这6种水果帮助养肺防病！
秋天是一个丰收的季节，有各种各样不同的水果会在秋天上市，而面对市面上琳琅满目的水果很多人容易挑花了眼。每一种水果的功效都是不同的，下面就来一起了解一下水果有哪些功效吧。
秋季多吃哪些水果有好处？
1、山竹
山竹是一种原产于东南亚的水果。山竹除了具有很好的清热去火的效果外，山竹中还含有丰富的脂类以及蛋白质。因此，山竹对于人体有很好的补益作用。
2、樱桃
秋天是樱桃上市的季节。樱桃中含有丰富的营养，它所含有的维生素A含量，是橘子、苹果等水果的4到5倍，并且每一百克樱桃中所含有铁的含量高达6毫克，占据了水果含铁量的第一梯队。
3、葡萄
葡萄可以缓解人们的疲劳，并且可以起到维持人体离子平衡的作用。甜葡萄具有益气补血以及滋养人体肝肾等功效，经常食用甜葡萄在一定程度上能缓解心悸盗汗以及气血虚弱等病症，并且，最重要的是葡萄还具有一定的抗癌、预防衰老以及预防血栓等作用。
4、苹果
苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物。苹果中含有大量钾元素，而钾元素能与体内多余的钠盐相结合，从而将多余的钠盐排出体外，保持血糖的稳定，所以它有降低胆固醇的作用。此外，苹果还可以宁神安眠缓解疲劳。苹果中富含维生素C、膳食纤维等物质，而其中的维生素C可以起到抑制皮肤中黑色素的效果。因此常吃苹果可以消除皮肤的色斑，增加血红素，延缓皮肤的衰老。
5、香蕉
香蕉中含有很多的泛酸，而泛酸是一种公认的快乐激素，因此，香蕉现在已经成为全世界最受宠爱的水果之一。此外，由于香蕉具有顺肠等作用，所以说它可以起到防便秘的效果，并且香蕉还有降低血压，防止抽筋，提高免疫力以及保护视力等重要作用。
6、猕猴桃
猕猴桃被称为Vc之王，猕猴桃中维生素C的含量占据水果Vc含量链的最顶层。每一百克猕猴桃中含有Vc的含量大约为420毫克左右，是其他相同体积水果的几倍甚至几十倍。
总而言之，这几种水果我们在日常生活是必备的。除了上述中说的水果，还有一些其他的水果例如山楂可以通便，还有菠萝蜜可以抗衰老等等。在平时，多吃水果是有益无害的。
冬季水果吃什么好？多吃这十种水果好处多
不同季节我们的身体会有不同的变化，每个季节气候也不一样，想要养生保健，就应该根据季节来写选择水果，有很多水果在冬季吃了对身体有很好的保健功效。
苹果
上榜理由：被称为大夫第一药。
营养速查：有句话说得好：一天一个苹果，疾病远离我。而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。
其实，早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当做一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以，有的科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或全科医生。
香蕉
上榜理由：被称为快乐水果&智慧之果
营养速查：香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为快乐水果
，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的开心激素，能够减轻压力，解除忧愁。同时，香蕉还被称为智慧之果，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为智慧之盐的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。因此，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉!
樱桃
上榜理由：有鲜果第一枝的称号
营养速查：之所以得此美名，是因为它成熟季节之早，在百果中占了首位。在樱桃上市后，其他水果才接踵而至。
另外，樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100克高达6～8毫克，比苹果、橘子、梨高20～30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4～5倍!
草莓
上榜理由：秀外慧中
营养速查：草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。
此外，草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
山竹
上榜理由：享有果中皇后的美誉
营养速查：山竹原产于东南亚，一般要种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此它也非常名贵。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。
在泰国，人们将榴莲(被誉为热带水果之王)、山竹视为夫妻果。如果吃了过多榴莲上火了，吃上几个山竹就能缓解。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。
猕猴桃
上榜理由：Vc之王!
营养速查：美国某食品研究中心在对全球27种常见水果的29种营养素(包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后，发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面!
当然，猕猴桃的王牌还是它的维生素C含量：每100克的维生素C含量为420毫克，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。
橙子
上榜理由：半个橙子就可以满足你一天对维生素C的需要!
营养速查：橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。事实上，它的维生素C和维生素P的含量都很丰富，能增强机体抵抗力。
橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
桃
上榜理由：含铁量在水果中高居榜首
营养速查：桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎位居首位。此外桃还富含果胶，经常食用可预防便秘。
葡萄
上榜理由：很好的能量来源
营养速查：葡萄的含糖量达8%～10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。此外它还含有多种无机盐、维生素以及钾等。
梨
上榜理由：含有84%的水分
营养速查：梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
肠胃不好吃什么水果？
水果富含各种维生素，是日常生活必不可少的食物，常吃水果可以补充维生素C，提高身体抵抗力，另外水果中含有果胶、粗纤维、碳水化合物等成分，有利于人体健康。水果可以促进胃肠蠕动，促进消化功能，但是胃肠不好的人群，吃水果可能会增加胃肠消化负担，所以一定要有选择性。
那么肠胃不太好的人，应该吃什么水果比较好呢？
第一，可以吃苹果，苹果能够调理脾胃，如果食欲不振或者最近消化不良，胃肠炎症发作等，是可以多吃一点苹果的，最好是把苹果煮熟或者是榨汁，吃苹果可以有效地降低胆固醇，还能防癌抗癌，促进胃肠道蠕动，有利于代谢废弃物的排放。
第二，吃桂圆，桂圆其实也算是一味中药，可以用来治疗脾虚、失眠健忘以及晕眩等症状，桂圆具有温胃润肠的效果，胃肠不好的话可以吃点桂圆，还可以补血补气。
第三，可以适当吃点甜葡萄。葡萄中含有黑加仑含，含有很多花青素，这些都是抗氧化剂，能够保护胃粘膜，促进胃肠功能恢复，并且还有延缓衰老的作用。
第四，如果肠胃不好导致便秘的话，可以吃点香蕉，香蕉富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，有利于排便。但是如果腹泻患者不适合吃香蕉这种水果。
第五，可以吃木瓜，因为木瓜中有丰富的木瓜酵素，可以加速分解蛋白质，能够缓解消化不良和胃炎等不适症状，是调养肠胃的好食物。但是最好饭后吃，首选南方的番木瓜。