生蚝越吃越萎？男性如何恢复活力?
ED是男性勃起功能障碍，是性功能障碍的主要类型，在民间又被称为阳痿。男性阴茎勃起硬度不足以进行性生活，或性生活的时间小于二分钟，根本不能完成性生活。网上流传吃生蚝能壮阳，因此吃很多男性会大量吃生蚝，结果性能力越来越差。
为什么吃生蚝越补越“萎”？
有人认为生蚝中含有大量锌和硒等矿物质，特别是锌元素是雄性激素分泌必不可少的，同时也参与精子生成。还有的研究发现，生蚝中含有天冬氨酸等化合物，能刺激睾酮激素释放。不过到目前为止，还没有任何证据证明生蚝能壮阳，反而会引发一些风险。生蚝是以过滤周边水来维持生命，身体组织中可积聚太多微生物如副溶血性弧菌、诺如病毒以及甲型肝炎病毒等。
ED患者如何恢复“活力”的做法？
1、调整好饮食
男性需采取高蛋白质、少盐、少脂肪以及少糖分的饮食结构，这样能有效维持性能力。避免吸烟，若吸烟时间过长会影响阴茎供血血管，从而引起阴茎勃起功能障碍，降低精子质量以及性能力。同时也要控制每天都喝酒量，酒精摄入量不能超过20克，因为酗酒可引起勃起功能障碍，降低男性欲望，不易获得性快感。
2、学会放松身心
若男性的精神压力过大时势必会影响性能力，因为精神过度紧张或焦虑，可刺激肾上腺素大量分泌，使得血管收缩，加快心率，升高血压，阴茎得不到充足血液滋养，进而引起阴茎勃起不坚。所以需保持积极乐观心态，学会自我调节，减少不必要的精神压力。
3、坚持跑步
跑步是简单的有氧运动项目，能增加手臂和腰腹部活动耐力，有效提高性生活质量。男性坚持跑步能使得骨盆肌肌肉收缩，加快血流量，让触觉更加敏感。同时也能使得体内产生内啡肽，改善焦虑不安的情绪，增进性兴奋感。除此之外，保持适度运动能提高男性体内睾酮含量。
4、多锻炼性交肌肉
男性阴茎根部的骨盆肌参与性生活，尤其是耻骨尾骨肌扮演着重要角色。多锻炼此部位肌肉能使得大量血液流向骨盆和阴茎，利于阴茎勃起，能增加性高潮时的快感，帮助男性控制射精。除此之外，男女双方需多制造一些不同的惊喜，如穿性感内衣、送香水或鲜花等，这样能让性生活更加新鲜和刺激。
温馨提示
当男性出现勃起功能障碍时，不能滥用补肾壮阳药物，应第一时间去医院做检查，看看到底是什么原因引起的。另外女方要给予一定的体贴和安慰，不然会加重其勃起功能障碍程度。夫妻双方可采取性感集中法，也就是彼此抚摸对方的身体，把所有的注意力全部集中在身体敏感区的触摸，并不是在性生活上，等阴茎稍微勃起后不能立马性交。性欲望集中以及阴茎足够勃起时，再采取于上位的姿势。另外要戒掉烟酒，避免手淫，减少性生活的次数，这样能减轻顾虑，适当的配合药物治疗，就能让病情慢慢恢复。
常见的营养误区有哪些？
俗话说民以食为天，身体上的营养主要从食物中获取，但网络上却流传着食物相克或食物治病等信心，往往让人们陷入营养误区，反而影响身体健康。
常见的营养误区有哪些？
1、忽略早餐，晚餐吃的丰盛
很多上班族早晨时间紧张，简单的吃早餐或不吃早餐。到了晚上时间充裕，做的饭菜很是丰盛。其实这是不合理的饮食习惯，从晚餐到第2天早餐前相隔10个小时以上，胃部已经没有任何食物，必须保证早餐质量，为大脑提供所需要的能量和营养元素。不吃早餐，血糖得不到及时补充，严重影响大脑组织正常机能活动，导致人们注意力不集中，精神萎靡，思维变得迟钝。特别是青少年不吃早餐，可影响大脑重量和形态发育。晚餐吃得太丰盛会引起能量过盛，能量转化成脂肪在体内储存而引起身体肥胖。晚上睡着后血液流动速度减慢，血脂容易在血管壁上沉积，久而久之易引起动脉粥样硬化。晚餐尽量清淡一些，以粥类或蔬菜水果为主。
2、不吃脂肪，只吃油
摄入的食物脂肪分为植物性和动物性的。动物性脂肪中含有大量饱和脂肪酸和胆固醇，摄入太多会升高血脂，易引起身体肥胖、高血压、动脉硬化和冠心病。其实在健康状态下，适当摄入动物脂肪，能促进食欲，维持身体健康，不能完全拒绝动物脂肪。植物油并不是吃得越多越好，每天的摄入量不能超过30克。
