你喜欢吃秋葵吗？
随着现在交通运输的发达，秋葵在菜场也可以说是随处可见，它那绿绿的颜色，看上去就给人非常健康的感觉。但是很多人对于秋葵还很陌生，不知道秋葵的好处在哪里。秋葵的做法有很多，可以当做配菜和其他的食材一起搭配，也可以直接凉拌秋葵，口感也非常好。秋葵所含有的氨基酸、维生素、钙元素这些成分都非常高，因此对身体的健康非常有利，这也是现在越来越多的人喜欢吃秋葵的原因。
吃秋葵的好处有哪些呢？
1、预防贫血
对于有贫血倾向的人群来说，可以适当的多吃一些秋葵。因为秋葵里面的铁元素含量非常高，这对于贫血的人来说是非常好的帮手，多吃秋葵能够有效的预防贫血。
2、降血糖
吃过秋葵的人都知道，秋葵切开的时候会有很多粘液。很多人会将黏液清洗干净，但是要知道，秋葵中这些粘液对于降血糖可是有很大帮助的。因为秋葵中的黏液有水溶性果胶和粘蛋白。它们可以减缓身体对于糖分的吸收，有效的促进体内胰岛素的释放，从而起到降低血糖的作用。因此，秋葵是一种非常适合糖尿病患者食用的蔬菜。
3、保护视力
对于老年人和学生族来说，他们非常适合吃秋葵，因为秋葵中含有的维生素A，对于眼睛视力的保护有很大的帮助。另外秋葵里面含有的多样聚糖和果胶，是可以帮助缓解眼部疲劳和恢复视力的，因此长期用眼过度的人非常适合吃秋葵。
4、延缓衰老
很多女性特别喜欢吃秋葵，因为秋葵有延缓衰老的作用，这都是因为秋葵中所含有的一种特殊成分——黄酮。人体内会有很多游离的自由基，是导致人体衰老的有害物质。而黄酮可以有效吸取人体内有害的自由基，从而起到延缓身体衰老的作用，可以帮助肌肤恢复光泽和弹性。
秋葵适合哪些人吃？
秋葵是人人都可以吃的一种蔬菜，这是因为秋葵算得上是钙含量非常高的食物，它的钙含量甚至超过了牛奶。因此对于小孩、孕妇和老年人来说尤为适合，这一类人群可以多吃一些秋葵，可以帮助他们起到良好的补钙作用，从而预防各种骨骼问题。但是要切记，秋葵属于比较寒凉的食物，在食用秋葵的时候一定要控制好量，不然容易引起腹泻的情况。
吃秋葵的好处特别多，其烹饪的方法也非常简单。营养价值也非常高，除了这些好处，吃秋葵还能够有效的帮助身体提高免疫力和抵抗力，对身体来说是非常友好的食物。但一定要控制好食入的量，避免过量食用，适得其反了。
堪称补肾菜，男人吃秋葵有什么好处？
肾脏乃是先天之本，不但可以精化肾气同时还可以协调全身脏腑之阴阳，故而肾脏健康对男人来说非常重要。而中医专家介绍，秋葵正是男人必备的补肾菜，不但可以补肾气同时还能有益身心健康。
补肾菜——秋葵
红秋葵、黄秋葵，锦葵科植物。原产非洲，一年生植物，叶、芽、花、果、种子均可食用，其叶、花可干制茶叶饮用，根可入药，籽可研磨成粉制成药丸或胶囊，浑身是宝，尤其是鲜嫩果更是一道神奇而味道鲜美的的蔬菜，营养全面，味道鲜美，既可炒食，又可做汤、凉拌、蒸煮、油炸、火锅原料等，肉质细嫩、清香可口，风味独特。不少国家将其作为运动员食用的首选蔬菜，因其所含的微量元素、蛋白质、维生素、纤维素可以强筋壮骨、补肾强身。
男人还有哪些补肾菜?
大葱
在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希看新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
秋葵可以泡水喝吗
秋葵可以泡水喝吗
秋葵可以直接泡水喝。
秋葵泡水：取两个秋葵，切除头尾部分后，将其切成两段，放入一杯清水中，盖好并在室温下放置过夜，次日早餐前，取出秋葵，饮用此水即可。
黄秋葵泡水喝的功效：
1、秋葵可以每天泡水喝，经常食用帮助消化，增强体力，保护肝脏，健胃整肠。适量最好，不要过多，过多会破会身体的阴阳平衡。黄秋葵嫩果中含有一种特有的粘性物质，可用于辅助治疗各种肠胃疾病和男性器质性疾病。铂巴戟天、仙茅、金樱子都可以泡水喝。
2、黄秋葵嫩果（荚）肉质柔嫩、润滑，风味独特，营养价值高，谌比人参（在日韩即称为绿色人参）却比人参更适合日常食补。可炒食、煮食、凉拌、制罐、做汤及速冻加工等。果成熟后木质化不可食；黄秋葵幼芽、嫩叶也可食用，老叶纤维组织较多，不宜食用但可泡水喝。可助消化，治疗胃炎、胃溃疡，并可保护肝脏及增强人体耐力，对恶疮、痈疖有疗效，有一定的抗癌作用。
3、秋葵水偏方源自于印度，经研究发现糖尿病患者饮用秋葵水后，都有血糖下降的效果。秋葵的黏液及丰富的可溶性膳食纤维，可以阻止肠道碳水化合物的消化，并降低葡萄糖的吸收。只要将新鲜秋葵去头去尾、切片后泡入常温水中一个晚上，早上空腹饮用秋葵水就可以了。搭配运动，改善新陈代谢更有效。