秋季养生正当时？
秋天到了，天气逐渐下降，并且气候变得干燥，此时是疾病多发的季节，也就需要做好养生的准备。秋天想要养生，也就首先保护身体不受到损伤，这就需要考虑吃一些养护身体的食物，这样才能避免疾病发作。
适合秋季养生的食物有哪些？
1、香葱
香葱是生活中常见的调味品，不论是做汤菜还是炒菜的时候都可以加入一些。很多人不知道的是乡村还具有很好的治疗效果，因为香葱里边含有的物质能够延缓组织衰老，器官老化，可以很好的保护血管内的细胞，也就能在秋季防止血栓形成。是秋季高血压患者的首选食物。
2、菠菜
菠菜富含多种维生素，对于体质虚弱或者贫血的人群有很大的帮助。因为菠菜中含有的钾元素以及铁元素能够调节血压对患者起到补血的作用。除此之外还能够帮助身体排出多余的物质，可以有效地保证秋季的身体健康。
3、雪梨
雪梨是常见的滋阴润肺食物，这种水果不仅甘甜，还可以补充一定的水分，非常适合在秋天食用。秋季天气干燥，会对呼吸道以及肺部造成较大的影响，适当的吃一些雪梨，不仅补充了维生素，还可以避免肺部受到损伤。
4、腰果
秋季是心血管疾病高发的季节，可以多吃一些腰果来进行防治，因为腰果中含有大量的不饱和酸，这些不饱和酸，也就能够有效地降低心血管风险，还能够帮助身体进行调节，使身体保持在健康的状态。
5、苹果
秋季正是苹果成熟的季节，并且苹果也因为物美价廉，受到很多人的欢迎，只需要多吃一些苹果，对身体也就有很大好处。苹果里面富含果胶以及黄酮类物质，如果带皮一起吃，还能够摄入一定的纤维素帮助人体调节多余脂肪。
6、山楂
秋季对人体消化道的影响是非常显著的，有的人会出现食欲不振，有的人只会腹痛腹泻，这都是消化不良或者是消化道受到刺激的表现。在秋季就可以吃一些山楂来保证消化道的功能，因为山楂里面富含各种维生素以及黄酮类物质，能够促进胃液分泌，增加消化酶功能。
秋天到了，各种疾病都容易发作，所以在秋季就应该做好预防疾病的准备，各种食物都有着良好的保养效果，进行食物的补充不仅可以保证身体营养，还能够及时调整身体状态。
秋季咽炎发作要如何饮食？
咽炎一般常出现于喜欢抽烟的人身上，这是因为香烟中含有的尼古丁对呼吸道刺激很大，对其会造成一定程度的伤害。咽炎属于慢性疾病的一种，比较容易复发而且很难根治。当人们患上咽炎之后，会出现咽喉疼痛或者刷牙时经常干呕等症状。下面就一起来了解一下有关咽炎的小知识。
咽炎患者吃什么好？
1、凉性食物
咽炎患者可适当的吃一些凉性的食物。因为这些食物可以帮助人们减少咽喉的疼痛。例如杨桃、雪梨、哈密瓜等水果都是可以的。现在正值夏季，咽炎患者也可以吃一些冰凉的东西，比如冰镇西瓜、果汁等。但是不能去喝冰汽水，因为汽水会对咽喉有一定的刺激，加重咽炎的病情。
2、合理补充蛋白质
对于患有咽炎的人来说，饮食上要保证营养的摄入，这样才有助于疾病的恢复。所以，咽炎患者可以多吃一些高蛋白的食物，这样就可以在少量的食物中摄入到足够的营养。例如鸡蛋、豆类、肉类等都属于高蛋白的食物。患者可以多吃一些类似的食物保证自身的营养。
咽喉炎患者不能吃什么？
1、酒类
酒精对咽喉的伤害是很大的，因此患有咽炎的人就不适宜再喝酒。酒精不仅会加剧咽喉的疼痛，还有可能会导致喉咙出血。其次，患者也要少吸烟。吸烟不仅对肺部的伤害大，对喉咙的伤害也不能忽视。此时对于患者来说，忌烟忌酒，清淡饮食才是最好的选择。
2、性热的食物
咽炎患者不能吃偏热性的食物。因为很多咽炎患者早期都是由于上火导致咽喉疼痛却没有及时治疗而出现的咽炎，所以患上咽炎后，更要避免吃热性的食物，不然会加剧喉咙的疼痛。热性的食物包括榴莲、桂圆、羊肉等。辛辣油腻的食物也要少吃，不然会加重病情。
3、咸、甜腻的食物
对于患有咽炎的人来说，太甜、太咸的食物也不适宜经常食用。太甜的食物会刺激咽喉，使其产生瘙痒感，进而导致患者出现咳嗽的症状。如果咳嗽持续时间过长，会加剧喉咙的疼痛。太咸的食物也会导致咳嗽，但其会使喉咙里出现痰，引起咳痰的现象。因此，咽炎的患者清淡饮食才是最重要的。咽炎不能轻易被治愈，治疗时更需要患者积极配合改变以往的饮食习惯。
秋季5款食疗方驱寒暖胃
在秋季渐浓的此时，有胃寒老毛病的朋友们就会容易犯病，吃些什么可以暖胃，避免胃寒出现呢？在这里，就来为大家推荐几种可以调理胃寒的食物，千万别错过了。
胃寒吃什么好？
枸杞：可滋补肾气，抗老化。每天可吃30颗左右，若出现眼屎多等症状，应减少用量，或可同时用菊花茶泻火。
山药：新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌，煮粥最佳。
茯苓：可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。
粥：可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾又能增强免疫力。
胃寒吃什么水果好
苹果：苹果性平，吃苹果可缓解胃酸，很多人冬天的时候，一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。
荔枝：荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒。
葡萄：葡萄能调节肠胃，葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。葡萄中还含有维生素p，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
石榴：石榴性温，还有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡等多种功能。可达到健胃提神、增强食欲的功效。
与此同时，还有调理胃寒的食谱推荐给大家。
胃寒的食疗方
淮山鸡内金陈皮煲排骨：排骨250克，干淮山30克，鸡内金15克，陈皮1瓣。
胡椒猪肚煲鸡：猪肚1个，鸡半只，胡椒适量。
砂仁猴头菇煲排骨：猴头菇100克，砂仁5克（后下），排骨400克。
佛手瘦肉砂仁汤：佛手片15克、5克砂仁、250克瘦肉。
健脾和胃汤：党参15克、茯苓15克、陈皮、砂仁及白蔻仁各5克，猪肉400克。
秋季胃寒，不如就试试以上食物吧。