对于夫妻来说，爱情和性生活都是幸福生活的一部分。如果性生活不愉快，容易影响夫妻间的感情，甚至破坏两个人的关系。而“性趣”不止和心理有关，也和身体有关，想要改善性生活质量，就需要选择健康的食物，获得适当的营养和能量。

有哪些食物可以改善“性趣”？

1、牛油果

牛油果富含单不饱和脂肪，维生素B6和叶酸，还含有维生素E。维生素E是一种抗氧化剂，可延缓衰老并改善血液流动，这些营养素可以起到增强“性趣”的作用。

2、辣椒

辣椒中的辣椒素会增加血液循环，让身体变热，血流量增加，有助于改善男性性功能。经常吃辣椒可能会提高睾丸激素水平，这对于性功能也是非常关键的。辣椒还使大脑产生内啡肽，让人更放松，感觉更好。如果没有欲望的话，那么多吃点辣椒是有帮助的。

3、鸡蛋

鸡蛋富含维生素B5和B6，这些维生素对于性激素的平衡非常重要。鸡蛋含有高水平的高密度脂蛋白，是胆固醇的良好来源，这对于维持性激素至关重要。多吃鸡蛋也可以提高睾丸激素水平，从而可以提升“性趣”。

4、无花果

对于很多人来说，无花果是一种美味的水果，其实无花果对于提高“性趣”也是有帮助的。无花果富含氨基酸，类黄酮，膳食纤维和钾，氨基酸有助于增加“性趣”，促进心血管健康和性功能。

5、大蒜

大蒜含有大蒜素和维生素，可以改善血液流动。对于提不起“性趣”的人来说，大蒜不光可以起到提升“性趣”的作用，而且可以在一定程度上起到改善男性性功能，提高性能力。

6、南瓜子

此外，南瓜子是不错的选择。南瓜子富含锌，铁，膳食纤维和钾，锌除了能够改善眼睛健康，促进免疫功能之外，对男性性功能的改善也很重要，缺锌的话会导致“性趣”低下。

7、石榴

石榴含有很多的营养成分，食用石榴可以显著增加睾丸激素水平。除了改善睾丸激素水平外，石榴还有助于增强血液流动，多吃石榴，还可增强男性勃起能力。

很多人觉得总是提不起“性趣”是心理问题，但其实这个受很多因素的影响，比如工作压力，健康问题，药物副作用等。每天吃的食物会影响性健康，这些食物含有重要的营养素，有助于提升性功能，也可以改善情侣间的关系。

怎样提升男人性趣？十件事让你性致勃勃

随着夫妻在一起时间的增加，男人似乎对性生活失去了性趣，除了每天工作之外，剩余的时间都会与狐朋狗友鬼混，很少与妻子有肌肤接触。既然如此，就应该想办法提升男人性趣。

1、内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。

2、吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。

3、注意建立和谐美满家庭环境，夫妻多沟通交流，从而消除心理压力。

4、从生活上进行调理，保持乐观开朗态度，远离紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，养成健康生活饮食习惯。

5、一旦出现性欲下降，应及时到正规医院就诊，通过相关检查找到导致性欲下降的病因，对症治疗可恢复男性性欲。

6、强精必先强心，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。

7、在用药的选择上尽量选择比较科学合理的，切忌治病心切而胡乱用药。早泄多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的壮阳药物，而应慢慢调理。

8、不要过多的去看色情电影和手淫。

9、和爱侣在一起的时候，不要轻易的去触碰对方的性器官，要保持对对方身体的神秘感。

10、常想美女，看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得性致勃勃。

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