龙眼是平时很常见的一种水果，其甜甜的口感让人爱不释手，对于小孩来说尤其喜爱龙眼。龙眼肉又叫桂圆肉，其富含的营养物质非常多，用来补充营养再合适不过。另外龙眼肉还具有一定的药用价值，是非常好的温补药材。对于产妇产后体虚、头晕、心悸等都有着很好的辅助治疗的效果。

吃龙眼肉的好处有哪些呢？

1、预防失眠

随着生活节奏的加快，工作压力的增大。越来越多的人睡眠出现了问题，失眠变成了家常便饭。龙眼肉对大脑皮层有镇静作用，可以起到安神益脾、养心补血的作用。因此可以很好的对抗失眠。另外对于一些长期用脑过度的人来说，适当的吃一些桂圆肉，也可以起到缓解疲劳的作用。

2、补充营养

龙眼肉里面含有大量的维生素、蛋白质和微量元素，还含有蔗糖和葡萄糖，这些营养物质可以很好的提供身体所需要的营养成分，起到营养均衡的作用。因此对于一些刚做完手术的，体质虚弱的人群以及产后虚弱的产妇都有很好的调理作用。

3、补血

龙眼肉里面还含有一种元素就是铁元素，它可以很好的提供体内血红蛋白所需要的物质，并且能够加速血液循环、促进血红蛋白的再生。因此对于贫血的人士来说，可以起到很好的补血作用。

4、降血脂

血脂过高一般是因为动脉粥硬化造成的，龙眼可以很好的增加冠状动脉的血流量，从而可以预防动脉粥硬化，因此可以很好的调节血管的血流速度，从而起到降血脂的作用。

5、安胎

对于一些体质虚弱的孕妇来说，可能会烦恼由于宫缩产生的先兆性流产。而桂圆肉里面恰好含有的维生素和铁元素，对于预防宫缩有抑制作用。因此，桂圆肉不仅可以加速孕妇的新陈代谢，还能起到安胎的作用，孕期可以适当的吃一点。

吃龙眼肉要注意什么？

由于龙眼肉独特的甜味，所以让人爱不释手，吃起来无法停下来。但是龙眼属于温性食材，如果吃多了很容易造成体内上火。从而引起流鼻血、口腔溃疡、便秘等症状，在吃龙眼的时候，一定要控制好能食用的量。另外有一些人群是不适合吃龙眼的，像糖尿病患者以及体内有炎症的人群，因为这一类人群食用了龙眼以后，很有可能造成病情加重。

龙眼肉既可以当做新鲜的水果来吃，也可以当做温补的药材。家里面经常备一些桂圆干，一年四季都可以食用。不光味道甜美，还能养身护体，只要记住吃的量不要太多就可以了。

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