喝甘蔗汁能减肥吗
众所周知，甘蔗是一种含有丰富的蔗糖，还有果糖，甚至还富含了大量的钙元素，铁元素等的水果。而常吃甘蔗不仅能够治疗因为肺燥引起咳嗽问题，此外还能够有助于滋养我们的脾胃等等。因此利用甘蔗榨汁是一个款不错的养生饮品。那么到底喝甘蔗汁能减肥吗？减肥的效果好吗？
其实中医认为甘蔗汁是一种较为寒凉的果汁之一，因此甘蔗汁有很好的解热止渴，生津润燥的作用和功效。但是如果是体质比较虚弱的患者就不宜多饮用了。下面就给大家介绍一下喝甘蔗汁能减肥吗。
喝甘蔗汁能减肥吗
甘蔗，又名竹蔗、竿蔗、干蔗、薯蔗等。甘蔗汁，故名就是用甘蔗榨取的汁液。甘蔗汁有助脾作用，古人称之为“脾果”。
营养价值
甘蔗汁含有丰富的蔗糖、果糖、普堂堂，还有钙、磷、铁等矿物质。甘蔗汁中含天门冬素、天门冬氨酸、丙氨酸、柠檬酸等多种氨基酸。茎节含维生素B6，茎端含维生素B1、B2。生食甘蔗或饮用甘蔗汁，能生津止渴，补充水分及能量。
食用效果
中医认为，甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽。甘蔗有解热止渴、和中宽葛，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养的功效。可用于口干舌燥、津液不足、小便不利，大便秘结，反胃呕吐、消化不良、发烧口渴。
适用人群
一般人均可饮用。甘蔗汁性凉，体质虚寒者不宜多饮，若寒咳（痰白而稀）者误饮，病情有可能加重。甘蔗榨出的汁，糖含量较高，热量在果汁饮料中也属于较高的，因此同样不宜在减肥期间饮用。
关于喝甘蔗汁能减肥吗，首先甘蔗本身就是一种含糖量较高的水果之一，因此它的热量同样是不低的。所以建议想要减肥并且变得更加苗条的朋友，要注意食用千万不要食用过量，而且要注意适当的做一些体育锻炼，这样才能够快速地瘦下来喔！
瘦臀部的运动有哪些，臀部怎么减肥?
优美的身体不仅需要人鱼线一样的身材，还需要一个翘翘的屁股来加分，所以瘦臀对于每个喜欢完美的身材的人来说十分重要，那么怎么瘦臀呢？
臀部减肥的运动方法有：
①跑步
尤其上坡的跑步更有效。如果在平地跑，就多做几下脚跟、大腿的伸展动作。
②舞蹈
不但强化肌肉也能漂亮的伸展身体线条。尤其像是拉丁舞、佛朗明哥舞等需要摆动下盘的动作，更能帮助提臀、塑臀。
③游泳
游泳是修身减臀的最好的健身活动，因为在水中的阻力大很多，是减掉臀部脂肪的好方法，每天游泳二十分钟左右，长期坚持，拥有美臀不成问题。
④溜直排轮
溜直排轮时提膝、身体微向前、大腿向后拉等等，都是塑臀的必备动作。
⑤多泡澡或足浴
泡澡不仅能够促进血液循环，加速其身体新陈代谢，能够很好的消耗脂肪，在减掉身上肉肉的同时，还有很好的美容功效呢。
臀部减肥的几个招式：
瘦臀招式① 双腿夹紧
站立，挺直上身，两手自然垂直在身侧，然后腿部用力夹紧，感觉臀部在互相挤压;
保持该动作片刻后，放松，再用力夹紧，不断重复此动作，每天坚持练习，可消除臀部赘肉，让臀部更翘挺。
瘦臀招式② 臀部后翘
挺直站立，两手自然垂立，然后自用臀部的力量将臀部向后翘，直翘至极限，然后保持姿势一会儿，再恢复站姿，反复练习直至感觉酸楚，每天坚持练习，要预防臀部下垂，并紧实臀部肌肉，让臀部更翘挺。
