这3种水果吃多了会危害身体健康！
现如今，越来越多的人注重自己的身体健康，纷纷开启自己的养生之路。养生就会少不了营养物质的合理摄入，水果中含有丰富的维生素等营养物质，尤其是维生素C。因而，很多人便会在家里囤积大量各种各样的水果，都说：“要想身体好，水果不能少”，但是有些水果吃多了会对身体造成一定的影响。
哪些水果吃多了会对身体有危害呢？
1、西瓜
西瓜是人们非常喜爱的水果之一，经常在夏天起到清热解渴的功效，对身体有着一定的好处，但是西瓜吃多了对身体会造成危害。西瓜中含有较多的糖分，经常吃西瓜会造成机体糖分含量增多，超过临界值会引起糖尿病。同时，西瓜属于寒性食物，对于体质偏弱的人和女性来说，经常吃西瓜会增添体内寒气，从而影响肠胃消化不良，导致肠胃炎和经期紊乱。
2、菠萝
菠萝是一种营养物质较高的热带水果，和其他多数水果一样，菠萝也具有清热解渴的效果，对身体有好处，但是菠萝吃多了也会对身体造成危害。为了增强菠萝肉质的饱和性和极佳的口感，一般都会把菠萝放在盐水里浸泡，加上菠萝本身含有大量色素，色素和盐一起容易导致人体产生过敏反应。同时，菠萝属于热带水果，热量较高，经常吃菠萝容易引起上火。
3、香蕉
香蕉作为大众化水果之一，有着智慧之果的美誉，适量吃香蕉有清肺止咳、软化血管的作用，但香蕉吃多了对身体会造成危害。香蕉内虽然含有大量维生素等营养物质，但是和西瓜一样属于寒性水果，且香蕉的粘稠性和钾元素的含量较高，过量吃香蕉会引起肠胃消化不良、腹泻。同时，香蕉中还富含各类膳食纤维，且卡路里含量不低，常吃香蕉会使得机体卡路里含量增多，从而引起肥胖。
通常来说，水果中含有大量维生素和营养物质，适量吃水果对我们的身体健康是有好处的，况且很多水果的口感味道也是十分不错的，因而深受人们的喜爱。但是水果吃多了同样会危害自己的身体健康，因此，为了自己的身体健康，我们要制定合理良好的饮食习惯。
吃对利于减肥的水果，每日每刻都在瘦
减肥一直是人们热议的话题，更是女性一生的事业，科学的减肥是将运动和饮食相结合的，水果的营养价值丰富又全面，很多水果还具有减肥功效，所以很多人都喜欢吃水果，可是吃水果减肥是有讲究的，那么吃什么水果才减肥呢？
周一、木瓜
减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。
周二、蓝莓
蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。蓝莓热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。
周三、青苹果
吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。
周四、猕猴桃
猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。
周五、番茄
番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C需要。减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
周六、葡萄
葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。 所含物质能补充人体能量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者，颇有好处。葡萄因为其形美味佳，而且营养丰富，历来被视为“果中之珍”，名列世界四大水果之首。
周日：香蕉
香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。
夏天高血压这五大水果帮你降血压
高血压是一个让人很烦心的疾病，很多高血压患者会在饮食上注意很多，比方说不可以食用过油腻的食物，要戒烟等等，而且高血压还会打来其他的一些疾病，很多人都想治愈高血压。想要摆脱高血压，饮食治疗就很好，既安全，效果也好。那么大家知道高血压患者应该吃什么水果会比较好吗？
高血压应注重的饮食原则
高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。
少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。
忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物（如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等）。
少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。
饮食定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。
高血压适合吃的水果
鲜梅
鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，（即乌梅和水微火加温炖制而成）、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。
柑橘
维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。
柑橘
维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。
鲜枣
鲜枣相比其他水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险；钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢；镁具有抑制神经的兴奋性，参与体内蛋白质的合成，肌肉收缩和调节体温的作用等。
苹果
苹果降血压，含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压朋友。