吃娃娃菜对我们的帮助有哪些
现在会吃娃娃菜的人有很多，可是，很多人却不知道吃娃娃菜对我们身体的好处在哪里，就来告诉大家关于吃它的好处跟优点吧。
吃娃娃菜可以帮助我们提高身体免疫力，在于补水利尿方面也好处多多。因为娃娃菜营养丰富，可以增强我们机体的抵抗力，而且其含水量非常高，利尿效果非常好。
吃娃娃菜有着解渴生津，增加我们身体吸收钙质的效率。因为娃娃菜本身含水较多，对于排热，解渴，解除焦躁都很有帮助。它铁跟镁的含量都可以促进我们对于钙的吸收。
吃娃娃菜可以提升我们身体的消化能力。煮熟透的娃娃菜，其丰富的纤维素可以加强我们肠胃的蠕动能力，使我们肠胃工作的更加好。其硒元素可以预防癌症。
春节后介绍几款美味靓汤帮助降脂消乏
春节期间，应酬较多，再加上吃了过多的大鱼大肉这些酸性食品，节后往往会出现身体疲乏的感觉。下面介绍几款美味靓汤，具有降脂消乏的作用，不妨一试。
1、三丝白菜汤
原料：白菜心4个，熟火腿丝10克，鲜香菇1个，冬笋15克，精盐4克，鸡粉2克。 制作：①火腿丝焯水。②香菇去蒂洗净，切丝焯水。③冬笋切丝焯水。④白菜心洗净，在根部切十字口，撕成四瓣，用清汤焯熟，整齐地码入汤碗。⑤清汤烧开，用盐、鸡粉调味，下入三丝烧开，浇入汤碗中即成。
2、平菇蛋汤
原料：平菇250克，油菜心10棵，蛋液100克，料酒15克，酱油20克，鲍鱼汁15克，清汤250克，淀粉、烹调油各适量。 制作：①平菇洗净，切片焯水。②油菜心洗净，煸熟，装入汤碗中。③加清汤，下平菇煮开，加料酒、酱油、鲍鱼汁调味，勾薄芡，飞入蛋液即成。
3、番茄牛肉汤
原料：无筋嫩牛肉250克，西红柿2个，姜汁10克，豌豆粒15克，料酒20克，白糖2克，精盐5克。 制作：①西红柿去皮切块。②豌豆粒煮熟。③牛肉切小块，焯水后洗净浮沫，下锅加水，大火煮开，除净浮沫，下姜汁、料酒、白糖，改小火煮约1小时至肉熟烂，下入番茄块煮10分钟，下盐调味即成。
4款糖尿病人食谱 帮助降低血糖
1、五谷杂粮粥
材料：大米10克、小米15克，燕麦片、玉米粒、绿豆共25克，青菜叶50克，盐少许。
做法：第一步，先将玉米粒、绿豆洗净与冷水一起大火煮30分钟。第二步，加入大米、小米后中火煮30分钟，放入燕麦片、青菜叶、盐再煮10分钟后即食。
推荐理由：首先清肺去燥，降脂升糖指数中等，其次适合糖尿病患者食用。
2、素烧冬瓜
材料：冬瓜100克、植物油5克、盐2克、香菜5克。
做法：第一步，冬瓜去皮切成长方块，将香菜洗净切成。第二步，油锅烧热后，下冬瓜煸炒，待半熟，稍加水，盖上锅盖烧开，加香菜和盐即成。
推荐理由：清素适口、消脂利尿。
3、生大蕉黑眉豆煲猪横俐
材料：细的生大蕉（连皮、茎）、蚝豉各6只，黑眉豆、小麦各25～30克，陈皮1/3个。
做法：各物分别洗净，除蕉外均浸泡。一起下瓦煲，加清水1250毫升（6碗量），武火滚沸后改文火煲1小时，下盐便可。为2~3人用，或1人1日分2~3次进饮。
推荐理由：糖尿病患者进食了蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情大有益处。同时蕉可以缓解某些食物对胃黏膜的刺激，对胃溃疡有较好的预防效果；其矿物质含量较多，对水盐代谢的恢复是极为有利的。中医说它能对面色无光润、肾虚、早泄、心烦、烦渴等有辅助调理作用。取细的生大蕉，即刚长出时的状态，且连皮连支生的茎，配以黑眉豆煲猪横(月利)对辅助调理糖尿病，效果很好，且一周宜食2～3次。
4、苦瓜炖豆腐
材料：苦瓜250克切片，豆腐200克。
做法：食油烧开后，将瓜片倒入锅内煸炒，加盐、酱油、葱花等作料，添汤，放入豆腐一起炖熟。淋香油调味，随饭食用。
推荐理由：苦瓜中含有铬和类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用。它能促进糖分分解，能改善体内的脂肪平衡，是糖尿病患者理想的食疗食物。另外，苦瓜中还含有一种独特的生理活性蛋白质和丰富的B族维生素，经常食用能提高人体免疫功能，可防癌、抗癌。苦瓜中的苦味成分金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到促进饮食、消暑解热作用。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤也很有好处。