山楂长寿果妙用多
山楂，枸杞各15克。以沸水冲泡2小时。频频饮用，每日数次。能健脑益肾。
冻疮：取鲜山楂适量，将其去核捣烂，敷于患处，纱布包裹固定。尤适用于冻疮未溃者，一般3天即可痊愈；对皮肤溃烂者，2～3天换药1次，一般7天即可痊愈。
感冒、鼻窦炎：山楂9克，甘草6克，胖大海2个，开水冲泡代茶频饮，每日1剂。
声带息肉：焦山楂30克（鲜山楂60克），用水浸泡后，加水适量煎煮2次，去渣取汁，合并煎液约1500毫升。使用时将药液稍加热，少量多次含漱于咽喉部，缓缓咽下，每日1剂。治疗期间切勿大声喊叫，禁声2周。
高血压、高血脂：山楂、白菊花各10克，决明子15克，水煎代茶饮，每日1剂。
鼻窦炎：山楂9克，辛夷10克，苍耳子8克，甘草6克，开水冲泡代茶频饮，每日1剂。
消化不良：焦山楂、麦芽各10克，研末加适量红糖，温开水冲服，每日3次。
腹泻：取山楂、五味子各适量，将其炒焦研细末，红糖水送服，每次10克，每日3次。
冠心病：生山楂片、桃仁、红花、郁金各15克，开水冲泡，加盖焖30分钟后服用，每日数次。
山楂陈皮泡水喝有什么功效和禁忌
很多朋友只知道山楂片能泡水喝，但并不清楚山楂片泡水的功效具体有哪些。其实长期用山楂片泡水当茶饮，可以调理高血压血脂、抗氧化、利尿等作用，还有不错的药用价值！
促消化：山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。能消除油腻，促进肠胃蠕动，排出体内的毒素，让肌肤更健康通透。 如果出现肠胃饱胀的感觉，用山楂片泡水喝会缓解这种情况。
降血脂：山楂片除了上述功效外，还有降血脂的功效。高血脂的人可以适当吃一些山楂，但是气虚的人则应该尽量不吃或少吃山楂。
利尿：山楂片泡水还有利尿的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，则最好少喝。
女性想长寿每周吃两次鱼
近日，山东省疾控食品与营养保健所发布了《秋季健康饮食指南》 ( 下简称“指南” ) 。首次针对不同人群提出健康饮食建议，并强调饮食对女性寿命影响尤其大，要想长寿，应多吃果蔬、全谷食品，选择低脂牛奶，每周吃两次鱼。
负责制定该《指南》的保健所所长助理毕振旺说，秋天一到，很多人胃口大开，但食补也有一定的限度和规则，多补不如巧补。
尤其是女性，把握的不仅仅是炒勺，还有整个家庭的健康大权，秋季要增添香菇、茶树菇、木耳等菌类食物。蒸米饭时，加上些小米或豆子，就能吃出小花样。除了白馒头，现在得常吃全麦馒头、玉米面发糕。
留学日本时，毕振旺发现日本家长的饮食教育与中国不同。中国的家长总希望孩子吃多点、吃饱点，而日本家长要求孩子吃到七分饱。 2005 年，日本就开始实施《食育基本法》，把食育与德育、智育、体育并重。同时，他参加全国营养食品调查时发现，高血压、糖尿病等慢性病的高发也与“乱吃”有关。
在毕振旺看来，食育不仅是营养教育，也包括饮食文化的教育。所以，他萌生了制定饮食指南的念头，要教给市民如何吃出健康。