吃榴莲有哪些好处？至少有这4大好处！
榴莲被称之为“水果之王”，其营养价值相当高。虽然其闻起来味道很重，但是食用起来却非常可口。而且，榴莲的功效有很多，因此，可以在日常生活中食用适量的榴莲。
食用榴莲有哪些作用？
1、增强身体免疫力
榴莲果肉内有丰富的氨基酸，而且，其内所含有的谷氨酸极其高，长期摄入可以在一定程度上提高人体自身的免疫力，减少人们患上疾病的概率，提高个人对应激的适应能力，而且还具有调节酸碱平衡的功效。其内含有丰富的锌元素，也可以补充人体日常生活中所需要的一部分微量元素。
2、促进血液循环
榴莲属于热性的食物，食用榴莲不仅可以起到驱寒保暖的作用，而且其还具有缓解女性痛经的功效，因此十分建议寒性体质的人食用榴莲，其可以促进自身的血液循环，使得体温升高。除此之外，榴莲可以改善食欲，加速身体毒素的排出。
3、防癌抗癌
榴莲果肉内含有丰富的维生素，比如，维生素A、维生素B、维生素C，其中每种维生素都有其对应的作用，维生素A可以维持人体正常的生长，其还具有抗感染的功能，在一定程度上可以抑制肿瘤的形成，从而起到抑癌抗癌的功效，而维生素B能够参与能量的代谢。维生素C在一定程度上可以使得人体的免疫功能大大的增强，从而有效的预防以及治疗缺铁性贫血。
4、预防高血压
榴莲果肉含有钙元素以及钾元素，其内还含有丰富的矿物质元素，对人体有极大的好处。其中，钾参与碳水化合物以及蛋白质的代谢，可以起到预防高血压以及治疗高血压的作用。
榴莲对人体的好处虽然有很多，但是在食用的时候仍然需要注意一些事项。应该尽量避免喝酒的同时食用榴莲，而且也应该尽量避免将榴莲与一些温性的食物一起食用。若本身属于心脑血管患者、心脏病以及肾病患者以及肥胖人士，则不建议食用榴莲，不仅不会对身体产生积极的作用，而且还会在一定程度上影响到个人病情的恢复。为了使得身体尽可能的维持健康的状态，除了可以通过饮食的方式改善之外，还建议在日常生活中多多的进行运动，也能在一定程度上提高免疫力。
吃货妈妈不得不注意的：哺乳期VS榴莲
对于孕妇来是你能吃什么不能吃什么你知道吗?榴莲对孕妇的健康来说作用有多大你了解过吗?榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”的美称。从这点看,孕妇吃榴莲当然可以了。孕妇能吃榴莲吗?
哺乳期能吃榴莲吗
哺乳期能吃榴莲。
榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。哺乳期妈妈可用之来补养身体，适量食用不会影响哺乳质量和宝宝健康。
榴莲性热，可以活血散寒，改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。如果哺乳期妈妈或宝宝是寒性体质的不妨吃点榴莲进补。但另一方面榴莲热量和糖分较高，且纤维素含量较多，不易消化，所以哺乳期食用也要适量。在东南亚很多地方，榴莲是哺乳妇女必吃的水果，用来褒汤喝很下奶，而且非常补。但是妈妈需要补，宝宝确不能够太补，吃榴莲更容易上火，所以哺乳期妈妈食用榴莲要适量。另外健康养生专家建议，哺乳期食补要温补，不宜吃太过燥热的东西。哺乳期妈妈可吃点温性的水果：猕猴桃、苹果、红提、木瓜等。
哺乳期吃榴莲的做法
芝士榴莲焗红薯
用料：小红薯2个，榴莲1块，奶酪适量。
做法：1、红薯去皮切块上锅蒸熟，奶酪切丝。2、蒸熟的红薯压成泥，薯泥中加入榴莲、少量奶酪拌匀。3、再铺上奶酪，入烤箱烤15分钟至奶酪融化即可。小贴士：榴莲最好选择熟透的，这样既香又甜。
榴莲酥
用料：千层酥皮1张，榴莲120克，白砂糖20克，玉米淀粉10克。
做法：1、把千层酥皮用擀面棍擀成0.3厘米的薄片，用咖啡杯子压成饺子皮大小。2、榴莲、白砂糖、玉米淀粉搅拌混合均匀，成榴莲馅，静置10分钟。3、把榴莲馅放在酥皮上，再用包饺子器包好。把包好的榴莲酥生坯放在烤盘上，静置10分钟，刷上蛋黄液。4、烤箱150度，预热5分钟。把烤盘放入烤箱中层，上下火160度，烤20分钟。小贴士：1、榴莲要买生一点的，太熟拌出来的榴莲馅会很稀，不好包。2、一定要刷蛋黄液，拷出来的成品才是金黄色的。
榴莲虽好不能多吃，吃榴莲有这些的坏处
榴莲有“水果之王”的美称，对于榴莲人们可谓是两极分化，喜欢的人爱不释手，讨厌的人避之不及。榴莲含有丰富的蛋白质和维生素，对于人体有很大的好处。不过榴莲也不宜多吃，否则可能引起一些问题。
一、吃榴莲的坏处
进食过量可致呼吸困难,面红和胃胀。榴莲在大连最负有盛名，被誉为“空姐杀手”。它气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭，因而，旅馆、火车、飞机和公共场所是不准带进的。马来西亚部分酒店明令禁止榴莲。这种表皮多刺的水果因味道过重，可能让游客望而却步，但许多马来人却喜欢它那种黏黏的口味。
如不慎榴莲吃过量，以致热痰内困，呼吸困难、面红、胃胀，应立即吃几个山竹化解，因为山竹属至寒之物，可克制榴莲之热。只有水果王后才能降服水果之王。也可用榴莲皮+盐水煎服。
二、榴莲的饮食禁忌
1、榴莲不可与酒一起食用：因为酒与榴莲皆属热燥之物，如糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。
2、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。
3、中医认为：榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状。想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤。
4、榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。