夏季感觉食欲不振怎么办？
炎炎夏日身体中的水分流失速度快，再加上新陈代谢非常旺盛，容易让人们没有食欲，长时间下去会出现营养不良或者营养不均衡，下降了抵抗力，其实生活中一些食物能够让你胃口大开。
哪些食物能让胃口大开？
1、山楂片
众所周知，山楂具有开胃的功效，里面含有大量的山楂酸、柠檬酸和维生素等，能帮助脂肪类食物在胃肠道中的消化，刺激了胃液分泌，增加了胃里面酶素含量。从中医的角度上来说山楂具有活血化瘀以及消食化滞质的效果，因为山楂太酸，不能被人们所接受，不妨选择山楂片，能辅助治疗气血瘀滞所引起的闭经以及胸口闷痛和饮食不振等。
2、西红柿
西红柿是常见的蔬菜，营养价值很高，里面含有大量的柠檬酸以及苹果酸，能够刺激胃液的分泌，从而调整了胃酸功能，刺激了食欲，降低血清中的甘油三酯含量，防止脂肪在血管壁的沉积。
3、酸梅
酸梅里面含有丰富的单宁酸和苹果酸，柠檬酸也如此，能够刺激人们的食欲，具有身体解渴的功效，同时消除身体疲劳感。酸梅是所有水果里面含有柠檬酸最高的，能刺激细胞物质的代谢，被乳酸分解成水以及二氧化碳并且排出其外，同时也能够中和一些酸性物质，提高了基础代谢率，促进食物消化，改善了胃肠道功能。
4、藕
藕里面有大量的多酚类物质、矿物质及维生素c，不仅能提高免疫力，同时也达到了清热解暑以及抗衰老的功效。尤其是煮熟后的莲藕能够止泻益血，同时养胃滋阴，特别适合于脾胃虚弱所引起的食欲不振人群。
5、小米粥
很多人知道小米粥能养胃，小米具有补虚损以及开肠胃的功效，也就是说不仅能达到养胃功效，同时也能够开肠胃。中医认为小米具有清热解渴以及健胃除湿的功效，特别适合于脾胃衰弱及内热的患者，另外胃部疾病以及胃口不好的人群每天坚持喝一碗小米粥来防止反胃。
温馨提示
夏季饮食不能贪凉，不能喝冰水饮料以及冰激凌，饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。平时可以多吃一些酸味食物来刺激食欲。饮食卫生，尽量不要吃路边摊，减少吃烤串的次数，一日三餐定时定量。
化疗后食欲不振怎么办?用这四法最有效
化疗的病人是十分痛苦的，化疗后的饮食更会出现食欲不振的状况，因此，患者就要想办法进行解决，那么，化疗后食欲不振怎么办?
进餐前运动
如果患者没有病到卧床不起的状态，在进餐前可以让患者先做适量运动，再食用一些少量的开胃食品，例如：丹皮、山楂片等，最后再进食主食。适量的运动会促进人体的新新陈代谢，促进胃肠道蠕动，提高食欲。食用少量的开胃食品有助于提高患者的食欲。
保持心情舒畅
癌症患者往往担心自己的病情，出现恐惧、焦虑的情绪，这个时候会刺激人体的神经中枢，产生厌食、不想吃饭的现象。这个时候要多开导患者，让患者有一个放松的心态对待病魔，保证一餐三顿的正常供给，另外进餐的环境尽量保持清洁舒适。
进食高热量食物
癌症患者在化疗后尽量食用高热量、高蛋白可口的饭菜，例如：牛奶、豆腐、鱼等，并且少吃多餐。保证不让胃有饱胀感和饥饿感，癌症患者胃肠功能差，吃得过饱不易于消化，最终就感觉没有食欲。
注意食谱更换
对于癌症患者的照顾，家人也是非常重要的一个环节。如果癌症患者在化疗后出现食欲不振，家人可以经常性的改变下烹饪方式和菜肴的种类，这样让患者注意到色、香、味的调配，用以刺激患者的食欲。
跑步对食欲有抑制作用
英国学者研究发现，人们参与慢跑和游泳等不同类型体育运动后的饥饿感不同，所需食物类别也存在显著差别。这一研究成果推翻“运动越多必然吃得越多”的普遍观点，有助人们根据自身需求选择合适的运动项目。
据报道，拉夫巴勒大学运动科学博士斯滕塞尔发现，人们在参与不同运动项目后的饥饿程度和需要摄入的食物类型存在区别。
例如，人们慢跑后通常没有饥饿感，只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。相反，人们游泳后通常感到饥饿，想吃脂肪含量较高的食物，举重后则需要含碳水化合物或蛋白质较多的食物。
另外，运动环境也可能影响人体饥饿感。例如，在冷水中游泳使人感到饥饿和想吃高脂肪食物，在温暖天气跑步则效果相反。
人们通常认为运动有助增加食欲，但斯滕塞尔的发现推翻了这种观点，表明食欲与运动强度没有必然联系。
斯滕塞尔的研究成果发表于新书《抵抗力和有氧运动对饥饿感的影响》。按照他的初步分析，不同运动对人体内控制食欲的“饥饿激素”分泌量的影响迥异。同为高强度运动，炎热环境下长跑可能抑制“饥饿激素”分泌，冷水中游泳则产生相反效果。
不过，中低强度的运动对“饥饿激素”分泌基本不起作用。例如，散步一小时和静坐同样长时间后，人体的饥饿感没有差别。
这一研究成果为人们选择合适运动项目以更有效实现运动目的提供指南。
斯滕塞尔说，跑步等项目对食欲的抑制作用通常持续至运动结束后数小时，如果想要瘦身，人们可以选择跑步，不必担心运动过后食欲大增。