很多人一到夏天就会出现上火的现象，因为夏天天气炎热，出汗比较多，如果不注重饮食清淡就容易出现身体上火的现象。虽然上火并不是一种什么大病，但是不重视调理就会引起皮肤长痘痘和粉刺，还会出现牙龈出血等不良症状，上火可以吃一些水果来去火。

那么夏天上火应该多吃哪些水果来去火呢？

一、柚子。柚子的功效是比较多的，可以化痰止咳和健胃消食，还有消肿止痛的作用。有消化不良和慢性咳嗽，以及痰多气喘等疾病的人，是可以多吃柚子的，柚子酸甜可口，含有丰富的维生素c，特别适合高血压以及肥胖症等病人食用。夏天多吃柚子能够起到降火的作用。

二、香蕉。香蕉可以起到缓解紧张情绪的作用，能够提高工作效率和降低疲劳度，多吃香蕉能够保持心态平和，可以去除体内的火气，特别是服务行业的女性应该多吃香蕉。

三、芒果。芒果中含有丰富的胡萝卜素，还含有独一无二的酶，可以起到护肤养颜的作用，能够让皮肤富有弹性，可以缓解皱纹的生成。特别适合白领女性，爱美的女性也可以在夏天多吃芒果，能够祛除体内的毒素。

四、苹果。苹果含有丰富的纤维果胶，果胶，进入人体，就能够促进消化和排毒，可以起到去火的作用。所以很多人经常用苹果来治疗上火引起的溃疡。

五、山楂。山楂是一种味酸甘微温的食物，营养价值是非常高的，特别是鲜山楂中含有丰富的维生素c，含钙量也是比较高的，非常适合小孩和孕妇对钙质的需求。对高血压和糖尿病以及冠心病都有一定的辅助治疗效果。夏天用山楂泡水喝，可以起到去火作用的。

六、柠檬。柠檬中含有丰富的维生素，每天用柠檬泡水喝，不仅可以起到清热排毒的作用，而且能够杀菌消炎，可以及时为体内补充水分，也是可以起到降火作用的。

七、葡萄。葡萄是一种性味甘酸的食物，吃起来酸甜可口，能起到生津止渴的作用，而且能够开胃消食，能够起到滋养强壮和补血以及利尿的功效，健康的人吃可以起到去火排毒的作用。

八、梨。相信大家都知道，梨子是一种很常见的去火食物，离子具有清热排毒的功效，能够降低体内的火气，可以将体内的毒素排出，每天吃一个梨就可以去火排毒。

温馨提示

夏天能够降火的水果是比较多的，西瓜就是很不错的选择，西瓜含有丰富的维生素和多种矿物质，在夏天火气比较大的人可以多吃西瓜或者西瓜汁，但是肠胃不好的人还是不要多吃西瓜，以免出现腹泻等不适症状。

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