瘦臀招式③ 手脚平衡法
身体保持直立，然后身体慢慢向前倾，同时将左腿向后抬，用左手够左脚，保持身体平衡，只需轻轻勾住即可;
右手向前探，上半身保持直挺，维持10秒后换另一边，左右各重复5次。
饮食减肥法助男性瘦身
肥胖已经成为困扰很多男士朋友都被肥胖所困扰，走在街上胖子可比瘦子多，那么男人怎么减肥好呢？有哪些方法可以帮助男性减肥呢？对于肥胖的男性来说，通过饮食平时吃什么减肥效果好呢？
男人减肥有何方法
一、游泳
现在很多的男士都是喜欢游泳的，不过游泳可是会被嘲笑是旱鸭子哦，作为男人的自尊心肯定是会学会游泳的哦，其实游泳不仅是为了面子，更多的是能够帮助减肥塑形呢，因为游泳是能够帮助全身的促进燃烧，有效的帮助身体塑造腿部、手臂、腰部和背部的曲线，让身体的肌肉更加的紧实好看哦，平均游泳半小时身体是会消耗450千卡的热量，这对减肥是很有帮助的。
二、早晚跑步
跑步是最简单的一种减肥运动了，在跑步的时候可以消耗身体的脂肪有利于减肥，快速的消耗身体中的脂肪层，帮助有效的燃烧脂肪进行减肥，不过跑步最好是早上和晚上跑，早上的代谢高能够更快的帮助提高，晚上的代谢低，能够通过跑步来帮助消耗身体的热量有助于减肥。
三、爬楼梯
爬楼梯是能很好的锻炼男士腿部肌肉的力量呢，现在很多人都会坐电梯上班呢，平时能够爬楼梯的机会并不多，如果可以的话可以多爬楼梯来进行锻炼身体，楼层不用太高，五六层楼高就可以了，在爬楼梯的时候身体会得到一个很好的锻炼，身体的血液也会得到好的循环，这对帮助瘦腿减肥都是有着很好的效果呢。
四、饮食减肥
男性想要减肥首先就要从平时的饮食开始，饮食减肥对瘦身是与很大的作用，平时的时候一定要杜绝高热量的食物，这样才能够很好的帮助身体提到代谢的功能，空闲的时候可以多喝点茶水，比如说多喝点绿茶啊，绿茶能够很好的帮助清肠通便的效果，减少肠道堵塞的现象，有效的帮助减肥瘦身，绿茶每天可以喝4-5杯左右是最好的。
男人吃什么有助减肥
1、麦片
麦片是很不错的选择，这是因为麦片含有大量的膳食纤维，促进肠道的蠕动，而且麦片吃了后非常容易让人产生饱腹感，在早餐或者晚上的时候吃点麦片粥是非常好的选择。
2、蛋类
蛋类的营养是很高的，蛋类含有大量的蛋白质，人体消化蛋白质需要消耗的热量比蛋类本身提供的热量还要高，而且蛋白质食物更容易让人产生饱腹感，从而有助于人体控制热量减肥。
3、酸奶
酸奶是晚上减肥不错的饮食，酸奶含有的热量并不高，含有的益生菌对于人体的健康与减肥都非常有利。更重要的酸奶中含有大量的钙元素，钙元素能够增强人体脂肪的分解，既有助于消化，又有助于减肥。
4、新鲜水果
不需要减肥的时候也是需要每天都吃水果，但减肥期间不妨多增加一点分量。新鲜水果中含有大量的水分，能有较强的饱足感，而所含的高纤维则能帮助润肠，有通便的功能，能起到有效的排毒减肥之功效，所以减肥的时候，每天不妨多吃一些水果。
5、蔬菜
蔬菜和水果一样都含有丰富的纤维质和营养成分，所以在减肥的时候，除了多吃新鲜水果外还要多吃点蔬菜。蔬菜含有的纤维质能有助润肠排毒减肥，部分蔬菜如芹菜等所含的粗纤维还能有很好的瘦脸效果，都是减肥时必不可少的食物，而且蔬菜热量低脂肪低多吃一点也不用害怕会发胖。