帮准妈妈赶走便秘的药粥
孕期的准妈妈因为身体的原因，会出现很多的不适症状，便秘就是其中最为常见的一种。便秘是孕妇的常见病和多发病之一。
因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。
为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。下面是几则粥疗方法：
胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。
柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕妇便秘患者食用。
无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。
经常便秘推荐这6种食物润肠通便！
相信很多人都有过便秘的现象，尤其是有些人饮食不规律，或者总是喜欢吃辣的刺激性的东西，就容易导致便秘。便秘情况如果没有重视起来，及时改善，越来越严重之后可能会影响到身体的健康。经常便秘的人可以多吃以下这几种食物，对于改善便秘是比较有帮助的。
吃哪些食物有助于改善便秘？
1、香蕉
香蕉是一种生活中很常见的水果，相信很多人都比较喜欢吃，而且香蕉具有改善便秘的效果，这一点很多人都知道的，香蕉里面含有的膳食纤维比较丰富，可以促进人体的消化，有助于改善便秘症状。
2、红薯
红薯是一种经济实惠的食物，红薯可以直接蒸着吃，也可以煮着吃。红薯里面的膳食纤维含量是比较高的，经常吃红薯对于便秘的人来说具有较好的改善效果。而且红薯还具有较好的养胃作用，可以每天早餐或者晚餐的时候，适当的吃一点红薯可以保护胃黏膜。
3、蜂蜜水
说到缓解便秘，相信很多人首先想到的就是喝蜂蜜水喝，蜂蜜水对于缓解便秘是比较有帮助的。不过在冲蜂蜜水的时候，需要将水烧开，而且蜂蜜的使用量最好200毫升的水里面加两勺就可以了，不要放入太多的蜂蜜，否则可能会导致身体发胖。
4、梨
梨吃起来甜甜的，水分比较足，具有较好的生津止渴的效果，梨还可以清热，缓解便秘问题。很多人之所以有便秘的问题，是体内太过燥热而导致的，这种情况可以适当的吃梨有助于改善。因为梨这种水果是属于良性的，对于降火和缓解便秘比较有帮助。不过要注意女性在月经期间，即便是有便秘问题也最好不要吃梨。
5、黑芝麻
黑芝麻对于改善便秘比较有帮助，想要用黑芝麻来改善便秘，可以先将黑芝麻炒熟，然后直接粘成粉，用开水冲着喝就可以了。每次不需要喝太多，一杯开水里面放12克左右黑芝麻粉，坚持服用半个月一般就能够看到效果。
6、酸奶
酸奶喝起来酸酸甜甜的，营养价值比较丰富，尤其酸奶里面的益生菌比较多，益生菌可以促进肠道的蠕动，对于改善便秘问题是比较有帮助的。有便秘的患者每天早晨起来的时候喝一杯酸奶，坚持一段时间便秘症状就可以缓解。
便秘如果比较严重会影响到正常的生活和工作，轻微便秘患者可以通过饮食来改善，多吃有助于缓解便秘的食物。如果症状比较严重，就需要及时前往医院接受专业的检查并针对性的治疗。另外，平时应该要加强体育锻炼，多运动有助于身体的血液循环，对于排便是比较有帮助的。
孕妇便秘厉害吃什么水果？这些才是最佳选择
有数据显示，孕期里因为便秘引发的悲剧不再少数，所以为了宝宝和自身健康，准妈妈在出现便秘时一定要积极应对，适当多吃一些治疗便秘的水果及蔬菜。
【孕妇便秘吃什么水果好?】
(1).香蕉，孕妇吃香蕉能够增加肠胃蠕动，促进消化对便秘有一定的疗效，但是需要注意的是不要吃生香蕉，生香蕉对缓解便秘有反作用。
(2).苹果，苹果带皮吃对孕妇便秘也有一定的改善，此外苹果中的多种矿物质及维生素对胎儿发育也有很大的帮助。
(3).此外，草莓、柑桔、奇异果等都能促进肠胃蠕动，对缓解孕妇便秘都有一定疗效，另外草莓还可以消除体内的重金属，但是一定要注意清洗干净再食用。
【孕妇便秘吃什么蔬菜和食物比较好?】
应该选择含有纤维素多的蔬菜以及粮食，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等。
粮食有薯类、大麦、玉米、花生、豆类食品等。
除了以上含有纤维素高食品以外，孕妇还应该选择含有维生素及水分多的食物，如银耳、蛋黄、豆芽、自制先蔬果汁、鲜牛奶等。
吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜。
吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带。
吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果。
吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。
吃富含有机酸的食品：酸奶。
吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物。
此外便秘孕妇饮食方面应避免食用辣椒喝浓茶、咖啡、酒类饮料及食物。