萝卜羊肉粥

原料：羊肉100克、胡萝卜50克、大米200克

做法：羊肉洗净后切成丁，胡萝卜去皮后洗净切成碎；羊肉焯水去掉膻味和血沫，再与胡萝卜和大米一起放入锅中，加入足量水；大火煮开后，转成小火煮至变粘稠；加适量食盐调味，再稍煮片刻即可。

功效：这道粥品可驱寒保暖。羊肉性温热，且高蛋白、低胆固醇，冬季吃羊肉有益气补虚、温中暖下、益肾壮阳等功效，特别适合贫血、四肢发冷、胃寒、慢性胃炎、虚寒症的人食用。

牛奶燕麦粥

原料：燕麦50克、牛奶适量

做法：燕麦放入锅中，倒入同等量清水，煮5-6分钟，待变糊状时，加入适量牛奶煮开后即可食用。

功效：冬季气候干燥，人体需要补充一定水分。燕麦不仅有补虚健脾的功效，还富含膳食纤维，可增加肠胃蠕动，帮助缓解冬季由于身体缺水而导致的便秘。因此，牛奶燕麦粥尤其适宜小孩和老年人食用。

八宝粥

原料：白扁豆、莲子、薏米、芡实、山药、桂圆、红枣、百合、大米、白糖各适量

做法：将所有的食材先清洗干净，再一同放入锅中，加入足量清水煮至半熟，转成小火熬煮，待粥变浓稠后，加适量的白糖后即可食用。

功效：八宝粥有益气安神、健脾养胃、消滞减肥之功效，对提高人体的免疫力、延缓衰老均可起到良好的作用，适宜于冬天食用。

枸杞莲子粥

原料：莲子30克、枸杞15克、大米150克

做法：莲子去莲子心，再洗净；枸杞提前浸泡后洗净，大米淘洗干净；将莲子、大米放入锅中，加足量水煮成粥；煮至粥变浓稠时，加入枸杞，再继续熬煮5分钟即可。

功效：大米有养胃、补脾虚、壮筋骨之功效，加上莲子和枸杞，可补中益气、抗老防衰、润肺滋肾、明目安神，适合在冬天食用。

冬天适合喝西洋参吗？喝西洋参要找对季节

　　西洋参是非常好的滋补药材，有滋阴、补气的作用，价格也比较昂贵，大家都知道，一些滋补药材必须要在合适的季节以及合适的时间服用，效果才会最好，那么冬天适合喝西洋参吗？

冬天适合喝西洋参吗

　　可以喝，但不是最适合的季节

　　西洋参是非常好的滋补药材，日常生活中人们养生保健都可以适量服用一些西洋参，不过西洋参药性偏凉，虽然冬季也可以服用，但是尽量还是少喝，以免引起人们脾胃虚寒的情况。

什么季节最适合喝西洋参

　　春夏季节

　　最适合服用西洋参的季节，应该是春季和夏季，春夏季节，人们很容易出现气虚、阴虚的情况，而西洋参即可以补气还可以滋阴，而且性质偏凉，滋补身体还不容易上火，所以春夏季节是最适合服用西洋参滋补身体的。

西洋参适合搭配什么喝

　　1、石斛：石斛和西洋参一样也是非常滋补的中药材，两者搭配喝具有一定的滋阴补气、清热生津的作用。

　　2、黄芪：黄芪和西洋参都是补气药，非常适合一些气阴两虚、免疫力低下的人群饮用，可以补气血、增强免疫力。

冬天到了，妈妈一定要学会这个！

宝宝皮肤娇嫩，对外界抵抗力相对较低，很容易受到风寒的侵害，尤其是在寒冷又干燥的冬季，宝宝脸上很容易出现干燥发红的现象，家长要学会好好护理哦，那么怎么做可以帮助恢复呢？

1、认真并且适度地清洁皮肤

    冬天气候寒冷，宝宝的活动明显没有夏天多，汗水和皮脂分泌也都没有那么旺盛，一般每天给宝宝洗一两次脸可以了，除活动大，出汗很多需要特别清洗外，正常情况下一周给宝宝洗澡3~4次比较合适，给宝宝洗手洗脸，一般用温水，水温不要太高，妈妈用手感觉温热即可。如果发现宝宝的小手小睑特别脏，则可以用点儿童凊洁用品。过分频繁地给宝宝并不好，尤其对于6个月以后的宝宝来说，由于体内的激素水平下降，频繁清洗会把保护作用的皮脂洗掉，很容易引起包博爱皮肤干燥，进而出现发红、发痒的症状。

2、保湿润肤

    用清水给宝宝洗过脸后，要及时用柔软的毛巾擦干。有些时候宝宝吐奶或者流口水，也要马上用干净柔软的毛巾擦干。擦拭的时候注意不要用力过大，要用毛巾轻轻按压，将水分吸干。然后别忘了给宝宝的小脸小手搽一些滋润而无刺激的润肤霜。

3、使用婴儿油或润肤品

　　外出之前，要在皮肤特别容易干燥的部位，如脸颊、额头、手背、臀部等，给宝宝搽一些滋润皮肤的婴儿油或润肤品，不用搽得太厚，但该搽的地方一定要搽到。另外，还要避免在出门前的几分钟才急急忙忙地给孩子搽润肤油，这个时候搽的润肤油一接触到寒风，很快就会蒸发而失去滋润皮肤的效果，正确的做法是，在出门前半小时就搽上润肤油，这样，润肤油被充分吸收，宝宝皮肤本身也分泌出一些油脂，这样才会达到最佳的润肤效果。

4、口唇保湿

    如发现宝宝的口唇有干裂现象，可以先在宝宝嘴唇上敷一块湿热的小毛巾，让嘴唇黏膜充分吸收水分，然后再涂一些润唇膏或香油。冬季要注意多给宝宝和些温开水。如果看见宝宝频繁舔嘴唇，父母要及时制止，并告诉他那样傲会使嘴唇干裂得更加厉害。

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