让孩子多吃5种食物，拥有明亮双眼！
眼睛也是人体最受累的器官之一。但是随着时代的迅速发展，各种电子产品蜂拥而至，不管是大还是小孩子都迷电视或手机。若是不加以保护，会大大对眼睛的伤害。不少还因此导致眼睛受损，甚至是高度近视，严重影响了正常生活和学习。因此，在生活中可以多吃对眼睛有益的食物，减轻眼睛的压力是很有必要的。
什么食物对眼睛有帮助？
1、红薯
眼睛是身体某些内脏的镜子。当眼睛不适时，就有可能肝脏和肾脏出现了不适。因此，保护眼睛可从调养肝肾开始，除了作息规律和减少过度饮酒外，生活中还可适当吃红薯。这是因为红薯含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对肝炎和黄疸的治疗有着积极的促进作用。
2、菠菜
叶黄素可预防视网膜黄斑变性和白内障，而菠菜里就含有丰富的叶黄素。除了叶黄素，菠菜里的维生素B2、胡萝卜素以及、钙、镁等微量元素也对预防干眼症、近视有一定的作用。只是需要注意提，菠菜里也有大量的草酸，因此在食物时最好是先淖水，如此可减少草酸的含量。
3、荠菜
荠菜有着解热止血、清肝名义、利尿的功效。其次，它还含有大量胡萝卜素以及维生素，对预防眼疾、缓解眼睛干燥不适很有帮助。荠菜的食用方法有很多，不管是用来炒、煮，还是用来作馅，味道都是很好的。只是荠菜性凉，肠胃不好者要少吃。
4、蓝莓
蓝莓含有丰富的维生素、花青素、熊果苷以及钾、铁等微量元素，这些营养物质能促进眼睛里的视素质再生，对高度近视和视网膜脱落的治疗有着很好的辅助作用，视力不好者不妨得吃些。
5、蛋黄和黄色玉米
叶黄素和玉米黄有着很强的抗氧化作用，可帮助保护眼睛。这两种物质可缓解紫外线对眼睛造成的直接伤害以及眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼病。而蛋黄和黄色玉米中就含有丰富的叶黄素和玉米黄。
以上五种食物都有保护眼睛的功效，适合任何人的食用。为了改善视力，只是靠吃这些食物肯定是不够的。只有减少电子产品、避免过度的眼睛，才能从根本上解决这个问题。同时，在生活中还要注意营养均衡、适量运动，对身体和眼睛都会有很大帮助。
眼睛红肿怎么办?用眼习惯很重要
眼睛红肿代表这个人哭过?其实不然，生活中晚睡、或者不良的用眼习惯都会让眼睛红肿。不要太晚休息，不要睡在床上玩手机。会造成眼睛容易泛酸，出现红肿的症状，看书也一定要在灯光亮的位置。
1、热敷：用热毛巾敷在眼睛上，再用指腹来回按摩眼框周围。
2、可用冻牛奶冷敷消除眼睛浮肿：将牛奶放入冰箱冷冻过后，敷在眼睛上能就消除眼睛浮肿。
3、泡过的红茶包可以消除眼脸肿胀：只要把我们平常泡红茶的红茶包放在眼睛上即可，因为红茶包有效消除眼睑肿胀，但避免采用热敷，还有皮肤过敏者须特别注意。
4、冷却的甘菊茶包可以消除眼脸肿胀：甘菊茶包放入冰箱冷却后取出来敷在眼皮上，也有改善作用。
5、用冰盐水敷眼：将经过冷藏的盐水取出，用化妆绵充分蘸取。然后敷于双眼上。冰盐水有极佳的收缩作用，使眼部浮肿减轻。
6、赶紧就医：很多原因都会造成眼睛肿，可以轻微到不药而愈，亦可严重至需药物治疗。万一真的非常不舒服，或依照救急法做了但症状仍持续1天以上时，就应赶紧就医。
手机蓝光对眼睛的伤害有哪些？你知道吗
手机在生活中很普及，经常玩手机对健康是有影响的，特别是来自蓝光的伤害。那么，手机蓝光对眼睛的伤害有哪些？
易造成视力偏差
长期躺在床上玩手机，一个月就会造成左右眼睛视力偏差;左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，有些人配眼镜左右度数不一样就因为如此。
易造成视力模糊
在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视。甚至有可能导致散光！