1。莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

2。胡萝卜粥：取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

3。红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

4。胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。

5。栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

春天艾灸有益于身体健康，艾灸最适合什么季节?

　　艾灸是我国中医的传统治疗方式，不仅能治疗疾病，还具有一定的保健养生的作用，日常生活中很多养生爱好者都喜欢定期进行艾灸，因为春天也是养生的好季节，所以也有很多人进行艾灸，下面我们就来了解一下春季艾灸的相关知识吧!

春季艾灸有什么好处

　　1、春季艾灸具有一定的调理气血的作用，适合一些气血虚的人群。

　　2、另外大家春天进行艾灸，还可以有效的疏通全身的气血，改善血液循环，有益于增强人们的身体免疫力，预防疾病。

　　3、最后大家都知道春天的时候雨水会比较多，会比较潮湿，春天艾灸具有一定的祛除湿气的作用。

什么季节适合艾灸

　　四季都适合

　　艾灸作为我国的传统治疗养生方式，一年四季都是非常适合的，春天是阳气升发的季节，艾灸可以调理新陈代谢，夏天的时候阳气最强，进行艾灸有冬病夏治的作用，而秋天的时候气温逐渐降低，艾灸可以抵抗寒气，冬天的时候气候严寒阳气收敛，艾灸可以温养内脏。

春天艾灸要注意什么

　　1、春天艾灸大家首先要注意，不是任何人都适合的，比如小孩子、孕妇、产妇、以及一些肝火旺盛的人群，艾灸可能会导致身体不适。

　　2、春天艾灸的时候大家还需要注意，艾灸后不能立刻洗澡，艾灸后还需要注重保暖，并且还需要选择专业的医院和医生。

　　

慢性肝炎的药粥食疗方

1。枸杞粥

枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

2。桑葚粥

桑葚30克（鲜桑葚用60克），糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

3。梅花粥

取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

4。猪肝绿豆粥

新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

5。决明子粥

炒决明子10克（中药店有售），大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。

推荐阅读：

1. 春天艾灸有益于身体健康，艾灸最适合什么季节?
2. 慢性肝炎的药粥食疗方