3、不吃鸡蛋能远离胆固醇
一部分人因为鸡蛋中含有大量胆固醇而拒绝，鸡蛋是最有营养的蛋白质食物，氨基酸种类和比例跟人体接近，这属于优质蛋白质，特别是蛋黄中的蛋白质高于蛋清。蛋黄中有10%~50%的脂肪，其中包括脑磷脂和卵磷脂，有利于大脑发育。此外蛋黄中也含有少量维生素c、钙铁磷锌硒等。胆固醇也是身体必不可少的营养成分，参与胆汁、维生素c和性激素合成。神经组织也需要比较多的胆固醇发挥其正常功能，不能完全拒绝胆固醇。一个鸡蛋中含有的胆固醇大约在200~300毫克，主要集中在蛋黄中，健康的中老年人每天胆固醇摄入量在300毫克以下，吃鸡蛋并不会对身体带来危害。
温馨提示
只有饮食多样化才能保证摄入全面营养，不管工作有多么繁忙，必须有营养丰富的早餐，一顿营养早餐应该有优质蛋白质、淀粉类食物、含膳食纤维和维生素的蔬菜水果和坚果。
令你惊讶的食物营养误区
不知道什么时候开始，人们对食品中的营养开始有了一种模式化的看法。提到某些营养素，一定会让人们想到某种食品，而说到某些食物，也往往会让人们想到某种与营养有关的成分。
比如说，一说到维生素C，人们马上就会想到柠檬和橙子;一说到钾，人们马上会想到香蕉;一说到胡萝卜素，人们肯定会想到胡萝卜;一说到菠菜，马上就会想起草酸;一说到芹菜，马上会想到降血压……
其实，食物的健康作用，是不能这样模式化的。
很多食物的营养真相，会令我们十分惊讶!不信吗?看看下面几个食物营养价值的例子：
谁是食物中的含钾冠军
芋头中所含的钾，比香蕉多50%左右。事实上，所有薯类都是钾元素的绝佳来源。只要把一碗大米饭换成同样淀粉含量的土豆，摄入的钾就能增加10倍!排尿量较大的人，如糖尿病人、肾结石病人、痛风病人、高血压病人等，以及吃咸味太重的人，很容易损失过多的钾，吃薯类替代主食实在是个好主意。
其实，在绿叶蔬菜当中，钾含量超过香蕉的比比皆是，比如菠菜、芥兰、莴笋叶、空心菜、苋菜、紫背天葵等。既然中国人能吃到品种丰富的绿叶菜，又何必一定要和不爱吃青菜的西方人一样求助于香蕉呢?
镁的真正好来源
镁对于强健骨骼、控制血压都很重要，还被誉为“抗压力营养素”。不过一说到镁，人们通常还是会想起香蕉。其实，它只不过是水果中的含镁冠军而已。几乎所有的深绿色叶菜都是镁的好来源，含量能够达到甚至超过香蕉中的水平。理由很简单：每一个叶绿素分子当中都含有一个镁离子，所以颜色越绿，含镁越多。
另一个镁的最佳来源是坚果和种子类，比如吃50克西瓜子，就相当于吃200克绿叶菜的镁。不过，绿叶蔬菜的热量只有香蕉的三分之一，坚果类的二十分之一左右。所以，如果怕胖的话，吃绿叶菜补充钾和镁才是最佳选择。
不吃蔬菜水果也能补充维生素
一般都认为番茄是蔬菜中的维生素C佼佼者，其实，土豆中所含的维生素C比番茄还多!不仅土豆，甘薯、芋头、山药等薯类食品都含有不少维生素C。各种绿叶蔬菜当中所含的维生素C，基本上都超过番茄。
青椒的确是蔬菜中的维生素C冠军，但它酸度较低，维生素C在烹调当中的损失比较大。尽管土豆的维生素C含量只有青椒的三分之一，但由于淀粉对维生素C具有强大的保护作用，土豆在蒸煮过程中的维生素C损失很小。所以，如果用土豆做主食，即使不再吃其他的蔬菜水果，维生素C也能满足人体的需要。过去北方人冬天吃不上蔬菜，很多人却并不缺乏维生素C，因为他们经常用土豆和红薯作主食。
小结
要了解食物的营养价值，千万不要只记住几个所谓的“代表”，其实，很多食物的营养价值并不比它们差，只不过知名度较低而已。因此，健康的饮食不必拘泥于某种食物，最要紧的是各类食物的合理搭配。一种食物你不爱吃，完全可以用其他食物来替代。