧的助瘦冠军。相比其他茶类而言，绿茶更“积极”，因为它直接在细胞中反应，可以促进消除并且帮助燃烧脂肪。另外，绿茶中的茶碱在消耗后可以产生热作用，这样可以加剧能量的消耗。所以可以有效帮助减脂。

2、普洱茶，对抗顽固脂肪

普洱茶颜色偏深，属于后发酵茶。对于消除顽固的脂肪，比如胆固醇还有甘油三酯有积极的影响。经常饮用普洱茶可降低胆固醇，因此可以间接地对超标体重产生影响。

首先普洱茶的味道因为难以浸泡出来，所以在冲泡的时候一定要确保是滚烫的热水。然后就是第一次冲泡出来的普洱茶最好是不要饮用，因为这时的普洱茶可能还有很多的其他杂质，所以可以选择舍弃它。最好在喝普洱茶的时候要选择恰当的时间，最好就是在饭后半小时再饮用，这样就不会造成对胃的磨损。

3、山楂荷叶茶，排毒养颜

山楂荷叶茶，不仅仅有助于排毒养颜，同时还能有效治疗便秘问题。

山楂具有清脂以及加快排毒的作用，山楂片含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌以及增加胃内霉素等功能。

荷叶具有理脾调胃和减肥的功效，因为荷花的根和叶具有利尿、通便的作用，因此荷叶自古以来就被奉为瘦身良药。荷叶的化学成分主要是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。

4、杜仲茶，解决虚胖问题

可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。饮用方式，每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效果。

5、柠檬茶，抑制食欲

柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。

如何控制饮茶量？

绿茶对于减肥的好处是大家不可否认的。如果在饮茶的时候不加入牛奶和砂糖，绿茶的卡路里含量为0，并且绿茶可以促进身体的能量消耗。

为了使饮茶瘦身达到足够的效果，建议大家每天最少喝2杯茶。另外合理搭配并均衡饮食。当然了，除了经常饮用茶饮之外，喝茶瘦身的效果还需要通过健康的生活方式以及适当的运动锻炼才会体现出来。

你会喝茶吗？喝茶的好处和坏处有这些！

中国的茶文化可谓是博大精深源远流长，喝茶具有很好的养生和保健功效，能够消除疲劳、预防疾病和提高身体抵抗力。可是喝茶不是泡开了就乱喝的，错误的喝茶方式对身体是不利的，那么喝茶都有哪些好处和坏处呢？

一、喝茶的好处

1、精神振奋，喝茶是可以让人振奋的，像铁观音一些茶对于精神的振奋是很有好处的，而且对于思维能力的提高也是大有好处。

2、消除疲劳，很多时候喝茶是可以消除我们疲劳的，可以有效的促进新陈代谢，让我们的身体可以更好的维持正常的机理运行。

3、预防龋齿，经常的饮茶对于龋齿的预防是很有好处的，虽说儿童少喝茶，但是儿童喝茶对于龋齿的预防也是不错的。

4、美容和减肥功效，很多女孩子喜欢喝茶其实不为别的，就是因为喝茶是可以减肥和美容的，当然在选择茶叶的方面上也是有讲究的，特别像是乌龙茶对于美白美容很有好处。

5、防暑降温，其实如果我们在喝茶之后，喝是的热茶，那么过一会，会让我们的身体感到清凉的，当然我说的是喝热茶才好的。

6、保护造血机能。在茶叶中含有防辐射的物质的，当然我们经常上网的朋友们，最好是多喝一些茶对于身体是很有好处的。

二、喝茶的坏处

1、新茶不宜喝，其实很多时候我们买来新茶的时候，就是立马去喝的，那么新茶喝了之后会对于我们的胃肠有一定得危害的，所以说喝茶最好不要喝新茶，如果存放半个月来喝会更好哦。

2、空腹去喝茶，空腹喝茶的坏处是什么呢，其实如果空腹喝茶很容易稀释胃液的，这样是很容易引起头晕的，有时候会出现心慌和四肢无力现象。

3、饭后吃茶不好，在茶叶中韩有很多的鞣酸，如果我们在饭后就立马去喝茶的话，很容易导致我们身体中的铁元素缺失的，这样就会带来一些疾病的。建议饭后一小时我们再喝茶的哦。

4、不能吃一种茶，如果一个人一年四季中总是喝一种茶的话，那么对于身体的危害还是挺大的，什么时候吃什么茶这个也是有选择的，例如，夏季我们就应喝绿茶为好的。

研究称老年妇女常喝茶可防骨质疏松症

　　台湾研究称老年妇女常喝茶可防骨质疏松症

　　常喝茶，好处多。据国外媒体4月18日最新报道，台湾《家庭医学杂志》刊登的台湾一项调查发现，喝茶有助于老年妇女防止骨质疏松症。

　　为了研究生活方式对老年妇女骨质密度的影响，台湾国立成功大学附属医院研究人员调查了平均年龄超过65岁的368名妇女。研究成员之一张银樊（音）博士表示，平均年龄74岁的参试妇女中，60人有喝茶的习惯，308人不经常喝茶。喝茶组妇女和不喝茶组妇女中分别有28人（占46。7％）和195人（占63。3％）存在骨质疏松症问题。

　　专家分析指出，茶叶中的某些成分对降低骨质疏松症危险起到关键作用。氟化物会减缓骨质流失，而类黄酮则可提高骨质密度。另外，茶叶中的茶多酚和单宁酸可抵消咖啡因的副作用，也有助于防止骨质流失。

疾病饮食药补不如食补

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